女人的气血很是重要，气血不足会衬托出脸色的苍白，并且还会出现手脚发凉、易出虚汗、胸闷气短等许多症状。女性气血不足需要认真面对，可以通过中药配方进行调理，也可以通过饮食等方法来改善，今天就为大家介绍一下都有哪些方子可以有效补气养血。
补气养血的中药配方：
一、当归、党参、炒白术、茯苓、黄耆、炒酸枣仁、桂圆肉、生姜各250克，木香、远志、甘草、大枣各125克，莲肉、白芍各100克，陈皮50克。水煎服，一日一剂。
二、党参30克、茯苓12克、当归10克、川芎7克、炒白术10克、酒白芍10克、熟地10克、肉桂7克、炙黄芪30克、益母草30克、香附子10克、枳壳7克、炙甘草7克。水煎服，一天一副，早晚各服一次。
补气养血的食疗方：
一、猪肝粥
取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
二、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
三、阿胶粥
糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
以上介绍到的这几个方子对于补气养血的效果是十分显著的，女性朋友可以坚持食用，相信只要经过一段时间的调理就能使女性的容貌发生从内到外的改变，同时还要建议大家还要重视自己的作息安排，每天早睡早起也是补气养血十分关键的部分。
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平时我们一个人的健康与否和气血有着密切的关系，一个人如果气血好就会表现出红光满面的样子，相反如果一个人气血不足了后就会面色苍白，没有精神，这种情况主要是女性由于生理结构出现气血不足的情况比较多一点，我们在有了气血不足的情况后一般需要补气血，那么补气养血的药有哪些?我们主要是了解一下中药。
1、川芎
中医界称之为“妇科养血第一方”的“四物汤”你肯定听说过吧，川芎就是这“四物”中的一物。川芎有祛风止痛、理气活血的功效，既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。
2、当归
当归，被历代医家誉为“血中圣药”。当归性温，入肝、心、脾经，有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。当归并非只适合女性使用，凡是血虚、血淤的病人，表现为血虚头痛、头晕心悸、面色萎黄、皮肤感染、血虚肠燥便秘、虚寒腹痛等，都可一试。
3、阿胶
说到补血佳品，肯定绕不过阿胶。阿胶性平味甘，归肺、肝、肾经，具有补血、止血、滋阴、润肺的功效，常用于治疗血虚面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、虚劳咳嗽、妇女月经不调等症。
4、何首乌
中药何首乌有生首乌与制首乌之分，直接切片入药为生首乌，用黑豆煮汁拌蒸后晒干入药为制首乌。我们通常用于补血的主要是制首乌，有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效，适合血虚、肾虚体质的人服用。
5、红枣
中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。
通过上述的介绍，我们知道了补气养血的中药都有什么，在平时的时候我们在有了气血不足的情况后可以通过上述的中药进补，也可以在汤里或是菜里添加这样的中药进行饮食，不过一般建议在有了气血不足的情况后，尽量进行饮食上面的进补。
补气养血对于人的身体特别的重要，是一个人健康与否的基础，特别是对于女性来说就更加的重要了，如果一个女性有气血两亏的情况，不但会导致脸色难看、容貌易老的情况，最重要的是会出现各种各样的疾病，所以说有了气血不足的情况就要进行调理，最重要的调理方法也就是食物进行调理，下面就来了解一下。
1.水果类食物
专家提醒有气血双虚的女性朋友，在平时生活中应该多吃些具有补气血功效的水果，比如像大枣、桂圆、葡萄等。在这些水果中都含有大量丰富的磷、钙、铁等矿物质，除此之外其中还含有着多种维生素和氨基酸，因此这些水果才具有其他水果所不具有的补气血、强筋骨功效。并且在《本经》中记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”。
这些水果女性可以当一般的水果直接食用，或者是还可以用作煲汤、粥，都具有非常不错的补血补气功效。比如桂圆红枣粥，不仅可以补气血，同时还具有非常有效的健脾养心功效。
2.深色蔬菜
有气血双虚的女性，在平时生活中还应该适量的多吃些深颜色的蔬菜，这类蔬菜同样可以帮助女性有效的补充缺少的气血。比如像菠菜、胡萝卜、南瓜等，其中都含有大量的铁质和胡萝卜素，这两种营养物质可帮助女性促进血红素增加从而提高血液浓度及血液质量。“钴”和“锌”，这两种营养物质是构成血液中红细胞的重要成分之一。
深色蔬菜中所含有的铁是制造血红蛋白的基本微量元素，不管是铁还是其他的锌、钴，都是补血不可或缺的原料。因此在平时生活中，女性朋友应该多吃些这类深颜色的蔬菜。
上述就是补气养血的食物，有气血不足的朋友在平时的饮食当中可以根据自己的情况选择上述食物进行调理，上述类的食物不但可以补气养血，最重要的是对人的身体也很重要，可以在补气养血的同时起到养生和保健的功效，多吃这类的食物是特别有好处的。
随着大家对于养生的意识慢慢的加强，很多朋友开始注意自己的身体是否出现一些不正常的现象，所以就出现了多数女性朋友有着气血不足的问题，症状较轻的话会是面色苍白、手脚易冰冷，严重的话还是会出现营养不良或者是晕倒等一些症状，这就需要进行治疗才可以，所以下面我们就来了解下补气养血的药方有哪些。
补血中药方：
适用于脸色苍白、经常眩晕的人群，这些都属于身体供血不足的症状。如今的宝宝出现这些症状，多是因偏食而诱发贫血，可服用当归、何首乌、黄精等促进血液循环的补血中药。
补气中药方：
针对那些总是没精神、易疲劳，并伴有虚汗、胃口不佳的人群。用于补气的中药材主要有人参、黄芪等，代表中药补方有四君子汤、补中益气汤等。
补阳中药方：
适用于元气不足或精力下降。用于补阳的中药有淫羊藿、杜仲、肉桂等药材，代表中药补方有八昧元、补元汤等。
补阴中药方：
适合精气不足、发烧时服用。精气和津液是人体重要的营养物质，若亏损不足，会出现口干舌燥、身体瘦弱、皮肤干燥，并常伴有干咳症状。另外，面部、手掌、脚掌、背部还会有火烧火燎感觉。可用地黄、五味子、山茱萸、麦冬等补肾滋阴的中药材，代表中药补方有六味地黄汤、理阴煎等。
在上文中为大家介绍到的这几种药方是可以有效起到补气养血功效的，但是因为毕竟是药物成份，所以不建议大家直接去进行治疗，最好是可以先医生对身体进行详细的检查，了解症状表现以及具体的原因，这样才能对症的通过服用药物达到治疗的作用。
补气养血大家都不会陌生，这是因为现在不管是电视还是网络上都可以看到各种各样的有关女性补气养血的广告，补气养血对于女性而言这是非常重要的一件事情，因为气血好了，女性可以减少妇科疾病的发生，而且气血旺盛就说明了身体中的细胞很活跃，因此肌肤的动力很足，因此肌肤就会变得更加的白皙水嫩，因此怎么样补气养血就成了许多人关心的话题，有人说补气养血需要长时间的坚持，那么补气养血最快的方法有哪些呢？
【神养】
中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。
【睡养】
生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。
【动养】
经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保持半小时以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。
【静养】
动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。
【食养】
脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。
其二，要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
【药养】
患者血虚表现比较严重或患有月经不调以及其他慢性消耗性疾病者，除重视慢性病的及时治疗和食养外，平时还应重视药补。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。常用补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤（丸）、人参养荣汤、十全大补汤（丸）等。也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配制成各种药膳（如药粥或乌鸡、鸽子煲等）。此外，还可服用有补血作用的各种西药进行调治。
补气养血最快的方法有哪些，看着上面的介绍相信大家对于怎么样才能更好的补气养血已经有了一个认识，不过补气养血最好是遵循循序渐进的规律，这样才能让自己的身体更好的吸收营养，保持自己身体的健康情况。还有食疗和运动相叠加这样效果会更好。
补气养血，是生活中养生的必修课。已经成为一个备受关注的话题。尤其是女性，没有一个好的生活方式和生活习惯，就会导致月经不调，内分泌失调等等，这样会导致毒素的积累，那么要是改善身体状况，就应该吃一些 补气养血的中药才行，那么您知道 补气养血的中药有哪些呢？
人参
性味：甘、微苦，平。归脾、肺、心经。
营养成分：含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等。糖类、胆碱、烟酸。
药用功效：大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴。能加强大脑皮层的兴奋过程，同时也能加强抑制过程，提高脑力劳动的工作效力。能增强机体对有害刺激的抵抗力，提高抗疲劳能力，有强心及促进造血机能作用。对性腺机能也有促进作用。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病体虚、神经衰弱等症。
当归
性味：甘、辛，温。人心、肝、脾经。
营养成分：含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸，p—谷舀醇等。
药用功效：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。
何首乌
性味：甘、苦，涩，微温。归肝、心、肾经。
营养成分：含恿酮类(主要为大黄酚、大黄素、大黄酸)、卵磷脂、淀粉、粗纤维等。
药用功效：制首乌补肝Y6，益精血，乌须发。能降低血清胆固醇，缓解动脉粥样硬化形成，卵磷脂有强壮神经作用，有缓泻作用，有肾上腺皮质激素样作用。对人型结核杆菌、福氏痢疾杆菌有抑制作用。用于头晕耳鸣，头发早白，腰膝痉软，肢体麻木，高血脂疗笨。体首乌解毒、通便、用于便秘等。
补气养血的中药有哪些呢？不同的中药，可以发挥它的不同的功效。及时是不补气养血的中药，也是分为多种类型的，那么在经过我的讲解之后，希望大家能正确的认识这个问题。选择合适的补气养血的中药。选择适合自己的中药，才是最科学的。
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