50岁高血压病人冬季应注意什么
1、50岁高血压病人冬季应注意保暖
除去促使血管痉挛的因素:冬天适当保暖,因为冬天温度下降,人体内的肾上腺水平上升,体表血管收缩以减少热量的散发。同时肾上腺素又能使心率加快,心输出量增加,导致血压升高,所以冬天外出应戴好帽子及手套,穿保暖性强的衣服。
2、50岁高血压病人冬季应注意戒烟
戒烟,因烟中含有尼古丁,尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺,使心跳加快,血管收缩,血压升高。
3、高血压患者的饮食注意事项
高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。
限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海鱼等。多吃海鱼,海鱼能降低血浆中胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风。此外吃海鱼对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有益。
4、50岁高血压病人冬季应注意锻炼
提倡进行适当的体