头皮屑在我们平时的生活中是非常多见的，很多人因为头屑的事情经常苦恼，那么在行我们平时的生活中该如何预防和去除头屑呢，下面小编就为大家分享，一起来看吧！
【预防及措施】
1、 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。
2、 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。
3、 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
4、 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。
5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。
6、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。
7、 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。
8、 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。
9、可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。
用盐洗头可以治疗头屑过多及脱发，按摩后还能促进头发生长。具体方法如下：
水温不要太热，放在水里一勺盐，先用淡盐水把头发润湿，充分湿润后,把盐放手心里，用量视头发长度而定,用少许水把盐打湿；搅拌均匀，用另一只手的食指中指沾手心的盐，插进头发中，轻轻按摩头皮；第一次会用觉的无从“下手”，感觉按摩不到整个头皮，但只要有耐心，从前发迹开始到头顶再到后脑勺，按摩下来，你会发现头皮十分舒服。一般盐的用量是一勺左右，最后再双手整体按摩几下就可以用水清洗了。这是洗发水之前的工作，然后就可以按正常的洗头方法用洗发水洗头了.。
洗的次数根据平时的洗头频率来决定，洗头多次后就有明显的效果，脱发现象也有明显改善。方法简单，贵在坚持。
现在通过上面小编的分享这些方法，你是不是懂了一些如何预防头皮屑的方法呢，那么在今后的生活当中，不妨按照小编的分享自己亲自尝试一下吧！
扩展阅读
在我们平时的生活当中，头屑是相当烦人的，那么有什么好方法可以有效的祛除头屑呢？下面小编就为大家详细的讲讲有效的去屑方法，一起来看吧！
1、首先，多洗头，用些去屑的洗发水。但是每次洗头时间不要太长。长时间泡水会使得头皮干燥脱皮，头屑严重。在盆里加入温水，在水里加几滴醋，让水呈微弱的酸性。用这个水来洗头，对头发会好。
2、用姜片不停擦自己的头皮，头发。这样据说可以促进头发的增长，并且杀菌除屑头屑一般是真菌感染导致的，还可以用淡盐水去洗头，这样也可以杀菌消炎。
3、多吃些含碱的食物，比如海带之类的，对头发补充营养很有好处注意休息，调节好作息时间，太晚睡觉会导致内分泌失调，头发毛囊油脂增多。头屑更加泛滥。
4、如果头屑不严重，可以使用普通的去屑洗发水，一般1个星期左右头屑可明显减少。如果头屑很多，这时用普通的洗发水已经作用不明显了，应当使用治疗用的洗发水，。使用时每隔1天使用1次，一般1周见效，使用2周症状消失后，再继续使用2周防止复发。
5、使用治疗用洗发水，应当适当延长洗发时间，一般用洗发水5分钟左右再冲洗除了使用洗发水以外，洗发的方法也很重要。洗发时注意水温不能太高，同时注意要将洗发精洗净。洗发以后使用电吹风时也要注意，不要长时间高温使用电吹风完全吹干头发。
6、在日常饮食中，多吃一些富含维生素B的食物，也可以减少头屑。头屑较多时，可以适当口服药物补充维生素B。维生素B1、B2和B6的缺乏都容易导致头屑增多。
通过小编上面的分享，你对于如何祛除头屑是不是有了一个全面的认识和了解，那么在今后的饮食和生活当中，不妨就参考小编的分享方法，赶快试试吧！现在的烟民在逐渐的减少，这与国家提倡的戒烟政策存在着密切相关的联系。吸烟的危害也是众所周知的，它不仅危害的是烟民的身体健康，危害的还是周围的亲朋好友的身体健康，二手烟的危害远远的大于吸烟者，那么为了吸烟者的健康，下面我们就来了解一下比较好的戒烟方法是什么？
第1天：体检。戒烟首先要做的就是了解身体状况，给戒烟找到充分的理由。同时，最好请医生针对自己的情况给出相应的戒烟目标和建议。
第2天：贴个戒烟贴。戒烟贴等药物有助于缓解戒烟后的身体不适，还有一定心理暗示作用，但使用过度也会上瘾，需请医生给出使用建议。
第3天：嚼无糖口香糖。此时戒烟者很容易“就范”，可以在家中、车里或办公室等平常吸烟的地方备些无糖口香糖，一旦烟瘾发作就嚼上一粒，有助于分散注意力。
第4天：洗牙。到医院去除烟垢，让牙齿洁白如初。美观洁白的牙齿会成为沾染烟瘾的一大“阻碍”。
第5天：做点手工活。让双手忙起来，可以使人无暇顾及烟瘾。如学习织毛衣、刺十字绣、组装模型、做家务等，都可以让大脑和手动起来，帮你忘掉烟瘾。
第6天：买个唇膏。曾有研究发现，烟瘾犯了时，抹唇膏、口红或唇彩很管用。
第7天：亲吻爱人。经过几天的努力，戒烟已小有成果，比如嘴里不再有烟臭味等。此时不妨去亲吻你的爱人，享受戒烟后接吻的美妙感觉。如果得到爱人的称赞，还会让你戒烟的信心十足。
第8天：喝杯葡萄酒。戒烟之后，味觉和嗅觉开始恢复，此时可以试着品尝一杯葡萄酒。这是对味觉和嗅觉的检验，也是一个让你体验戒烟益处的机会。
第9天：学习跳舞。戒烟后，耐力就会大增，此时可以学一支舞，不仅促进大脑分泌“兴奋激素”内啡肽，抑制吸烟欲望，还可增强肺部功能。
第10天：与戒烟伙伴比赛。朋友间的相互监督和鼓励，有助于提高戒烟成功率。可以在戒烟伙伴间办个比赛，看谁一天内想到吸烟的次数最少、坚持得最好。
以上就是比较好的戒烟方法了，戒烟的方式是多种多样的，并且戒烟是一个长期的过程，不是一朝一日就能完成的，所以一定要有足够的恒心才行，不能半途而废。如果自己没有恒心，可以让自己的亲朋好友帮助自己，监督自己不要吸烟。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《去除头屑都有哪些比较好的方法呢？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“男性养生茶哪些比较好”专题供您欣赏！
