有关女人怎样养生40岁以上

著名笑星、相声表演艺术家侯耀文在家突发心梗猝死；著名小品演员高秀敏、相声大师马季、著名电影演员古月也都死于心脏病突发。娱乐圈名人心血管疾病猝死事件接二连三地发生，也引起了人们对突发心血管疾病的关注。

中青年成猝死高危人群 著名笑星、相声表演艺术家侯耀文在家突发心梗猝死；著名小品演员高秀敏、相声大师马季、著名电影演员古月也都死于心脏病突发。娱乐圈名人心血管疾病猝死事件接二连三地发生，也引起了人们对突发心血管疾病的关注。 何谓心源性猝死？心源性猝死是指由于心脏病发作而导致的出乎意料的突然死亡。目前被大多数学者接受的心源性猝死的定义是：在急性症状发生后1小时内先有骤然发生的意识丧失的因心脏性原因导致的自然死亡。但也有学者将发病后24小时内死亡者也归入猝死之列。据统计，我国每年因心脏病猝死患者约50万，而且正在日益增长。有资料显示，心脏病的发病年龄呈年轻化趋势，特别值得重视的是，中

女人进入到40岁之后，更应该注意养生的方法，要学会保养卵巢，而且要注意身体的调理，并且要注意保持好心情，平时要多注意乳房的变化和子宫的变化。有效的进行检查，能够让自己更健康，那么40岁女人养生方法有哪些?

女人经过40岁之后，因为血虚引起了身体的多种不适。而且，在40岁的时候，女性在生活上以及工作上，压力也会比较大，没有时间顾及自己的身体健康。血虚常常是在生活中不知不觉发生的，大部分人都不会引起重视，以为头晕、脸色苍白只是有休息好或是贫血等原因造成，很少会去花心思调理身体。在这里，提醒40岁的女人，不要忽略自己的健康问题，特别是补气补血都要做好。

如何补气补血呢

补气补血的最佳时间，一般是在月经完了之后的1到2天内。想要补气补血，首先要做的就是补气，可以采用一些药材进补，例如人参、红参、高丽参、西洋参等，但如果身体燥热的人，记住不能多吃。另外，也有其他一些补气药材食材，例如党参、白术、北芪

女性到了40岁要注意身体的变化，合理的进行养生，这样才能对身体健康有帮助，很多的女性到了40岁之后，身体会出现一些变化，因此合理的进行保养，才能够对身体更有利，那么40岁女人的养生方法都有哪些?

1、注意选择合适的鞋子

夏季炎热怎么少得了高跟鞋呢?高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的标志，很多女性都非常热衷穿高跟鞋，然而，在伴随美丽的同时，高跟鞋也存在着一定的隐患。长期穿高跟鞋容易使双腿变形。科学证明，过高的高跟鞋是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。

2、饮食方面选择不当

夏季高温多雨，湿气重，容易困脾。另外天热人们易心情烦躁，睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。所以夏季的饮食原则：食宜清淡。

适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物，如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、番茄等。也可以自制一些食疗粥，如：山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。

女性在到了一定年龄之后，身体会出现各种各样的变化，尤其是女性，到了40岁皮肤会变得暗淡，而且卵巢功能下降直接影响到身体健康，因此平时需注意保养的方式。40岁之后面部皮肤有明显的变化，因此要合理的进行调理，才能使肌肤变得更好。

洗脸

皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步。

选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。

用温水洗脸。

用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。

因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。

防晒

要让自己的肌肤保持年轻，最重要的一件事就是要擦

40岁女人如何保养

1、40岁女人如何保养:淡妆出行

皱纹和细纹最易暴露一个女人的年龄,为了遮挡这些皱纹和细纹,女人们倾向于打上一层厚厚的粉底。但女人到了四十岁时,皮肤已经开始老化和松弛,这是自然规律,谁都没有办法改变,只能通过其它办法来阻止皱纹的继续产生。

这时候还是浓妆艳抹话,化妆品会给皮肤造成过重的负担,使皮肤情况更遭,产生过多的皱纹和细纹。因此,四十岁女人如果要化妆的话,尽量选择淡妆。

2、40岁女人如何保养:注意保湿补水

保湿补水工作做好了,皮肤就会看上去非常的新鲜、年轻和健康。可以通过各种方法来给皮肤补水,每天喝大量的水是必不可少的。另外,可以多吃新鲜水果以及通过做面膜的方式来让皮肤获得更多的水份。

3、40岁女人如何保养:注意补充维生素e

40岁的女人还要注意补充维生素e,其实对于维生素e大家应该都不会陌生,很多怀孕的女性在妊娠期也会被医生要求补充这种元素的,维生素e不仅可以

40岁的女人要注意自己的生活，女人进入到40岁心智会成熟很多，但是身体会出现一些疾病，大家必须要注意自己的身体调理方法，而且也要注意保持好的心态，一定要注意多个方面的调理。那么40岁女人如何保养?

四十岁的女人，要学会对自己好一点，工作压力再大，家务再多，偶尔也要学会当个甩手掌柜。工作压力大，可以分一担同事，家务多，偶尔也可以让慢慢长大的儿女做做，自己重复了半辈子的工作，可以让自己伺候了半辈子的男人伺候下自己。

四十岁的女人，要学会打扮自己，偶尔上上美容院，修剪下自己的头发，给自己换种发型，或者你觉得有必要，做一个拉皮去皱手术，激光淡斑等小手术也未偿不可，换一种活法，未偿不是什么好事。偶尔给自己买几套级地长裙，或者牛仔短裤，谁说40岁的女人不可以性感和可爱。高跟鞋穿起来，化上优雅的淡妆，走在人群之中，谁能不说40女人也如一朵花。

四十岁的女人，还要学会当好老公的小情人，谁说老夫老妻就不可以

世界关节炎日

每年10月12日为世界关节炎日。关节炎是世界头号致残性疾病，种类超过百种。为引起社会各界关注关节炎，世界卫生组织定于每年的10月12日为世界关节炎日。

湖南中医药骨伤科专家介绍，在40岁以上的人群中有90%在x光检查中可发现关节病变存在；65岁以上人群中有1/3患膝关节骨性关节炎。

骨性关节炎已被世界卫生组织列入二十一世纪困扰人类的五大主要疾病之一。骨关节炎（osteoarthritis，oa）又称骨关节病，其确切的病因病理尚未完全明确，其基本病理改变是进行性关节软骨变性、破坏及丧失，关节软骨及软骨下骨边缘骨赘形成。

膝关节是好发部位

专家介绍，膝关节是骨关节炎的好发部位，在日常生活工作中，尽量减少膝关节负重，注意避免一些对膝关节有害的动作，病情严重时应拄杖行走，体型肥胖者，应进行减肥。

骨关节炎预防与保健

1.要减少不合理的运动，如爬楼梯、爬山、登高等； 2.多注意关

养生导读：有这么一句话：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，可见40岁是女人的一道坎。40岁女人养生应该怎么做呢？推荐40岁女人养生法则：清晨醒来时多吃食物，没事多喝水，坚持做运动长期坚持，40岁女人变25岁！

40岁女人养生法则

1、清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

2、没事多喝水

人是水做的，女人更是水做的！水分是身体必须的一大部分，占了人体的6成。水是促进新陈代谢，保持肌肤水嫩的关键，配合补水护肤品双管齐下补水，水润润肌肤就这样出现了！

3、多食豆制

很多人以上了年纪之后就很担心自己的身体一步步的会衰老，因为人的身体是根据年纪而定的，如果上了40岁之后的话，那么身体衰老的现象就会非常的明显，还有很多40岁的女人容颜一天天的出现皱纹或者是其他有容颜衰老的现象，这样对女性来说打击很大，如果不重视养生的话，那么女人每天都会处于衰老过程中，上了40岁的人该如何来养生呢?

每周2天素食

食物是女人抗衰老斗争中一个忠实的朋友，每个女人都有自己的见解：比如看到东坡肘子时会说：这道菜能美容;看到一道松仁玉米，会说：这菜抗衰老!爱美的女人不妨常饮绿茶、蔬菜汁;常吃薯类、杂粮、海藻等食物;少吃脂肪，以鱼代肉，以蜂蜜代糖;每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。

低温睡出年轻

没有一个比夜间睡眠更为有效的抗衰老秘诀了。睡眠可以帮助你消除身心高度的紧张，调节免疫系统和新陈代谢，每晚睡7个小时是最健康的，应该在10到11时上床，睡眠时室温最好不要超过17℃。

亲近花草

40岁的女人如何保养

1、40岁的女人应该制定运动计划

可根据个人喜欢的运动,如快走、慢跑、游泳、爬山、瑜伽、舞蹈或球类运动等,做到循序渐进,坚持不懈,以增强体质,防止发胖。

2、40岁的女人如何保养之补充钙质

40岁的女人要开始补充钙质了,除了平常要注意多吃含钙质的食物外,日常还要有意的吃钙片,多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。

3、40岁的女人应该注意保持适宜体重

肥胖症容易引起40岁后形成腹型肥胖,增加代谢综合征的检出率,女性比男性更为突出。所以,请保持良好身材及最佳身体状况,让女性更健康、更美丽。

4、40岁的女人如何保养之勤补水

对皮肤的补水和保湿就中年女性最重要的保养方式之一,因为皮肤变得松弛有一个重要的原因就是皮肤的水分流失,而补水的方式也有很多,常见又便捷的方式就是使用适合自己的护肤水和面膜了。

5、40岁的女人应该调理自己的月经

这个年龄的女性卵巢开始衰退,