经常泡脚是比较好的,但是泡脚的时候,我们也应该注意一些方法和技巧,因为不同的泡脚方法,可能发挥的保健功效各不相同,而用醋泡脚以及盐泡脚,都是生活当中比较常见的方法,那么下面要为大家具体来介绍一下,到底是用醋泡脚比较好,还是用盐泡脚比较好呢?
用醋泡脚可以加速人体的血液循环、提高血红蛋白携带氧的能力、增强各系统的新陈代谢进而消除疲劳;可以协调交感和副交感神经的兴奋程度、改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍;可以增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状,并且可以起到预防感冒的作用。而用盐泡脚能杀菌消毒,防止脚气发作,还可以使脚光滑;用盐水洗脚,再配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰的功效,还能预防以及治疗感冒,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻松。
对于用醋洗脚,应当在睡觉前,在半盆水中加入100-150克醋,水要温热水,把脚放入其中泡大约半小时;用盐洗脚,洗泡前在脚盆中放10克食盐,再加温水至双脚感到温热舒适为度,要浸到脚背以上,并将双脚在水中不断相互摩擦,不断加入热水以保持足够的温度,浸泡时间一般在15分钟左右。
事实上不能够绝对做说,到底是用醋泡脚比较好,还是用盐泡脚比较好,因为这两种发挥的,保健价值各不相同,所以说在泡脚的时候,我们还是要根据自身的一个身体情况去决定,选择最合适最健康的泡脚方法,这样才更利于发挥它对身体的保健功效。
醋泡脚是一种传统的治疗方法,不仅具有缓解脚气的功效,用白醋泡脚可以使得脚上的肌肤有弹性,因为双脚中有60多个穴位,用白醋的刺激下,可以安眠,防止皮肤开裂,杀死脚上真菌,很多女孩子都喜欢泡脚,但是要了解到白醋泡脚真正的意义所在,那么用白醋泡脚的方法以及效果怎么样呢!
工具/原料
建议大家用木质的泡脚桶
40摄氏度的热水(量方面,需要侵过脚踝)
白醋适量(与泡脚水的比例大约1:10)
一张椅子(高度要适中,尽量能让小腿与大腿处于垂直的状态,这样不会阻碍血液循环)
方法/步骤
1
在木桶中放入40摄氏度的热水,量要足够。
怎样用白醋泡脚?
2
在泡脚水中放入白醋,白醋与水的比例可以控制在1:10左右。
怎样用白醋泡脚?
3
接下来,就可以进行白醋泡脚了,注意椅子的高度要适中,能让小腿与大腿,保持一个垂直的状态。
怎样用白醋泡脚?
4
泡脚30分钟左右即可完成,完成后,如果要清晰脚部,请用温水进行清晰。
END
注意事项
不要再饿、或者吃饱饭的时候进行泡脚。
泡脚时不要吃东西,或者进行工作,要尽量放松。
脚部有伤口不可以用白醋泡脚。
想用白醋泡脚就要找到正确的方法,不正确的泡脚方式会起到反作用,在泡脚水中放入白醋,比例可以控制在1/10左右,按照这个比例,将脚放入热水当中泡憋半个小时左右,能够预防脚气又能够安神安眠,缓解疲劳效果很好。
泡脚对身体是有非常大好处的,由于脚部是人体血液流通的末端,这样的情况下如果能使用一些加快血液循环的方法,那么就能有非常好的保健养生效果。能让身体更加的健康。泡脚的时候也要选择在合适的时间来进行泡的。那么饭前泡脚好还是饭后泡脚好呢?今天我们就来给大家介绍一下。
一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。其实,如果时间安排得过来,下午的4—5点是最合适泡脚的,因为这个时候膀胱经和肾经气血最旺盛,此时用热水泡脚补肾的效果最好。
老年人泡脚时间要短一些,否则容易引起出汗、心慌等症状。老人宜每日临睡前泡脚20分钟。
饭前饭后1小时内别泡脚。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,会影响胃肠消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。
哪些人不能泡脚?
糖尿病者往往已出现神经病变,其末梢神经不能正常感知外界温度,足浴极易被烫伤;心脑血管患者,因高水温使神经受到刺激,毛细血管扩张,高温加速血液流量,短时间内增加了心脏、血管的负担,足浴有加重病情的危险;妊娠及月经期中的妇女,如果使用中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。咯血、吐血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等严重出血病患者,在足底按摩时,可能会导致局部组织内出血。
怎么泡脚才健康?
可以在一盆热水中加入一小匙盐,洗泡15—30分钟,以身上开始发热、微微出汗为宜;浸泡时,可以用一只脚搓擦另外一只,利于舒筋活络,加速体内血液循环;如果再配以按摩脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度处),还有促进睡眠、延缓衰老的功效。
饭前泡脚好还是饭后泡脚好的问题,上面的介绍已经很好的回答了。如果能每天都坚持泡脚的话,那么对于身体的健康来说是非常好的一件事。泡脚的时候加入一些具有活血化瘀功效的药物,能让泡脚的效果更加的理想,还能预防很多的身体疾病发生。
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