现代社会不只是男性,女性也承受着巨大的压力,容易导致肾虚的出现。女性肾虚会出现免疫力低下、乏力、月经失调等症状,严重的甚至会诱发某些疾病的产生。那么,女性肾虚吃哪些食物有助于补肾呢?
1、山药
山药性平、味甘,具有补肺、健脾、益肾填精的作用。根据《本草经读》里面记载,凡是肾虚的人,经常食用山药,可以起到很好的补益肾气的作用。
2、粟米
粟米又叫小米、谷子,具有补益肾气的作用。
可以将粟米与百合、银耳、莲子等食物同熬煮成粥食用,不但养胃,安神,而且补肾的作用非常不错。
3、芝麻
芝麻味甘性平,具有滋补肝肾、五脏的作用。尤其是那些腰膝酸软、头昏耳鸣、头发干枯的人群特别适宜食用。
可以将芝麻与大米共同熬煮成粥,加入适量的白糖搅拌均匀食用,具有很好的滋补效果。
4、胡桃
胡桃性温、味甘,具有很好的补肺止喘、补肾固精、润肠通便的作用,特别适用于肾虚喘咳、遗精阳痿、腰痛酸软、小便数频、大便燥结等人群食