芒种养生重点

芒种时节天气十分的炎热，很多地区都已经吹起了空调，一到室外就满身汗。在这么炎热的时候，除了降暑，养生也不能忘记，芒种如何养生?天热的时候我们的身体容易出现一些问题，所以预防疾病和养生是很重要的，芒种要预防什么病?一起来看下文吧!

芒种如何养生

衣衫要勤洗

芒种的时候多数地方的气温都已经达到三十多度，在这种温度下，待在室外就是一种考验，只要几分钟就会出汗，如果再走动走动或者是做一些体力活，很快汗水就会把衣服全部浸湿了。因此在芒种的时候，每天都要注意换衣服，出汗多的时候更要及时换。

汗水不仅仅是水，还会有大量的细菌在里面，因此汗多的时候把衣服换下来更好。如果偷懒穿着湿掉的衣服，这些细菌一些停留在我们的皮肤上面，可能会造成皮肤瘙痒、感染等问题。如果穿湿衣服去空调房或者一些气温低的地方，还会很容易引起感冒。

所以在芒种的时候，想要更加健康，必须要注意及时的换洗衣服。如果你出了大量的汗，这时

在不同的时节，我们的养生方法是需要有所调节的。比如说冬季和夏季，那么养生的具体注意事项肯定是不同的。现在我们已经迎来了芒种节气，那么在芒种的时候养生方法要有什么变化呢?芒种养生的注意事项是什么，一起来看看!

芒种养生注意事项

提防热伤风

夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。

在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。

同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

衣衫要勤洗

芒种时节天气十分的炎热，只要在室外稍微走动几分钟，身上就会出汗。在这个时候一定要及时的更换衣服，千万不要偷懒。

因为汗液上面也带有大量的细菌，如果不及时的更换衣服、洗澡的话，这些细菌肯定会导致皮肤瘙痒、感染的情况，个人的卫生一定要注意哦。

另外一点也要注意，就是如果出了大量的汗，不要马上就去洗澡。这

芒种时节就要到了，您以什么样的态度迎接它的呢?积极向上还是无所谓呢?想要轻松度过的话，就要学会怎么养好自己的身体，那您知道芒种养生的八字方针是什么吗?您知道芒种养生吃什么更健康呢?在这个节气里面有什么的东西都是要少吃的，那就来学习一下如何在芒种节气养生吧。

芒种养生

想要轻轻松松度过这个节气的话，就要知道芒种养生的八字方针是什么，怎么做才能让身体更健康，赶快来学习一下这八字方针到底应该怎么做吧。

“吃苦”

一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

“饮酸”

酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。

也可以

每年6月5日前后是芒种，这个时候天气燥热、雨水增多、湿度增大，不少人会感觉到精神疲倦，那么在芒种应该如何保健身体呢?下面就从衣、食、住、行四个方面来了解一下。

一、生活细节方面

衣

穿宽松吸汗衣服

在芒种，人们适合穿宽松、浅色的衣服。通常来说，衣服覆盖面积小，身体体温散热的速度快，宽松、吸汗能力较强的衣服，能够有利于身体的通风散热。

颜色较浅的衣服能够使得阳光的反射性增强，吸热性也就越差。反之，夏天穿的衣服颜色越深，吸热能力会越强，会让热量聚集。

　每天换洗衣服

同时，芒种的时候，穿的衣服要经常换洗，流汗留在衣服上的汗渍会接触皮肤，时间长会伤害皮肤，好做到每天衣服都要换洗。

　食

芒种过后，温度依旧很高，会出现下雨的情况，空气的湿度较大，就饮食来说，清淡饮食很重要，不要吃过甜、过咸的食物，同时要注意排出体内的湿气。

　桑葚

桑葚刚好芒种前后成熟，是一种微酸、性寒的食物，能够入心、肝

对于很多人来说芒种仅仅是二十四节气之一，并没有什么特殊的地方，但是对于想要养生的人来说，芒种是一个不可忽视的节气，或者说对于养生的人来说，二十四节气之中任意一种都是不可忽视的。因而在芒种，除了收获作物之外，对于养生也要重视起来。

芒种养生心得

芒种养生十分重要，稍有不慎暑湿入体，便会导致疾病，并且因为天气变换的原因，中暑也是很常见的情况。

心得一：勤洗

芒种是收获的节气，但也是让人难以忍受的节气，因为在收获作物的同时，炎热的天气会让人大量流汗，很容易导致中暑这一情况。

因而，勤洗澡成为了一种不错的解决方式，因为勤洗澡可以更好的泄出体内阳热，避免中暑，还可以冲洗汗液，避免汗液浸泡导致皮肤疏松的情况出现，但是有一点必须要注意，一定不要在出汗时立刻洗澡，因为出汗洗澡容易让湿气顺着毛孔进入身体，导致痤疮。

心得二：食清

清淡的饮食是一件十分重要的事情，尤其是到了芒种节气，天地间暑气增加

芒种是夏季的节气之一，很多的人都不知道芒种养生该怎么做，芒种节气需要注意的地方很多!你们知道芒种是什么意思吗，对于芒种的一些常识都了解多少呢?芒种时节我们要做好防病的工作哦，那么芒种时节常见病都有哪些呢，赶紧来看看!

　芒种容易得的7种病及应对方法

芒种是我们养生的一个重要节气。芒种节气天气较为炎热，容易得什么病?下面为你介绍芒种容易得什么病。

1.易中暑

一到高温天气，常见的病就是中暑。一般人应注意出行躲避烈日，别等渴了才喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，谨防情绪中暑。心脑血管疾病患者、糖尿病患者、平时体质弱的人以及颈椎有问题、脑供血不足的人，应避免到易使人中暑的环境去。中暑症状如果不是很严重，应立即到阴凉处休息;同时补充水分，小口慢饮，以防加重心脏负担;解开领口扣子、领带、皮带等，保持身体周围通风，有条件者可用温毛巾擦一擦手脚心、腋下、腿窝，帮助身体散热;在经过一段时间休息后，若症状没

芒种是第九个节气，芒种的到来意味着夏季闷热潮湿的季节即将来临，你们知道芒种养生该怎么做吗?生活中大家都知道哪些常识呢，今年的芒种是什么时候呢，芒种节气需要注意哪些呢?还不了解的朋友们赶紧来看看芒种节气的相关常识吧!

芒种溧水有泡青梅酒习俗

迎来芒种节气，标志着闷热潮湿的梅雨时节即将到来。南京民俗专家王涌坚说，芒种是一个与农事密切相关的节气，所以芒种即忙种。芒种节气有一些好玩的民俗，比如祭祀花神、打泥巴仗等，溧水地区至今保留着煮青梅酒习俗，因为溧水盛产青梅。

芒种意为忙种

芒种节气一般在每年6月6日前后，今年是6月5日。芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种忙的季节，故又称忙种。此时节气温升高，天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热，进入梅雨时节。

南京民俗专家王涌坚说，二十四节

芒种是属于24节气中的一个，是一年中的第九个节气，也是预示着夏天的节气，在这个节气里，雨水开始增多，温度开始上升，湿气开始加重，所以我们要及时的做好养生工作，那么芒种有什么节气特点呢?芒种节气如何做好滋补呢?跟小编一起去学习一下吧!

2015年芒种的时间是6月6日，也就是明天，这意味着夏季真正的到来，温度也会上升的高。那么芒种的节气气候特点有哪些呢?

长江中下游的黄梅天多半是从芒种节气后期开始的。农民对芒种节气的雨水很关心，故流传下来的气象谚语很多。如下：

芒种夏至是水节，如若无雨是旱天。(粤)

芒种夏至，水浸禾田。(粤)

芒种落雨，端午涨水。(湘)

芒种夏至常雨，台风迟来;芒种夏至少雨，台风早来。(闽)

芒种夏至天，走路要人牵。(苏、皖、川、鄂、贵)(指阴雨天多，行路容易滑倒)

一般来说，在芒种节气后期，从我国的长江流域到日本南部会出现雨期较长的连阴雨天气，因正值梅子黄熟，故称梅雨。古代

明天就是芒种了，这已经开始有芒种的气候了，气温也是越来越热了，雨水开始增多，空气潮湿，人体容易出现湿气问题，那么我们如何做好芒种的养生呢?芒种养生要注意哪些呢?这4个方面千万要记住了，接下来就和小编一起去看一下吧!

芒种养生，要注意饮食以及生活习惯的改变，注意夏天不要吃太油腻的食物，出门做好防晒工作。

芒种节气后，天气越来越热，尤其是中午，建议穿着上要有所讲究，好选择透气性好的纯棉或丝织衣服，不仅有助于隔热、散热，起到降温的作用，还能保护皮肤，减少光、热对皮肤的刺激。芒种节气天气炎热，人们容易出汗，所以衣服要勤洗勤换。下面我们来看看芒种时节养生还有哪些注意事项。

1、出汗后不可马上洗澡

随着气温不断升高，很多人都会通过勤洗澡来给自己降温，但大汗后不可立即洗澡，因为大汗后流经肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡的水过热，会加速血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，从而使血液不足以供应心脏

芒种是属于夏季一个节气，明天就是芒种了，你是不是也已经是感觉到夏天是真正来到了我们的身边，庄稼也都已经收成了，那么我们如何做好芒种的养生呢?芒种养生要注意哪些呢?芒种养胃可以吗?快跟小编一起看一下吧!

现在的天气总是充满着潮湿和暑热，二十四节气中的第九个节气芒种也将要来到我们的身边。

芒种时节就已经进入典型的夏季了，此时雨量增多，空气潮湿闷热，当雨水遇到升温，容易引起体内阳气郁滞而不能透发于外，变生为热，与外界的暑湿之邪共同为病，引起不思饮食、胸脘痞闷，易发心烦、身重、身热、精神萎靡、头昏、大便稀溏等脾胃病症。唐山市中医医院脾胃科副主任、副主任中医师朱叶珊认为：芒种时节的养生，更要注重调养脾胃，除湿祛暑，这样才能避免苦夏。

芒种气温渐升高，人们的新陈代谢加快，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，心脑血液供给不足，人们常常感到身体困乏，没有食欲，被称为苦夏，还有些人在气候炎热的情况下贪凉喜冷，