男人总是具有阳刚之美，如果纵欲过度的话，自然会导致出现一些问题，有些人总是把壮阳寄托在药物的使用上，但是大多数都知道是药三分毒，总是服用一些壮阳药是有一定的副作用的，所以很多人都喜欢采取食疗的方式来达到壮阳的目的，那么食补壮阳效果最好的是什么食物呢？
十种含有壮阳效果的食物推荐
核桃
在马来西亚，有人把核桃提取物做成了药丸，男性吃了的效果跟吃了伟哥的差不多。而且在古籍中，核桃有着补肾健脑的作用，因此不少人都以核桃来进行滋补。
韭菜
韭菜的营养含量很高，古书中记载着，韭菜有着助阳固精的作用，能够帮助男性改善性功能。因此，多吃韭菜，对男性来说，也是一个不错的选择。
狗肉
狗肉有着滋补壮阳的效果，但是狗肉吃多了会上火，并不适应阳盛火旺的人士食用。并且现在社会提倡禁止吃狗肉，因此，狗肉还是少吃为妙。
泥鳅
含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙等元素的泥鳅对于人们来说，是不错的食疗物品。泥鳅可以补中益气之外，还可以调节性功能，并且还可以有助于精子的形成。
虾
味道鲜美的虾有助于人们强身健体。
羊肉
冬天，羊肉是进补的最佳食物，并且它温中祛寒，对于手脚容易冰冷的女士来说也是不错的。
鸡蛋
鸡蛋含有很高的蛋白质，可以助于男性精子的成长。
海藻
含碘量高的海藻有助于性功能的生长，增强性欲。
鱼类
鱼，含有丰富的微量元素，对于人体所需的微量元素来说，是必不可少的。
大葱
营养丰富的大葱也会有着壮阳滋阴的效果
上面是有关壮阳食物的一些介绍，在平时最好多吃一些这样的食物，但需要注意的是，如果身体出现内火旺盛的话，最好不要吃太多，吃得太多很容易导致火气更旺盛，所以在平时掌握好饮食的均衡还是很必要的，要注意节制房事。
延伸阅读
平常之所以很多的人选择中医的方法来进行治疗疾病，就是因为中医不光是在治疗疾病的时候有很好的效果，副作用比较小。而且在平常身体没有及时的时候，要想保养身体，也能有很好的效果。中医的很多保养方法都能起到很好的保健身体的效果。那么中医壮阳补肾的最好方法是什么？下面我们来介绍几种。
1.下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。
2.腹股沟按摩
临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睾丸
将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以 左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法， 为历代中医养生家所推崇。为历代中医养生家所推崇
4.摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。
5.攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心 涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
中医壮阳补肾的最好方法就是上面介绍的这些了。其实最好的方法还是应该跟个人的实际身体情况结合着看。适合身体的方法才是最好的。如果是不适合身体需要的，那么再好的药物效果也不会有很好的效果。所以还是要选择适合自己的方法来进行保养。
经常听到朋友讲肾虚了需要好好补补，其实很多人在生活已经通过饮食在补充，只是肾功能的恢复情况不同，而身体发生的变化则是不同的，肾能力过差时必须使用药物才能补充，可避免肾虚严重后身体受到伤害。患者补肾要吃最好的药，即根据肾虚的症状分配药物，可达到补肾的功效，那么补肾效果最好的药是什么呢?
肾阴虚的药：
杞菊地黄丸 滋肾养肝。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。 同上 用于肾阴虚兼肝阴虚者。高血压有阴虚阳亢时较常用。相同功效的还有明目地黄丸、石斛夜光丸。
知柏地黄丸 滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。 同上 适用于肾阴不足兼舌苔黄腻或小便短赤等下焦湿热者。
七味都气丸 补肾纳气，涩精止遗。用于肾虚不能纳气，呼多吸少，喘促胸闷，久咳咽干气短，遗精盗汗，小便频数。 口服，1次9克，1日2次。 肾阴虚引起的气喘、咳嗽、呃逆等。外感咳嗽引起的气喘忌服。
大补阴丸 滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，咳嗽咯血，耳鸣遗精。 口服，1次6克，1日2～3次。 针对阴虚火旺者而设，滋阴降火并用，而以滋阴为主。
肾阳虚的药：
四神丸 温肾暖脾，涩肠止泻。用于命门火衰，脾肾虚寒，五更泄泻或便溏腹痛，腰酸肢冷。 口服，1次9克，1日1～2次。 五更泄泻名方。以肾阳虚衰(命门火衰)，凌晨即泻为特点。
青娥丸 补肾强腰。用于肾虚腰痛，起坐不利，膝软乏力。 口服，水蜜丸1次6～9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。 针对肾亏而偏阳虚的腰痛病人。
五子衍宗丸 补肾益精。用于肾虚腰痛，尿后余沥，遗精早泄，阳痿不育。 口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。 用于肾中精气阴阳不足之证，兼有收涩之功。
龟鹿补肾丸 壮筋骨，益气血，补肾壮阳。用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，肾亏精冷，性欲减退，夜多小便，健忘失眠。 口服，小蜜丸1次4.5～9克，大蜜丸1次6～12克，1日2次。 具有补益气血阴阳之功，而以补肾阳为主。
补肾效果最好的药是按照肾阴虚和肾阳虚进行划分的，患者明确了肾虚的特征后可立即采取补肾的方法，长期服用药物补肾也是有问题的，患者最好是科学的补肾，服药的同时进行饮食、运动等方面的补肾，并且患者要重视生活中的习惯，肾与久坐、泌尿等方面的都是密切的联系，是不能乱补的，否则会出现身体器官受到损伤。
肾脏的功能是会随着人体年纪的增大而下降的，如果还有一些疾病的症状时，这样的情况就会更加的明显。这样的情况如果不能很好的治疗和控制的话，那么对于身体的健康来说是非常不利的。补肾的保健品是有很多种的，选择的时候可以根据自己的情况来进行选择。那么最好的壮阳补肾保健品？下面我们介绍几种。
方法一：饮食保肾壮阳
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
方法二：睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
方法三：吞津养肾壮阳
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
方法四：运动养肾壮阳
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
男人补肾壮阳很简单，关键是找对补肾的方法。采用食疗的方法补肾，可以食用一些黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，还有保持足够的睡眠，坚持运动等都是对保护肾脏有效的方法。
上面介绍的这些就是最好的壮阳补肾保健品了。当身体有了肾功能下降的时候，就可以采用这些保健品来进行保健养生。这样就能让肾脏得到很好的补充效果，能让肾脏的很多功能得到比较好的恢复。具体选择何种，还要看个人的身体情况来决定。
我们都知道，胸部对于一个女性来说非常重要，所以，如何能拥有完美的胸部是每个女性不断的追求，也是判断一个女性是否有好的身材的标准，所以很多女性都希望拥有完美的胸部，于是很多女性就开始丰胸，这是一个经久不衰的话题，那么丰胸最好的方法是什么呢，怎样就可以拥有丰满的胸部呢，我们来告诉大家。
要想有效的丰胸，最好在有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。当然在按摩的同时如果能够配上安全有效的美乳丰胸霜波#斯丽尔，丰胸效果会更佳。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。
1.游泳、俯卧撑、仰卧起坐、爱抚、SpA某类动作也能很好的运动胸部。
2.冲拍冷水，在洗澡的时候，不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。
3.：在MC来的第11、12、13的3天多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。因为在这3天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
4.补充营养，很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要丰胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法不是吃素，不想胸部长草的女性那恳请多吃点胶质类食材，市面上最最容易买得到的有：猪手、鸡爪、牛肉等。
5.胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是咪咪长大的重要成份之一，具有较好的丰胸效果
健胸的食物很多,但要注意全面营养的摄取,多吃含蛋白质多的食物,如鱼、肉、蛋、乳类食品,尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏。
根据以上的分析，我们知道，女性想要拥有完美的胸部，可以用很多方法，比如按摩胸部，或者可以多吃一些可以帮助我们丰胸的食物，总之方法有很多，但是要选择最适合自己的，平时还要多加强体育锻炼，也会帮助你丰胸的，健康丰胸，拥有完美身材。
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