1.黑豆
这种食物在补肾方面可以起到不错的效果。此外其还对肝有较大的好处,还可以帮助补血,防止贫血等异常情况出现。此外其还可以为皮肤提供相关营养物质,防止皮肤十分粗糙,帮助提高皮肤质量。
2.黑加仑
黑加仑也是不错的选择。里面含有大量营养物质。有研究证明,100克黑加仑里面有181毫克维生素C和322毫克钾,此外还有各种微量元素。能够帮助控制体内的血脂水平,防止肾虚。此外还可以提高人体自我保护能力。
3.海参
海参里面含有较多蛋白,此外还有不少的糖分,另外里面还有较多微量元素,所以可以起到良好的补肾效果。还可以保证体内相关生理活动正常运转,对女性有很大好处。
4.虾
虾也是补肾的好食物。里面含有很多维生素,钙等微量元素。所以进食之后可以起到不错的补肾效果。但要注意如果皮肤很敏感或者患上相关皮肤疾病,就最好不要碰这种食物,否则会使得情况更加严重。
5.山药
山药里面含有皂苷、黏蛋白等相关营养物质,营养价值很高。除了能够补肾以外,还可以增强体质。另外山药还可以帮助祛斑。平时可以将其捣成泥状后敷在脸上。
6.何首乌
何首乌也可以起到良好的补肾效果。其可以帮助缓解肾虚,还可以帮助补血,防止贫血。
7.海带
海带里面含有一种叫做甘露醇的物质。这种物质可以帮助排尿,促进代谢,防止肾脏堆积过多色素,承受过重负担。平时可以煮海带汤来喝。但在进食海带之前最好先要减少海带里面的碘含量,防止摄入过多碘元素。此外在进食海带时最好少进食含有很多维生素C的食物,否则可能会导致体内毒素物质过多,导致身体受到严重的伤害。
8.甲鱼
甲鱼里面含有很多动物胶,维生素和角蛋白等营养物质。所以这种食物不仅可以起到不错的补肾效果,还可以提高身体素质,增强人体抵抗力。另外若是肾虚,总是出现盗汗现象,也可以通过进食甲鱼进补,能够起到很好的缓解效果。
肾虚是比较常见的病症,它危害人们的身体健康,那么男人肾虚了该吃什么比较好呢?补肾的食物又有哪些呢?下面小编为大家介绍一些补肾的食物,请大家一起来了解一下吧!
肾虚吃什么好
男性肾虚食补之巧克力
巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为,巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官,让人们更期待两性之乐。
在西 方诸国,自15世纪以来,巧克力就被视为激发性爱的营养食物,尤其是西班牙人,世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前,教堂内严禁食用巧克力。 而它却是情人节能让情人们性福的最好礼物。
男性肾虚食补之蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
男性肾虚食补之韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。
男性肾虚食补之鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂。鸡蛋富含优质蛋白,它是性爱必不可少的一种营养物质。
它可以强元气、消除性交后的疲劳感,而且,它在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
男性肾虚食补之大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。
男性肾虚食补之海产品
鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期,人们就发现,海产品是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,它作为性爱的催化 剂至今仍享有盛誉。
科学研究证明,海产品含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有夫妻性和谐素之说。
一般而言,凡体内缺锌者,男性会出 现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退。
而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外,海藻含碘量超过其它动植物。而 碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
男性肾虚食补之果仁
性学专家发现,在某些经常吃瓜子的民族中,极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
补肾的食物
1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
3、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
4、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。
5、百合
百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫
6、何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
7、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。
8、海参
研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
总结:通过上文的详细介绍,大家应该对补肾的食物有了很详细的了解,肾虚患者切记乱吃药,食补才是补肾的良药,小编建议大家可以尝试着吃一些上文介绍的食物,相信效果会很好的哦!
女人在月经来潮的时候在饮食上要特别的注意,吃对了食物起到养生的作用,吃不好可是对身体的损伤蛮大的,有些食物是禁忌,经期千万不能碰的。那么女人经期吃什么好呢?经期饮食的禁忌有哪些?下面小编就具体讲解,来了解一下吧。
女人经期吃什么好
1、胡桃
胡桃含有优质蛋白,能迅速更大脑提供营养成分,增加记忆力,还含有维生素C等,让我们疲劳的身体尽可能快的恢复,而且胡桃还要美容养颜的功效。
2、羊肉
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
3、海参
海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老,还可提高免疫力。
4、芝麻
黑芝麻中维生素E的含量很丰富,维生素E能让皮肤更有弹性,让肌肤更加细腻,改善皮肤粗糙的情况,而且对经期女性出现痛经也有缓解作用。
5、鸽肉
鸽子肉里面脂肪的含量非常低,却含有丰富的血红蛋白和蛋白质,它比鸡肉更加鲜嫩易消化,在民间有九只鸡才能抵上一个鸽子营养的说法。
6、淡菜
淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
7、香蕉
香蕉可以安抚经期女性烦躁不安的情绪,对一些不良情绪也有排解作用,在经期香蕉和牛奶一起吃,不但更加香甜还可以减轻腹痛的症状。
8、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。具体的吃法是苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
在月经期间,女性的身体是非常虚弱的,因此,在这个时候吃东西更加要格外注意,如果吃了寒冷的食物,很有可能会导致痛经,或是导致月经堵塞等等问题,那么,在月经期间有些女性想吃榴莲,今天我们就来看看,来月经可以吃榴莲吗?
来月经可以吃榴莲吗
女性在来月经的时候,因为是特殊时期,因此,饮食一定要多加注意,否则就会导致身体健康受损,那么,当女性在经期的时候,是可以适量的食用榴莲的,但是,吃榴莲的时候切忌不要过量食用,否则就会导致健康受损。
月经期间,适量的食用榴莲能够缓解身体的痛经问题,虽说榴莲的气味比较浓郁,但是,她的英语价值却是非常高的,在泰国,一般都会被当中生病期间或者是产后补身体的佳品,因此,月经期间适量吃榴莲对身体好哦!
榴莲的功效与作用
增强免疫力
榴莲的营养非常丰富,它的氨基酸种类齐全,而且含量高,那么,除了色氨酸之外,榴莲还有七种氨基酸,这些氨基酸都是我们身体必不可少的氨基酸,榴莲的谷氨基酸是最高的,而这个氨基酸也是对身体有很多好处的哦!
谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因,除含有较丰富的有益元素锌等以外,还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
治疗痛经
榴莲的营养价值很多,它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果,因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时,榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对寒性体质的朋友非常有帮助。
开胃促食欲
榴莲的特殊味道虽然争议很大,可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲。
经期饮食5大忌
1、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、忌食过咸食品
女性在来月经之前如果食用咸类的食物过多的话,就会使体内的盐分和水分储存量增多,而且加上在月经来之前体内的孕激素增多,很容易就出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
3、忌喝含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。
此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
4、忌过量吃糖
过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。
经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉,甚至惹来痛经。
5、忌生冷食物
医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。
相反,月经期饮食宜以温热为主,选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
总结:通过本文我们知道在经期的饮食可一定要注意,不能吃酸辣刺激食品,生冷食物,过咸食品,喝含气饮料,也不能吃太多的糖。这些饮食禁忌一定要记住,如果经期想养生就吃羊肉,核桃,海参,芝麻等小编推荐的食物哦。
女人肾虚怎么养肾最好你知道吗?日常生活中女人们该如何养肾呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助女人们养肾的方法,让女人们能够轻轻松松的养护肾脏!
如何养肾
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。肾虚的症状有哪些 5信号示肾虚
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
吃什么补肾
1、山药粥
原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。
制作方法:将山药去皮后切成小块。倒入开水中煮成七分熟时加入白米熬成粥,然后加入白糖稍煮即可。
健康提示:有益肾气、健脾胃之效,是保健滋补的佳品。
2、长寿粥
原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。
制作方法:将药仁放于热锅中翻炒一下,捞出后把它研成粉末,糯米也是用同样做法。将所有原料混合一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。
健康提示:有补气养血的作用,是补肾圣品之一。
3、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
制作方法:将核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时,加入冰糖、核桃丁即可。
健康提示:有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等作用。
4、益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
制作方法:将益智仁研成粉末,然后将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入适量的清水,用大火煮沸,再转用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及调味品即可。
健康提示:适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
5、虾米粥
食谱原料:黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
制作方法:
1、提前将黄豆、黑豆放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀。
2、锅内将水煮沸,并将毛豆倒入烧滚水中,直到汤水颜色变绿捞出,再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,捞出并晾干。
3、将虾米清洗干净并滤干,放入油锅中稍微炒,待虾米颜色变红即可。然后将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,开中火煮10分钟即关火。
4、将所有材料混合在一起,然后放入酱油、麻油、醋调味即可。
结语:小编为大家推荐的一些养肾的方法大家都学会了吗?肾虚的女性朋友们可以试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以帮助女人补肾的食谱,广大的女性同胞们可以吃一些哦!
肾虚,要从补气和补血两方面入手。如果不是虚的太厉害,可以采用食补,用人参、阿胶、黑芝麻、灵芝、核桃、枸杞,磨成末,用黄酒搅成粘稠状,放锅蒸熟,每天去1勺来吃。常见的肾虚者宜吃下列食物:
芝麻
甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到粟米养肾气。明李时珍还说:粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。
豇豆
又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。《四川中药志》也说它能滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能润肺补肾,泽肌,悦面。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
狗肉
性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。《医林纂要》亦云:狗肉补肺气,固肾气。清代医家张璐还说:犬肉,下元虚人,食之最宜。下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨
性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。《本草纲目》中记载:羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。唐代《食医心镜》还介绍:治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。
猪肾
性平,味咸。唐孟诜认为猪肾主人肾虚。《日华子本草》说它补水脏,治耳聋。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
淡菜
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它补肾,益血填精。《本草汇言》亦云:淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。
很多男人都会有肾虚的毛病,你知道肾虚吃什么好吗?推荐小编就为大家推荐一些适合男人肾虚吃的食物,你想要知道有哪些食物吗?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
男人肾虚吃什么好
男性肾虚食补之巧克力
巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为,巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官,让人们更期待两性之乐。在西 方诸国,自15世纪以来,巧克力就被视为激发性爱的营养食物,尤其是西班牙人,世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前,教堂内严禁食用巧克力。 而它却是情人节能让情人们性福的最好礼物。
男性肾虚食补之蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。肾虚的症状有哪些 5信号示肾虚
男性肾虚食补之韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。
男性肾虚食补之大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。
男性肾虚食补之鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂。鸡蛋富含优质蛋白,它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感,而且,它在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
男性肾虚食补之海产品
鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期,人们就发现,海产品是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,它作为性爱的催化 剂至今仍享有盛誉。科学研究证明,海产品含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有夫妻性和谐素之说。一般而言,凡体内缺锌者,男性会出 现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外,海藻含碘量超过其它动植物。而 碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
男性肾虚食补之果仁
性学专家发现,在某些经常吃瓜子的民族中,极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
肾虚的食疗方法
肾虚眩晕淮山药枸杞炖猪脑:
猪脑一个,淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。
黑芝麻糖粉
黑芝麻、桑椹子各160克,黄精70克共碾为粉,加糖日服两次,每次服5克。
肾虚耳鸣、耳聋菖蒲猪肾粥:
菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再将葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟,加作料食之。
肾虚心悸黑豆桂圆(龙眼)粥:
黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量,共煮粥食之。
山药枣仁粥
淮山药30克、酸枣仁15克、米适量,共煮粥食之。
肾虚腰痛杜仲猪腰汤:
杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副,洗净剖开去筋膜,将碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮熟去药渣调料,吃腰子喝汤。
川断猪尾汤
川断20克、杜仲25克、猪尾一条,煮熟去渣留汁,加作料吃猪尾,喝汤。
肾虚吃什么
肾虚遗精莲肉首乌粥:
首乌50克、莲子30克、糯米适量,共煮粥加红糖食之。
核桃炖蚕蛹
核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。
肾虚带下韭菜子白芷粥:
韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁,再加米煮粥。
腐竹白果粥
腐竹50克、白果仁9克(去心)、米适量,共煮为粥食之。
肾虚须发早白黑豆粥:
枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量,共煮粥加糖食之。
首乌茶
首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克,共煮沸去渣留汁,加糖代茶。
结语:小编为大家推荐的一些适合男人肾虚吃的食物大家都知道了吗?如果你也肾虚,就一定要试试这些食物哦!还有一些治疗肾虚的食疗方法,大家也可以试试哦!
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