春季按揉穴位养生按摩

取穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，耳垂齐平；

功效作用：

（1）与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状；

（2）按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效；

（3）按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛（中医讲"头目风池主"，就是因为风池穴能治疗大部分风病），以及长时间低头工作导致的颈部疲劳；

2、太阳穴：缓解近视

取穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

3、四白穴

在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

4、迎香穴

在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。

控制近视度数最科学的方法是什么呢？

眼科专家曾做过临床验证，按摩上述穴位有助于缓解近视，但是却不能有效的控制度数，据数据显示，我国青少年近视率跃居世界第一，因此清华大学研制了——【济佑堂迷迭】，其选用迷迭香、

一、曲泉穴位命名

曲，隐秘也。泉，泉水也。

该穴名意指肝经的水湿云气在此聚集。本穴物质为膝关穴传来的水湿之气，至本穴后为聚集之状，大量的水湿如隐藏于天部之中，故名。

二、功效

调经止带，清利湿热，通调下焦。

三、主治调理

月经不调、痛经、白带、阴挺、阴痒、产后腹痛、遗精、阳痿、疝气、小便不利、头痛。

四、定位

在人体的膝内侧，屈膝，膝关节内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。



五、保健按摩

四指并拢，从下往上按揉，每次各按揉3～5分钟。

六、配伍穴位

阳痿 ｜ 配伍穴位：涌泉穴、归来穴、曲泉穴

月经不调 ｜ 配伍穴位：滑肉门穴、曲泉穴、命门穴、肾俞穴

疝气 ｜ 配伍穴位：曲泉穴、太冲穴、气冲穴

图片来源图虫

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办公室一族长时间对着电脑屏幕，容易受辐射和久视的影响导致眼睛疲劳疼痛，有的人可能就会去买一些眼药水滴一滴。

而头痛的人一般会自己买点头痛粉或者止痛药，吃上几片或许就不痛了，但药一停又痛了。经常性使用某种相同药物，时间长了就形成了药物依赖。那么有没有不靠药物治疗症状的方法呢？当然是有的，小编就说说中医推拿治眼睛痛和头痛的方法，大家可以尝试按摩以下3个穴位。

1.天柱穴

位置定位：位于后发际正中旁开1.3寸处。

主治病症：此穴是治疗头颈部、脊椎和神经类疾病的首选要穴之一，可治疗颈椎酸痛、落枕、头痛、目眩、眼疲劳等。

操作手法：指压法，用大拇指用力按压天柱穴，并大口吐气，重复动作5次，力度以不感觉疼痛为宜。

2.风池穴

位置定位：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

主治病症：头痛、头重脚轻、落枕、失眠、眼疲劳等。

操作手法：同天柱穴的方法相同。

3.太阳穴

位置定位：在耳廓前面，前额两侧，外

养生专家指出，按揉腹部能保健养生。在中医学的经典《黄帝内经》一书中就有这样的记载：“腹部按揉，养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可去百病。”宋代著名的文豪苏东坡，善于自摩丹田养生术，并吟出过“一夜丹田手自摩”的诗句。

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。脾胃为人体的后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。同时脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿。

按揉腹部可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统的功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而促进胃肠对食物的消化和吸收，并能明显地改善大小肠的蠕动功能，起到促进排泄的作用，防止和消除便秘，这一点对老年人尤其重要。

经常巧妙地按揉腹部，还可以使

秋天很多人容易掉头发，特别是女性朋友很明显。洗一次头手一抓都是头发，这季节有一定的关系，同时跟身体的代谢以及气血也有关系，一到秋节是毛发开始脱落的时候，这个时期如果营养不足就会导致毛发提前掉落。

你知道吗？平时多按一下头部的这些穴位，可以起到护发的作用，不知道你按过没有？

第一个：百会穴

对于男性，头顶是最容易秃顶的。虽然女性很少出现秃顶，但是一样会出现头发稀少的情况。所以平时要注意使用拇指按摩头顶上的百会穴，每天睡觉前按几下出现微热即可。

第二个：四神聪

很少听说过这个穴位，它也是在头顶上，位于百会穴的后面一点的位置，所以这一个位置可以跟百分穴一起按，起到增加血液循环的作用。

第三个：风府穴

这个穴位在脖子上一点，每天按住这个穴位，顺时针旋转5次左右即可

第四个：太阳穴

每天使用用中指指端在两侧太阳穴轻点，具有提神醒目的作用，同时还可以预防疲劳。

以上的4个穴位，建议大家坚持

说起足三里穴，大家都知道它是中医养生保健的一个重要穴位。尤其对于老年人，常按足三里穴，能达到养生或者自我疗疾的目的。但您知道吗，

单就按揉来说，按的方向不一样，足三里穴产生的作用也不同——

在门诊时，经常有患者问我，“如何找足三里穴”？其实，只要从纵向、横向这两个方位着手，就不会错了。纵向定位：足三里穴位于外膝眼（髌骨下面有两个凹陷，外侧的凹陷即外膝眼）下3寸。这里的3寸指的是手指同身寸，不是用尺子量的3寸，即以自己的四个手指（除外大拇指）并拢的横向长度。横向定位：在胫骨前缘一横指，即一个中指的横向长度，纵横交叉处就是足三里的准确位置了。平时我们在家也可以用简便的取穴方法：用手掌心按准膝盖一侧顶部，五指自然朝下，中指顶端向外一指的位置就是足三里穴。

“三里”指理上、理中、理下

明确了足三里穴的位置，我们再来说说它的由来和含义。足三里穴有下陵、胃管、鬼邪、下三里等别称，而“足三里”穴名最早

文/摄实习生张和坤生活报记者霍营

在哈医大四院微创神经外科有这样的一位令人尊敬的医生，耄耋之年仍然奋战在临床一线，每周出专家门诊，有时还要为危急重患上台手术，他，就是81岁的岳武教授。6日，生活报记者来到哈医大四院，采访了岳老，随他一起出诊，听他讲述从医多年来的感受。

看病细致不厌其烦

6日是岳老出门诊的日子，一大早他便换上白大褂，早早地来到诊室。55岁的孙女士是第一位患者，最近三个月她头部总是莫名震颤，还老爱忘事。“血压高不高？”“受过外伤吗？”根据孙女士描述的症状，岳老详细地询问病史，不时地记录下来。经过详细的查体，他告诉孙女士脑部震颤可能和哪些疾病有关，需要做什么检查。整个过程20多分钟，岳老有问必答，让孙女士十分感动。

一上午的时间里，岳老看了五位患者，他把每一位患者的疑问都解答清楚，才会看下一个患者。岳老说：“患者奔着你来的，哪能三言两语就把人给打发了。”

岳老虽然年过八旬，

穴位按摩能帮助我们的身体养血，是不是觉得不可思议，因为很多时候我们不知道要怎么样来补气养血，穴位按摩是不错的方法，如果我们能坚持使用按摩好处很多。除此之外还可以通过补气养血的食物来调养。

穴位按摩重要的就是要找准穴位，因为这样效果是好的。身体的血气足身体自然而然很棒，所以找对方法养气补血很重要，坚持按摩穴位就能看到效果。

穴位按摩

其实我们的身体也送给了我们养血的礼物——只要根据自身的实际情况，按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，同样可以起到补血的作用。

1、足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。

2、血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。

3、中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴;心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，

中医文化博大精深，即便钻研一辈子，也没有尽头，中医认为夏季是一个需要养阳、祛湿、调理气血的季节，今天小编为大家带来的话题是：夏季养生穴位、夏季养生要注意哪些事等通过中医养生方式度过夏季的方法，希望可以帮助到大家哦。

夏季按摩哪些穴位

穴位是中医文化中的重要体系，中医治病很多时候都是通过穴位来治疗疾病，而保健养生同样经常用到学位，下面就让我们来看一下按摩哪些穴位能够帮助我们健康度夏吧。

1、百会穴

百会穴位于两耳耳尖连线和头顶正中线的交汇处，也就是头部的正中央。百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处，常按此处可以疏通经络，提升阳气，让全身气血通畅。现代临床研究和实验研究均表明，百会穴是调节大脑功能的要穴，经常按摩对大脑大有好处。

2、内关穴

内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，约两个半横指处。我们人体有着一套非常完整的免疫系统，内关是手厥阴心包经上的穴

前几日，她因在公共汽车上被人踩了一脚，竟然跟人又吵又骂；回家后又因家庭琐事与老公发生口角，一怒之下，一巴掌将老公打得鼻子出血，气得老公嚷着要离婚。她不明白，她这是怎么啦？她老公更不明白，平时给人温文尔雅感觉的夫人，不知何故在这个季节里，变得脾气如此乖戾暴躁？

看来，魏女士是肝郁气滞、心神躁扰导致的烦躁不安、易激惹或抑郁、记忆力减退，往往还伴有发热、食欲不振及恶心、呕吐和胸闷、心悸等症状。为此，建议大家按揉膻中穴，远离烦躁。

膻中穴位于胸部，在前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

膻中穴是心包募穴（心包经经气聚集之处），是气会穴（宗气聚会之处），又是任脉与足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及调节消化系统功能等作用，主治病症为：胸腹疼痛、心悸、烦闷、呼吸困难、咳嗽、过胖、