女性到了更年期常会出现头痛、汗多、口干、易怒等不适状况,这是由于阴阳失调导致的,这些不良反应给身体、生活带来诸多不便,但仅凭药物是无法完全根治的,从衣食住行四个方面配合药物进行综合调节,可以减轻更年期出现的各种不良症状,更对女性更年期养生起到的积极的作用。
女性更年期的:
衣。为了使气血流畅,宽松的棉质衣物最适合。另外要根据天气变化及时增减衣服。做好足部的保暖工作,穿着松软的鞋子,鞋底要防滑、避免过硬。
食。女性时刻都需要养生,更年期妇女更应进补维生素b、c、e等。饮食要多样化,每日饮食要含有蛋白质、脂肪、钙铁锌硒等,补气、补血、补心的,再结合身体状况吃适当的药物不仅对身体有好处,还能减轻更年期症状。
住。更年期症状最忌讳潮湿环境,所以一定要保持房间的干燥。居住环境舒适安静有利睡眠,空气清新有助健康。不论哪个季节,室温不要过高或过低。
行。保持乐观愉悦的心情,多与他人交谈,适当地进行像散