女人三十五养生食物

女人最佳肉：

食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为蛋白质的最佳来源。此外，兔肉具有美容减肥的功效。

女人最佳汤：

食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。

女人最佳护脑食物：

最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。

话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。

推荐食品土瓜根粉：

味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。

女性们如果遇到月经推迟了，并且之前有性生活的话，就要考虑可能怀孕了，这时候一般会使用验孕棒自己检测，这是一种非常简单有效的检测方式，主要是检查尿液，另外要学会验孕棒的正确使用方法，那么怀孕35天的时候是否能够检测的出来呢？

三十五天能测出怀孕吗？

停经35天是能够用试纸测试出怀孕的，一般早孕试纸测试怀孕在同房后的10天左右就可测出，用晨尿是指早上起来的第一次尿。

同房后如果受孕一般在同房后10到14天左右用早孕试纸就可以测试出来，情况，现在是可以测试的。早晨起来第一次尿液就可以。

意见建议：建议如果早孕试纸测试阳性，一周后去医院做b超确诊是否宫内妊娠，做好孕期保健，定期产检，怀孕前3个月内服用叶酸片。

如果有性生活，一般同房十五天左右可以取晨尿测试判断有没有怀孕的情况，有三十五天可以测试

意见建议：那么晨尿就早上起来没有喝水吃东西的就可以了，比较准确的

如果平时月经周期规律，基本可以测试出

护脑：菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 还原食物 ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 还原食物 呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护眼：红薯

维生素 a 素有 护眼小卫士 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。

维生素 a 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 a ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

护发：海带

说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海

现在的人越来越注重养生，尤其是女性，更关注自己的身体健康，希望自己健康漂亮。下面推荐十种女性养生食物。

一、护肤：西兰花

不仅营养丰富，口感绝佳，还是著名的抗癌战士,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保护皮肤弹性。

二、护发：海带

你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

三、护腿：香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手,它含有丰富的钾元素帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

四、护甲：鸡蛋

健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必须的，鸡蛋则是获得高蛋白的良好来源。

五、护眼：红薯

维生素a是由胡萝卜素转变而成的。

女人是脆弱的，也是最容易受伤的，所以女人一定要自己懂得保护自己，让自己得到最好的养生护理。女人养生护理离不开饮食调理，哪么，什么食物对女性而言是可以起到良好的养生护理呢？

1、女性食疗 -- 芝麻

含有维生素e、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。

2、女性食疗 -- 香菇

有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

3、女性食疗 -- 黑木耳

具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。

4、女性食疗 -- 胡萝卜

含有大量的维生素a 和无机盐，还含有丰富的维生素b 族，为改善脑的机能所不可缺少。同时，它也含有大量钙质，因此胡萝卜被称为健脑佳蔬.

5、

1、女性食疗 芝麻

含有维生素e、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。

2、女性食疗 香菇

有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

3、女性食疗 黑木耳

具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。

4、女性食疗 胡萝卜

含有大量的维生素a 和无机盐，还含有丰富的维生素b 族，为改善脑的机能所不可缺少。同时，它也含有大量钙质，因此胡萝卜被称为健脑佳蔬。

5、女性食疗 橘子

含有大量的维生素a、维生素b1 和维生素c。它还属于碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

6、女性食疗 桂圆

又称龙眼。含有维生素a 和b，以及葡萄糖、

自古以来，红枣就是女人的专属养生食品。对于女人来说，益气补血非常重要，所以，红枣就是女人最佳的选择。生活中，除了红枣以外还有其他事物可以帮助女性养生保健。下面让我们一起了解一下适合女人养生保健的食物有哪些吧!

有利于女人养生保健的食物如下：

1、生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

2、红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻

推荐阅读：治疗月经不调的5大食谱

红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素a、b群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素e、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。 橙 在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命c，现今的营养学已一致推崇维他命c为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。 黄豆 黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生

女人如花，美艳却娇柔，所以一定要懂得用养生食物来保护自己。而且，对于身体的不同部位应该用不同的食物。

护脑菠菜

菠菜中含有较为丰富的胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分，这些物质具有很强的还原性，能够抵抗自由基，防止脑血管病变，从而起到保护大脑的作用。其它食物，如韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等也具有一定的护脑功效。

护眼胡萝卜

维生素 a 对于眼睛感光十分重要，所以素有 护眼小卫士之称。它可通过胡萝卜素转化而来，而胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，因此具有护眼的功效。

护发海带

常见的护发食物有黑芝麻、生姜、核桃等，不过最好的护发养生食物还得属海带。营养学家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护肺番茄

英国研究者发现，每星期食用番茄三次以上可以有效防止肺部被细菌感染，能够预防呼吸系统疾病

任何人到了一定的年龄自身的身体总会出现诸多异样，而男性到了35岁就是如此。多数男性认为，男性35岁应该是补肾的年纪，其实除了肾之外，肝脏也是应该重视起来的，而不是给忽视掉!

肝脏对男性的重要性

对于男性而言，往往把自身的注意力放在补肾的方面，其实肝脏也是应该受到重视的。中医学认为，肾为先天之本，人到了一定的年纪，肾部的健康就会受到影响，也就是所谓的肾部疾病出现，及肾虚、肾衰竭等，这时只要适当的补肾就可以了。

虽说肾脏对人体是相当重要的，但肝脏却与肾不同，肝脏它主疏泄，如果肝气出现异常，人体气血运行便会紊乱，从而导致消化失调、高血压等疾病，严重的还会导致其他疾病的出现。

除了以上的原因会导致男性肝脏出现问题之外，自身心理出现异常，也就是压力增大、烦躁、抑郁等，这些情绪上的变化也会导致肝脏出现异常，而且男性的应酬也是较多的，经常喝酒不但肾脏会出现问题，而且肝脏的健康也会出现问题，易增加患上肝炎