在现今社会，由于我们的饮食习惯，作息时间，和缺少身体锻炼等因素，各种各样的疾病不断出现，而便秘就是一种在我们生活中十分常见的疾病，这种疾病多发于老年朋友，当发病的时候，是一种十分痛苦的折磨，对于这种疾病，如何通便是广大患者朋友的关注热点，我们拥有很多的通便方法，下面让我们一起来看一下。
对于便秘，相信很多到医院确诊的患者朋友应该都会选择服用药物通便或是借用外用器物通便等方法，但这些方法往往不甚如意，其实，我们可以通过食疗法来治疗便秘以达到通便的目的。
(1)蜂蜜饮取蜂蜜适量，用开水冲服，可常饮用。
(2)米饮蜜蛋花取热米汤1碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个，先将鸡蛋打破倒入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅成蛋浆，冲入热米汤，再用碗盖巧分钟后即成。逐日早晨冲服一次。
(3)芝麻粥取黑芝麻仁10克，粳米250克，蜂蜜适量。将粳米加水煮至八成熟时，放入炒熟的黑芝麻仁、蜂蜜，拌匀后，煮至米烂粥成。逐日2次，早晚餐食用。
(4)红薯粥取红薯巧0克，白米适量。将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。逐日2次，早晚餐食用。
(5)核桃仁粥相宜阳虚便秘者施用。核桃仁30克，研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁;釉米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。
(6)百合粥取百合250克，蜂蜜适量。将百合加适量净水煮烂成糊状，加入蜂蜜拌匀后食用，逐日1次。
(7)红薯粥马铃薯相宜习惯性便秘之人食用。将马铃薯洗净后切为薄片，放入搅拌机内搅成糊状，用消毒纱布绞汁，每早空腹及午饭前各服半玻璃杯。
(8)蜂蜜猪油猪油100克，蜂蜜100克。猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜，用文火烧沸后，停火晾凉。口服，每次1汤匙，逐日2次。治肠燥便秘。
(9)核桃核桃相宜大便燥结之人服食。用核桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早、晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用核桃肉30一50克，同粳米煮粥，早、晚食用。
(10)香蕉香蕉能清热、润肠、解毒，相宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，逐日2一3次，每次2支
相比于服用药物通便和借用外物通便来说，食疗法不仅无副作用，还简单方便，是我们广大患者朋友通便的优先选择，同时，各位患者朋友在运用食疗法的时候，也应加强自身的身体锻炼，一个好的体魄，能更好更快的治疗好我们的疾病
延伸阅读
现在的生活节奏是越来越快，并且我们每天都好像忙个不停，身体特别疲惫，但是又很难将生活节奏变得缓慢，这个时候，身体很容易处于亚健康状态，于是就成了很热门的话题。的方法很多，身体出现了不同问题，可能会选择不同的方法，比如说身体经常疲惫的人，要注意通过适当的休息来保健，再比如说视力不好的人，要通过适当的眼部调理来保健。下面就来介绍常见的方法。
梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
捏鼻：常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。叩齿：齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
现在快到年底了，于是工作就特别忙，有的人每天甚至上班十多个小时，每天都面对电脑，时间长了过后就容易出现腰部或者脊柱问题，这个时候如果想要保健身体，就应该注意适当的活动，比如忙里偷闲，腾出空余的时间适当的扭一扭腰，伸展一下胳膊腿，这样同样能起到保健作用。
很多时候，被蚊虫叮咬了以后，就会觉得叮咬的部分瘙痒难忍，还有就是荨麻疹的患者，也会时不时的感觉身体很难受，那么什么样的方法能快速止痒呢？下面为大家介绍几个小窍门来快速止痒。
1、肥皂涂抹止痒。蚊虫叮咬时,在蚊子的口器中分泌出一种有机酸——蚁酸。这种物质可引起肌肉酸痒,肥皂含高级脂肪酸的钠盐,这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性。肥皂的碱性与蚁酸的酸性中和后迅速消除痛痒。
2、洗衣粉去痒。用清水冲洗被咬处,不要擦干,然后用一个湿手指头蘸一点洗衣粉涂于被咬处,可立即止痒且红肿很快消失,待红肿消失后可用清水将洗衣粉冲掉。
3、用切成片的大蒜。在被蚊虫叮咬处反复擦一分钟,有明显的止痛去痒消炎作用,即使被咬处已成大包或发炎溃烂,均可用大蒜擦,一般12时后即可消炎去肿,溃烂的伤口24小时后可痊愈。皮肤过敏者应慎用。
4、氯霉素眼药水止痒。被蚊虫叮咬后,可立即涂搽1至2滴氯霉素眼药水,即可止痛止痒。由于氯霉素眼药水有消炎作用,蚊虫叮咬后己被抠破有轻度感染发炎者,涂搽后还可消炎。
5、白胡椒20克,捣碎浸泡在60度白酒100克中,将容器密封置于阳光下曝晒3—7天,即可搽蚊虫叮咬处,每天1—2次,可镇痛,止痒,消肿。
6、取六神丸10—60粒,研末后用米醋或温开水调成糊状,涂于蚊虫叮咬处,每日3—5次。
7、用扑尔敏1片,蘸唾液反复涂擦叮咬处,止痒效果佳。
8、鲜马齿苋茎叶。用茎叶少许,在手里揉搓出水后,涂擦患处,具有止痒消肿效果。
9、用食用碱面水少许涂擦,也可很快止痒。
止痒的方法是很多的哦，大家可以视情况来进行选择，里面很多的制样原材料都是来源于生活，所以是很方便得到的，所以说呢，止痒的方法大家是很容易发现的，希望大家身体健康。
现在的人们都非常注重，尤其是老年人就会更加注重，有些老年人会选择一些老年健身操来进行保健，有的就会买一些的药物来进行保健。但是大家听说过经络吗?其实经络不但不用服药无毒无副作用，而且作用范围广不受限制。那么经络方法有哪些呢?跟我来学学吧。
经络养生法一：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
经络养生法二：大腿根部
所属经络：足厥阴肝经
效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
经络养生法三：腿伸直时膝盖内侧凹陷处
所属经络：足太阴脾经
效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。
经络养生法四：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
经络养生法五：脚底中心
所属经络：足少阴肾经
效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
以上就是关于经络的方法介绍。大家都明白怎么做了吧。所以说我们平时也要多做一下经络养生。平时也要多关注下这方面的知识。另外大家在选择场所进行经络的时候，一定要到正规的常规，千万不可以图省钱省事。以免危害到自己的身体健康。
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