人一旦到了某个年纪,身体的各个器官就会开始衰老,同样的头发也会跟着变白。其实头发在变白的同时也在预示着身体的一些状态。经了解人体有三个部位长白发是最危险的,需要格外的注意,及时做好调整。那么究竟哪三个部位长白发最危险呢?下面我们就来一起看一看。
前额白发——
脾胃
失调
前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利,这些都是脾胃虚寒的症状。
对策:脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单,就是鲜姜3克,粳米60克,煲粥的时候,把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂,早晚饭时可趁温热喝上1~2小碗,吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温,具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效,用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。
两鬓斑白——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。
对策:这种情况,患者吃饭时要以清淡为主,可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重,可多吃莲子心和苦瓜。
当然,情绪不好也是引起上火的原因。所以,此类白发人群要保持轻松心情,最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。
后脑勺白发——肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
对策:益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然,以上食谱,男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。
现在有许多人都是“未老头先白”,知道这是为什么吗?长白发怎么办?如何治疗白发?下面小编给大家推荐一些防治白发的食疗方法,快去看看。
3食疗秘方 告别“白发魔女”
明明年纪轻轻,却已经长了白头发?白发长在哪里,前额、两鬓,还是后脑勺?白发长在不同位置代表了身体的不同健康状况。那么究竟长白发的你身体哪些地方有问题、白发又该如何预防?编辑详细为你介绍,提供3款食疗帮你重现乌黑亮发。
提到白发,人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生,而且,从白发的位置还可以判断出您的健康状况。所以不妨正视白发的问题,了解白发生长的位置,判断自己的健康状况。
1、前额白发——脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利,这些都是脾胃虚寒的症状。
对策:
脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单,就是鲜姜3克,粳米60克,煲粥的时候,把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂,早晚饭时可趁温热喝上1-2小碗,吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温,具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效,用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。
2、两鬓斑白——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。
对策:
这种情况,患者吃饭时要以清淡为主,可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重,可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸,舒肝利胆。
当然,情绪不好也是引起上火的原因。所以,此类白发人群要保持轻松心情,最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。
3、后脑勺白发——肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
对策:
益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然,以上食谱,男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。
温馨提示:通过白发生长的位置,看看自己什么地方亮起了健康红灯!
饮食调理 治疗头发早白
1、多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物。
如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
2、维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,治疗头发变白有益处。
可以常吃含丰富的维生素A食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
3、含碘丰富的海藻类对头发十分有益。
吃时应加点油,可帮助碘的吸收。
治疗白发的有效的传统秘方
现代医学认为,白发症主要是毛发黑色素形成减少,由黑素细胞形成黑色素的功能减弱,酪氨酸酶的活动减低所致。凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发,此外,生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。
中医学认为,下列因素与白发有关:
一是精虚血弱:肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白。
二是血热偏盛:情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白。
三是肝郁脾湿:肝气郁滞、损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发。
有关治疗白发的偏方验方较多,但主要如下。
【方一】
桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。
【方二】
地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。
【方三】
酸石榴100克,五倍子150克,芝麻叶50克。研粗末,投入铁器水内,取汁外馀。
【方四】
女贞子500克,巨胜子250克。水煎,每次服20毫升,每日2--3次,温开水送下。
本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。
【方五】
大蒜两瓣,姜1块。将药捣成泥状,擦头皮,再用水冲洗,可喷些香水,减少大蒜味,连续擦3--4个月即可生效。
【方六】
桑白皮90克。将桑白皮锉细,煮5--6沸后,去渣,频抹鬓发,自不坠落。
本方可为头发保健之剂,易得易用,老少皆宜。
【方七】
女贞子520克,早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干,再用酒浸1日,蒸透晒干,早莲草、桑椹子阴干,将上三味药碾成细末,炼蜜成丸,每丸重10克。每日早、晚各服1丸,淡盐开水送股。
【方八】
黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量,煮成浆状,开水冲服,每晚1碗。
本方半年后可使白发转灰,灰发转黑。
【方九】
乱发(用自己的)30克,椒50粒。将自己的乱发洗净,每30克入椒50粒,泥封固,人炉火中煅如黑漆,细研成末,用白酒送服3克左右。
【方十】
熟干地黄2000克,杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏),诃黎勒皮250克。将药捣研为末,人杏仁令匀,炼蜜和调,用杵捣200-300下,做成梧桐子大丸药。每眼用温水送下刃粒,饭前服,渐加至40粒为度,忌生葱、萝卜、大蒜。
【方十一】
生柏叶(切碎)1000克,猪膏500克。捣柏叶为末,以猪膏和为20丸,用布裹1丸内泔汁中,化破沐之。日1次,1月后渐黑光润。
【方十二】
白蜡适量。拔去白发,融白蜡点孔中,即生黑发。
【方十三】
宣连若干克。将药用酒浸一宿,焙干为末,用蜜做丸如梧桐子大,午睡前酒吞20粒。
【方十四】
生地、制首乌中5克。将药以开水冲泡,每日代茶饮,连服数月。
【方十五】
青胡桃3枚(和皮捣细)。将药入乳汁3盏,于银石器内调匀,搽须发3--5次
【方十六】
绿矾、薄荷、乌头等分。将药研末,以铁浆水浸,日染之。
【方十七】
经霜桐叶子。多收捣碎,以甑蒸之,生布绞汁,沐头。
【方十八】
莲子草500克,杏仁(汤浸去皮尖、双仁麦夫炒秘黄),熟干地各1000克。将药混合,捣一万杵,色当如漆,即圆如梧桐子大。每日空腹以温酒下30丸,晚再服1次。
【方十九】
榴花。将药阴干为末,与少许铁粉混匀,用米醋汤冲服3克,早、晚各1次。
【方二十】
何首乌、铁矿石各60克。将药共为细末,每服2--3克,每日2次。
【方二十一】
天门冬、熟地各250克。将药共炼蜜为丸,如梧桐子大,每日饭前以酒下30丸。
本方常服对须发早白有效,但忌生葱、萝卜、大蒜等。
【方二十二】
黑豆、山楂、大青叶各30克。水煎服,每日2次。
【方二十三】
柏树果壳10个,生地10克。上药煎汤代茶饮,每日1剂,连续服1--3个月。
【方二十四】
黑芝麻10克,何首乌、核桃仁各3克。将3味药在铁锅内炒熟后吞服,上述量为1剂,每天服1剂,连服3个月。
【方二十五】
小黑豆500克,枸杞60克,首乌30克,核桃12个。先煎枸杞、首乌,用煎汤煮黑小豆、核桃仁,然后加量便搅拌,阴干,每早、晚空腹服黑豆30粒。
【方二十六】
蓖麻子仁200克,香油适量。用香油将蓖麻子仁煎焦去渣,放3日,用刷频刷头发;本方尤适用于发黄不黑。
【方二十七】
生熟地黄各2500克。将两地黄研细,以蜜为丸,如绿豆大。每服10克,每日3次,白酒送下。
本方药专力宏,可用于各个年龄组及不同性别的白发。
【方二十八】
木瓜500克。将木瓜用麻油浸1个月,取油梳头。
本方久用可令枯槁之发慢慢转为润泽而乌亮。
【方二十九】
胡桃皮(或青胡核)、蝌蚪各100克。将药共捣为泥,人乳汁3盏于玻璃器皿中调匀。每取适量涂染须发,并配合桃油梳发。
本方久用可令须发由白变
【方三十】
米醋500毫升,黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆,再煎如糊状,染发。
本方治女性白发尤其良好。
【方三十一】
巨胜子、菊花、茯苓各1000克。将药研末,以蜂蜜为丸如绿豆大。吞服,每日3次,3个月为1疗程。
本方治疗高血压,白发患者尤良。
【方三十二】
牛膝2000克。牛膝每次煎服20克,每日2次。
本方尤适用于青壮年头发早白。
【方三十三】
枸杞子200克,茅香100克,于柿5枚。将药干柿同茅香煮熟,枸杞子焙干,共研末,水泛为丸,如梧桐子大。每次服50丸,每日3次,茅香汤送服。
多吃五谷馒头防白发
五谷杂粮粉经过发酵,可满足头发需要的多种B族维生素。
具体为黑米面、黑芝麻粉、荞麦面、小米面共200克,普通面粉200克,酵母粉6克,温水210毫升。将杂粮粉和普通面粉混合,用温水将酵母粉化开后,倒入面粉中。将剩余的温水倒入面粉来和面。面团放到容器中盖好盖子,或表面盖上潮湿的屉布,放在温暖处发酵至2倍大,时间长短随环境温度高低不等,杂粮较难发酵,可适当延长时间。最后按蒸馒头的方法蒸熟即可。
常吃五谷馒头,代替白米或白面主食,可以预防头发变白。
总结:人还年轻长了一头白发,是非常痛苦的事情,如果你还在被白发纠缠着,那么不妨试试这些白发食疗方。
现在经常看见学校里,一些孩子小小年纪,但是头上的白发还真是不少,或许都比他们的父母还多。平时走在大街上,你也会看到一些人年纪轻轻的就长出了满头白发。此时你也许会好奇,是不是这些孩子的学习压力太大导致的呢?白发又应该如何预防呢?今天,小编剧为你解读少年白发诱因及白发食疗。
少年因何头生白发?
一、营养状况:
毛发是皮肤的附属器,它同身体其他各部位的器官、组织一样,需要充足的营养。据医学临床观察证明,如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6,也会导致头发由黑变白。
二、疾病、药物和遗传:
疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素,脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱,结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症,植物神经功能障碍等,均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
三、精神因素:
如果一个人长期抑郁寡欢,心境不佳或精神高度紧张,操劳过度,均可使头发由黑变白。
预防白发吃哪些食物好?
1、粗粮可以作为主食,也可以常食黑豆、青豆、红菱、黑芝麻及核桃等;蔬菜类可常吃紫色包心菜、香菇、胡萝卜、菠菜及黑木耳等。
2、动物类应该常食肉鱼类、海产品、牛羊猪肝、甲鱼等,而水果类就要常食柿子、大枣、黑枣、桑椹等。
3、要有充足的蛋白质和维生素等,多吃一些植物油,少吃白糖或者可以用蜂蜜或红糖少量代替。另外,只要是颜色深的食物都含有大自然的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。
预防白发食疗有哪些?
1、桃仁1000克,白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去皮尖,然后将白糖适量放入锅中,待其溶化后倒入桃仁、搅匀,冷却后做成丸食用。每日2次,每次5克,连吃100天。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份,分别炒香、炒熟,研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。莲须6—10克,旱莲草15克,煎汤服,每日1次。
3、红糖500克入锅内,加水少许。以文火煎熬至较稠厚时,再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克,调匀,即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中,待稍冷,将糖压平,用刀划成小块,冷却后随意食用。鹌鹑蛋2个,何首乌30克,生地20克,加水共煎,蛋熟去壳,放回汤中再煮一会儿,弃渣食蛋饮汤。
怎样使白发变黑?白发形成是非常多见的事情,它的病变必然会对于身体带来一定的影响,想要有效的避控身体中的一些伤害发生,就应该认识到疾病的一些必要的基础常识,大家对此一定要谨慎的对待白发的保健事项。
白发虽然看起来并不是什么严重的疾病,但是这种情况的确是在逐渐的影响着患者的心理,有的还会因此而出现一些心理问题。所以白发一定不能不视,而且白发变黑是完全可行的,只要能够按照要求去做,许多人的白发都可以消失。
1、加强营养和保健。头发的生长需要同样营养,所以让白发变黑就要从加强营养入手。根据科学研究表明,维生素中的B1、B2、B6、胡萝卜素、铜元素等,对头发色素的形成和代谢有重要的意义,因此需要保证充足的摄取。多吃一些富含维生素和矿物质的食物,如豆类、蔬菜、动物肝脏等等,需要长期坚持。按摩头皮、头发护理等方法,虽然不能直接治疗白发,但是对于促进头皮的血液循环,改善头皮的生长环境有着重要的意义,经常作为辅助手段一起使用,同时也是健发养发的好习惯之一。2、进行药物和心理治疗。白发的治疗同样有心理和药物等方法,而且精神调理不可忽视。精神状况的失衡也可能导致白发的丛生,比如心理焦虑、抑郁、长期紧张等等。如果自己因为长期处于不健康的心里而导致了各种疾病的出现,就必须从源头开始控制,学会自己调节心理状态,保持健康乐观的心态。有一些疾病可以直接导致白发,脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱,结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症,植物神经功能障碍等,均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。对于这种疾病需要及时用医学的方法治疗。因此,要想让白发变黑,需要做好一些事情。一方面要积极的寻找病因,进行相关疾病的治疗,另一方面也要患者自己的努力,积极的进行心理的调节,并且要学习一些头发的保健措施,这样就可以完成白发变黑的过程。
最好的方式就是一定要去做好检查,通过体检才能对应的查明是什么因素造成了白发症状,后期做护理的时候也有针对性。
白发的产生原因有很多,但是白发的患者并不会有太多的症状。健体一般较健康,寿命也还是可以的。但就是早早地头发就白了。那么,我们应该如何治疗这种症状呢?治疗白发的偏方又有什么?赶紧来看看吧!
白发食疗偏方
侧柏桑椹膏
原料:侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g。
做法:水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏。
桑椹生发膏
原料:桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量。
做法:将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏。
枸杞烧海参
原料:海参300g,枸杞子15g,桑椹10g。
做法:先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。
红枣杞子煲鸡蛋
原料:红枣10个,枸杞子30g,鸡蛋2个。
做法:加水同煎,蛋熟后去壳再煮数分钟,吃蛋饮汤。
猪肾核桃汤
原料:猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g。
做法:将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉,饮汤。每日1剂,连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发,出现头昏健忘,腰膝酸软,耳鸣耳聋,五心烦热,失眠多梦,舌苔少,脉细数者。
黑豆雪梨汤
原料:黑豆30g,雪梨1~2个。将梨切片。
做法:加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次,连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。
桃仁丸
原料:桃仁1000克,白糖适量。
做法:先将桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去皮尖,然后将白糖适量放入锅中,待其溶化后倒入桃仁、搅匀,冷却后做成丸食用。每日2次,每次5克,连吃100天。
黑芝麻黄豆末
原料:黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份。
做法:分别炒香、炒熟,研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
莲须汤
原料:莲须610克,旱莲草15克。
做法:煎汤服,每日1次。
结语:通过这里推荐的几种能够有效治疗白发的偏方,相信很多的读者朋友们对治疗白发的偏方都有了全新的认识以及了解吧!那么,如果你需要这方面的知识的话!就要在医师的建议下赶紧用以上的偏方进行治疗哦!
哪些方法可以治疗白发?白发的发生,是会有一定的遗传因素的,所以对于白发的治疗也是需要患者积极的面对治疗的。下面介绍两款治疗白发的偏方,在白发饮食上要多加注意,适当的使用中药进行调理,达到缓解白发的症状的效果,这样才可以使患者治愈疾病,摆脱白发困扰。
核桃
核桃也是对于白发的治疗有一定的帮助。
主治:白胡子和头发脱落,容颜易老。
配方:核桃250克,糖,油。
用法:油锅,烧至四成热,放入核桃炒解除了。烧至5成热,放入白糖翻炒,待糖溶化的小泡时,倒入核桃,有效地把搅拌,使糖均匀核桃。
黑豆
黑豆中,含有大量能降低“坏”胆固醇的,大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等,这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。科学家试验发现,让高血压患者饮用黑豆汁,可显著降压,且对治疗糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效。用醋泡黑豆,能使有效成分从黑豆中溶出,促使机体全面吸收。醋泡黑豆可让白发变黑,醋泡黑豆还有其他的功能,例如可以治疗前列腺病,视力模糊,还可降低血脂,降血压。
治疗白发的偏方:黑豆40克、芝麻40克、首乌40克、大枣40克、熟地40克、当归10克、川芎10克,放在一起加入60度的米酒750毫升,浸泡15-20天左右的时间之后便可使用,每次口服10毫升即可,每天三次,坚持服用对治疗白发有比较不错的效果。
为了治疗白发病,恢复一头乌黑靓丽的黑发,需要营养均衡,营养失衡也是会引发白发的发生的,如果头发失去了营养的滋补,平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮,以便全面摄取生成黑发的营养素,保证饮食健康。
有些人年纪轻轻有了白发虽说现在也属于比较正常的状况,而老年人白发是衰老的象征,除了使用染发剂之外,当然还是通过食疗来治理白发是比较理想的方法了。下面就随小编一起来看看吧!
维生素B5:
这种维他命也叫做泛酸,已知有延缓衰老迹象的作用。鱼,家禽和豆类植物都包含大量这种维生素。需要的情况下还可以考虑营养保健品。此外,适当补充维生素B9和B12也很重要。
赤糖糊:
一直以来,赤糖糊都被认为是治疗白发的偏方,包含大量生产黑色素需要的铜。赤糖糊可以与牛奶,桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。除了赤糖糊以外,还可以吃富含铜的杏仁,葵花籽和蟹等食物。
吃富含碘的食物:
鲔鱼,螃蟹,龙虾,马鲛鱼和沙丁鱼等海鲜都是碘的丰富来源。此外,香蕉和胡萝卜的碘含量也很丰富。
增加铁和锌的摄入量:
铁和锌有助于保持自然发色,有预防白发的作用。含铁丰富的食物包括红肉,小麦和鸡蛋。而富含锌的食物包括鸡肉,绿叶蔬菜和红肉。
除了要适当食用上述的食物之外,大家注意养成良好的生活习惯,保持轻松健康的心态,这样才能有效预防白头发的生成。尽管工作上可能比较烦琐,适当的听音乐做运动时可以舒缓情绪的。否则吃的再好也不能抑制白发生长。吃什么能让白发变黑呢?白发如何进行食疗呢?饮食是人们在生活中不可缺少的,合理的饮食有益于身体的健康,同样不当的饮食会导致人们体内的黑色素减少,使患者出现白发。那么,白发如何进行饮食呢?
白发表黑的饮食
1、白发产生的原因有很多,比如青少年学习压力过大,大脑使用频繁,休息不足等原因引起,有时也会因为一些情绪不稳定而造成,出现白发,也就是头发营养失调,应该补充营养是至关重要的。所以一定不要忽视营养的补充。
2、在饮食中多吃一些高蛋白的食物,富含维生素高的食物,比如蛋类,奶类,新鲜的蔬菜,水果,甚至还有肉类鱼类,豆制品。也可以服用一些中药进行调理,比如口服的药材有桑椹,黑豆,红枣,枸杞。
3、只有促进细胞代谢,身体的循环,白发才会变黑,维生素A起着非常重要的功效。比如多吃一些含维生素A的食物,比如胡萝卜、菠菜、芹菜、油菜等。提醒海藻类含碘,对头发变黑也是十分有益的。
白发的饮食注意事项
1、含铜多的食物
大家在生活中很少关注含铜的食物,即使是我们经常食用这些食物,也没有想到它含有的重要物质。经常食用含铜的食物,像坚果、谷类等,会为身体补充一定的营养物质,使头发的营养均衡。
2、养血补肾食物
黑芝麻和豆类的营养价值非常高,患者在生活中经常食用,可以滋养头发,具有一定的护发效果。同时还要多吃含维生素B丰富的食物,缺少维生素B也是造成少白头的一个重要原因。
3、含酪氨酸的食物
患者在日常生活中要多吃鸡肉、瘦牛羊肉等,这些肉类中含有丰富的酪氨酸,患者在食用大米和谷类等主食的时候,一定不要忽视了这些肉类,它是黑色素形成的基础物质,才能使患者身体的营养充分。
中医如何治疗白发 八个偏方白发变黑发
方一
桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。
方二
地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。
方三
酸石榴100克,五倍子150克,芝麻叶50克。研粗末,投入铁器水内,取汁外馀。
方四
女贞子500克,巨胜子250克。水煎,每次服20毫升,每日2--3次,温开水送下。本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。
方五
大蒜两瓣,姜1块。将药捣成泥状,擦头皮,再用水冲洗,可喷些香水,减少大蒜味,连续擦3--4个月即可生效。
方六
桑白皮90克。将桑白皮锉细,煮5--6沸后,去渣,频抹鬓发,自不坠落。
本方可为头发保健之剂,易得易用,老少皆宜。
方七
女贞子520克,早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干,再用酒浸1日,蒸透晒干,早莲草、桑椹子阴干,将上三味药碾成细末,炼蜜成丸,每丸重10克。每日早、晚各服1丸,淡盐开水送股。
方八
黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量,煮成浆状,开水冲服,每晚1碗。
本方半年后可使白发转灰,灰发转黑。
养生导读:便秘几乎每个人都会遇到,个中难言之隐只能自己体会了:吃不好、睡不着、坐立不安便秘着实给我们的日常生活造成了困扰,那么得了便秘怎么办呢?中医介绍10种方法帮你解决便秘困扰!
一、便秘的常见原因:
1、饮食因素
食物加工过细,蔬菜摄入过少,导致纤维摄入不足。喝水太少也易便秘。
我们每天吃的精白米和精白面都是精加工的谷物,缺少膳食纤维和维生素B1,长期吃精白米面是导致便秘的一个关键因素,因此我们建议煮妇们在煮米饭的时候,增加一些薯类:土豆、红薯、山药、玉米等,或者加入一些杂豆,比如:红小豆、扁豆、毛豆、一起煮这样能增加维生素B1的摄入。
不少肥胖者都不喜欢吃蔬菜,而喜欢吃热量高的肉类和煎炸烤的食物,这不仅会增加体重,而且容易大便干燥,再加上每天喝水量不够,更容易引发便秘。一天除了喝粥、汤、蔬菜和水果之外至少要喝1000毫升水。尤其是夏季更需要随着温度和运动强度加大而增加饮水量。
2、胃肠动力不足
大肠如果蠕动缓慢,肠内消化过的废物积存过久,水分就会重新被大肠吸收,从而造成大便秘结。缺乏蛋白质、B族维生素,年老体弱,太少运动等原因都可以引起胃肠动力不足。
3、不良的排便习惯
每天早晨起床后都要养成排便的习惯。可是很多人就是懒睡不起、导致早上的排便延迟到下午或者晚上。这是不好的,时间相隔太长,不利于排毒。还有如外出旅游、住院、突发事件影响,造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。
4、特殊情况
如肠道肿瘤、息肉、痔疮、肠道神经官能症等造成肠道梗阻,可引起便秘。又如过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失,代偿性引起粪便干结。因工作紧张、久坐、运动不足;人际关系紧张、家庭不睦,心情长期处于压抑状态,都可使植物神经紊乱,引起肠蠕动抑制或亢进。
二、便秘的食疗方法:
1、香蕉粥
原料:香蕉200 g,粳米50 g,
做法:把洗净的粳米倒入锅内,煮为稀粥,端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内,至米花开,汤液黏,端锅即可食。
功效:香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分,维生素(A、B、C、E)等,能清热润肠解毒。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等,能健脾养胃,全方共达清热润肠之功效。淡黄稀粥,香气幽幽,滑利可口,微甜不腻,可为药膳,又为老人、小儿补养之上品,每日一餐,久服便秘去。
该药膳适用于热秘,临床表现为大便干结,小便短赤,身热,心烦,腹胀腹痛,口干口臭,舌红苔黄,脉滑数,服用该粥,忌同时食用如鱼、肉、蛋等大量高蛋白,以免形成胃石症。
2、杏仁当归炖猪肺
原料:杏仁15克,当归15克,猪肺250克。
做法:将猪肺洗净切片,在沸水中氽后捞起,与杏仁、当归一起炖熟即可。
功效:润肺,润肠通便。
3、松子粥
原料:松子仁15~20克、粳米60克。
做法:松子仁研碎,同梗米煮粥。
功效:养阴润肠。
4、杏仁芝麻糖
原料:甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。
做法:甜杏仁打碎成泥,黑芝麻淘洗干净,白糖、蜂蜜熬化,加入黑芝麻、甜杏仁搅匀,冷却即可。
功效:养阴润燥,润肠通便。
5、鲜笋拌芹菜
原料:鲜嫩竹笋100克、芹菜100克。
制法:将竹笋煮熟切片。芹菜切段,用开水略焯,控尽水分与竹笋片相合,适当调味即可。
功效:清热,润肠,通便。
6、胡桃粥
原料:胡核仁4个、粳米100克。
做法:将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。
适合人群:适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
7、芝麻粥
原料:黑芝麻、粳米适量。
做法:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。
适合人群:适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。
8、酥蜜粥
原料:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。
做法:先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。
适合人群:适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
9、柏子仁粥
原料:柏子仁30克、粳米100克。
做法:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。
适合人群:适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
10、无花果粥
原料:无花果30克、粳米100克。
做法:先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。
适合人群:有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。