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花生是一种很常见的食材,属于坚果类的食材之一,而且营养物质多,可以补充氨基酸和卵磷脂,对于促进代谢和促进食欲有好处。花生的食用率比较高,你都知道应该如何吃吗,来看看花生银耳粥的做饭吧,可以补脑益智抗衰老。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
黑芝麻10克、黄豆30克、花生20克、核桃仁20克、大米70克、白糖4克
做法
1.大米、花生米、银耳泡发洗净。
2.加水将大米、花生米煮至米粒开花。
3.最后放银耳煮至浓稠,白糖调味即可。
功效与作用
花生具有健脾益胃、增强记忆、延长寿命和抗衰老的功效。银耳具有补血补气、补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。花生银耳粥此粥具有滋阴润燥、滋润皮肤、健脑益智、抗衰老的功效。花生和银耳的搭配,可以有补脑益智的作用,对于促进代谢和抗衰有一定的好处,而且还可以有补气血的效果,适合身体虚弱的人群。
花生银耳粥在制作方法,你学会吧,生活种可以经常吃这样的食物,可以有补脑的作用,对于健脑益智有好处,适合老年人和孩子们食用,可以有抗衰的作用。还可以有提高体质和滋润就的作用哦,大家可以试试这样的食谱。
银耳是我们经常吃的一种食材类型哦,它可以有促进食欲的作用,而且还能够滋阴润燥的哦,对于预防疾病抗衰老有一定的作用呢。和花生一起煮粥你试过吗,可以滋阴润燥,同时也可以美容肌肤抗衰老的哦。
花生银耳粥
食疗功效:滋阴润燥、滋润皮肤、健脑益智、抗衰老
营养价值:蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:一般人群皆可食用
花生银耳粥所需材料
主要食材黑芝麻、黄豆、花生、核桃仁、大米、白糖
花生银耳粥的做法
1大米、花生米、银耳泡发洗净。
2加水将大米、花生米煮至米粒开花。
3最后放银耳煮至浓稠,白糖调味即可。
花生银耳粥的功效与作用
花生具有健脾益胃、增强记忆、延长寿命和抗衰老的功效。银耳具有补血补气、补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。花生银耳粥此粥具有滋阴润燥、滋润皮肤、健脑益智、抗衰老的功效。这样的一道粥品可以强健脾胃,而且还可以延缓衰老具有增强记忆力的作用,对于美容养颜啊还有滋补五脏有一定的效果哦,大家可以试试呢。
花生银耳粥的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到保健的作用,滋阴润燥滋润肌肤抗衰老,对于正在生长期的人群,还有老年人有着很重要的补给的作用。
食物的中各类有很多,大家都要懂得如何搭配的哦。花生大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材类型,可以有补充丰富的维生素和矿物质,还可以提高人体的免疫力呢,花生的食用方法有很多,来看看这道银耳花生大米粥的做法,可以有健脑益智抗衰的效果哦。
银耳花生大米粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
黑芝麻10克、黄豆30克、花生20克、核桃仁20克、大米70克、白糖4克
做法
1大米、花生米、银耳泡发洗净
2加水将大米、花生米煮至米粒开花。
3最后放银耳煮至浓稠,白糖调味即可。
功效与作用
花生具有健脾益胃、增强记忆、延长寿命和抗衰老的功效。银耳具有补血补气、补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有滋阴润燥、滋润皮肤、健脑益智、抗衰老的功效。这样的食疗方法可以有滋补五脏的作用,还可以有抗衰的效果,对于提高免疫力有好处。可以有滋阴润燥的效果,还可以有美容养颜的效果。
关于银耳花生大米粥的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,滋润皮肤健脑益智抗衰老,清热养阴,适合各类的人群,对身体健康有帮助。
银耳是一种很常见的食材,是属于菌藻类的食物类型,它含有的营养物质是比较多的,而且还可以有抗衰美容的作用,可以煲汤,做菜,煮粥等等,滋阴润燥抗衰的花生银耳粥你一定不能错过。
花生银耳粥
花生银耳粥所需材料
主要食材黑芝麻、黄豆、花生、核桃仁、大米、白糖
花生银耳粥的做法
1、大米、花生米、银耳泡发洗净。
2、加水将大米、花生米煮至米粒开花。
3、最后放银耳煮至浓稠,白糖调味即可。
花生银耳粥的功效与作用
银耳富有天然植物性胶质,花生具有健脾益胃的作用,在风干物燥的春季,喝上一碗花生银耳粥,既能祛燥,又能润肤。花生具有健脾益胃、增强记忆、延长寿命和抗衰老的功效。银耳具有补血补气、补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。花生银耳粥此粥具有滋阴润燥、滋润皮肤、健脑益智、抗衰老的功效。所以说适合各类的人群食用,爱美的女性喝上一碗,可以让你气血充沛,而且还可以有抗衰的作用,是不错的滋补食物之选,同时还可以健脾胃。
关于花生银耳粥的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,滋阴润燥抗衰老健脑益智,还可以起到强身健体的功效哦,所以说老少皆宜都适合食用,赶紧试试吧。
很多人都喜欢吃木耳,木耳和银耳是一类食材,它们的营养价值和口感不同,但是唯一相同的就是它们有着丰富的矿物质和微量元素。经常吃银耳可以补充丰富的胶原蛋白,对于促进食欲提高体质有好处。今天介绍花生银耳粥的做法,可以有抗衰的功效。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:
一般人群皆可食用
花生银耳粥
所需材料
黑芝麻10克、黄豆30克、花生20克、核桃仁20克、大米70克、白糖4克
花生银耳粥的做法
1、首先将大米淘洗干净,随后浸泡。
2、花生米放入水中泡发,备用。
3、银耳用温水进行泡发,等完全泡开之后,将它的杂质去除掉,随后洗净,用手撕小朵,备用。
4、这时锅中放入适量的清水,将大米、花生米放入锅中,大火煮沸。
5、等煮沸之后,改小火煲,等它们米粒开花。
6、随后将银耳放入,继续熬,等浓稠了,就放入白糖,进行均匀的搅拌,就可以吃了。
花生银耳粥的功效与作用
花生银耳粥可以增强记忆、抗衰老、健脾开胃等等的作用。花生中的蛋白质很丰富,有效的提高了人的免疫力,而且还能增强记忆,很适合孩子食用。长期食用,还有效的延缓了皮肤的衰老,保持了皮肤的弹性。大米补中益气、健脾养。对于肠胃不好的人来说,很适合食用。银耳可以滋阴润燥,很适合女性朋友们的食用,不仅滋阴还能润肤,这款粥很适合女性朋友们饮用。
花生银耳粥的制作,上面都介绍了相关的内容和功效,这样的养生食谱适合多种的人群食用,还能有提高体质抗衰的作用,补充丰富的蛋白质和胶原蛋白,可以提高记忆力,还能补气血,不妨经常吃,对健康有好处。
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