对于女性朋友而言,补气血是养生的重要内容。我们可以通过服用中成药当归苦参丸实现气血双补,也可以通过食疗办法解决。那么,常见补气血食物有哪些?
其实,补气血食物广泛地存在于我们的生活当中。比较常见的大枣、山药、银耳都是补气血的佳品。因此,大家在生活中尽量多吃、常吃。
为了便于朋友们食用,我们将为您介绍几种内含有多种补气血食物的营养食品,感兴趣的朋友们不妨试一试。
银耳红枣汤,又被称为穷人的燕窝.具体方法是使用银耳、桂圆干、枸杞、红枣共四种补气血食物熬汤。连续服用一个星期,你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥,黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补气血食物,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。需要注意的是,桂圆不易消化,每次尽量下7到8个就可以,如果寒胃的话最好再加两片红参。
当归红枣排骨,原料是排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。制作方法是排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸