脾胃虚弱怎么调理

中医认为四季脾旺不受邪，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现面色萎黄，眼带青暗，鼻梁有青筋，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。

合理调整饮食

饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收。家长要注意食有节制，防止过饱伤及脾胃。

要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热有反胃的小儿，小米粥上的一层黏稠的米油营养极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助;玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可提高小儿胃肠功能及有助于智力开发;苡米有健脾补肺，清热利湿作用，蛋白质含量远比米、面高，而且容易消化;黄豆有健脾益气作用，如豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益;赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的小儿。家长给脾虚小儿吃杂粮可采取多种方法，如在大米中加小米

脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

脾胃虚弱临床表现：病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。治以健脾益气，助运化湿。

脾胃虚弱的人怎么办？方选参苓白术散加减，药用党参、白术、茯苓、山药、苡仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁(后下)。水煎，日1剂，分3次服。如时见腹痛，加木香、香附;兼舌苔白腻者，加苍术、厚朴;大便清稀，小便色清，腹部隐隐作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁;少气懒言，便泻不止，甚至脱肛，加黄芪

中医认为，包菜性平、味甘，可入脾经、胃经，有健脾养胃、行气止痛之功，适用于治疗脾胃不和、脘腹胀满或拘急疼痛等症。《千金食治》中记载，包菜久食大益肾，填脑髓，利五脏，调六腑。《本草纲目拾遗》中记载，包菜补骨髓，利五脏六腑，利关节，通经络中结气，明耳目，健人，少睡，益心力，壮筋骨。营养分析表明，包菜是一种天然的防癌食品，它所含的维生素c比西红柿多3倍，所含的维生素u在绿色蔬菜中居于首位，还含有多量的维生素e、胡萝卜素、纤维素以及微量元素钼。由于维生素u样物质能缓解胆绞痛、促进溃疡愈合，可治疗由胃及十二指肠溃疡或胆囊炎所引起的上腹部疼痛等病症。所以，常食包菜，对患有慢性消化系统疾病的患者尤为适宜。下面就介绍几则利用包菜来调理脾胃的食疗方

1.肉包菜汤

原料 羊肉、包菜、调味品各适量。

制法 将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。

用法 每日1剂

现在最流行的健康饮食就是喝汤了，特别是在凉爽的秋季，大家养生更加亲睐于喝汤。因为汤最易熬制，营养也最为丰富，秋季天气变化多端，，时而阴时而晴，这个时候适当喝些汤有益于肠道消化，调理脾胃虚弱等。那么，秋季喝什么汤最好呢?下面小编就给大家介绍四款美味营养汤，简单易做，大家不妨一起来学学，健康身体掌握在自手中。

板栗鸡汤

1、鸡肉选取鸡胸肉切成块状，飞水一次，然后放进锅内。

提醒：记住不要放味精，好汤是不需要味精的!

南瓜鲜蔬浓汤

做法：

2.将黄油放入锅中，小火加热。待黄油溶化后放入芹菜和洋葱炒香。，再将高汤倒入。

4.稍放凉后将煮好的汤料全部倒入料理机中，加入淡奶油和做好的法式面酱一同搅打。

6.食用时滴几滴淡奶油用牙签画出花纹装饰一下，更漂亮哈。

材料：瘦猪肉250克，平菇200克，生栗子10个，火腿100克，姜1块，大葱1段，小葱2根，大枣2个，莲子4个。

1、瘦肉切大块清洗干净，平菇

气温一天天下降，受天气的影响，一些人出现了腹胀、腹泻、食欲不振症状，这些人可能是脾胃虚弱者。那么，脾胃虚弱如何调理呢?平时可以吃些补脾健胃的食物，下面就是中医推荐的4款药膳，可以有效调理脾胃虚弱。

莲子猪肚

功效健脾补中，和胃助气。

做法猪肚洗净，放水中煮一下捞出，用刀刮去肚头老茧，再用清水漂洗几次。莲子泡水、去心，放入洗净的猪肚里，用线扎紧两端。把猪肚放入砂锅，加水，小火炖熟至酥烂为止。等猪肚凉后，切成细条状，放生姜丝、蒜末、葱段，加盐、醋、芝麻油拌匀即可。

薏苡仁山药粥

功效补中益气，健脾止泻。

做法把山药、薏苡仁、莲子、红枣、粟米洗干净，倒入锅中加水一起煮，粥熟后加入白糖调味即成。在煮的前一晚，把莲子和薏苡仁浸泡过夜。

鲈鱼健脾汤

功效补气健脾、和中开胃。

做法鲈鱼1条，将鲈鱼洗净、切块。白术20克、陈皮放5克洗净，和鲈鱼一起放入锅内，加清水用旺火煮开，沸腾后用小火煲2小时，调味可

脾胃不好的人饮食毫无乐趣可言，这吃了也不舒服，那吃了也舒服，在过年过节该怎么办呢?脾胃不好的根本无福消受大餐呀，那么脾胃虚弱怎么调理呢?从现在开始，你养成以下好习惯。

脾胃虚弱怎么调理

1、多吃新鲜果蔬

多喝粥不一定养胃，但多吃新鲜果蔬对你的脾胃是很好的。果蔬中主要是为人体提供各种维生素以及矿物质，这些物质帮助肠胃消化的同时，还能养护肠胃免受癌细胞的攻击。

2、吃苏打饼干

在突发的胃痛不适的情况下，吃苏打饼干比喝粥更有效。很多脾胃不好的人伴随胃酸过多的情况，胃酸过多对胃黏膜刺激大，还容易造成反酸的情况，苏打饼可以中和胃酸，还能充饥。

3、充足的睡眠

睡眠不好也是伤脾胃的，据了解，长期熬夜是会增加患胃癌的风险，所以熬夜这个坏习惯现在赶紧戒掉。睡眠不好也会对食欲造成一定影响，有的人熬夜之后会有暴饮暴食的情况，这最伤身，还容易导致肥胖。

4、少碰生冷之物

脾胃不好的人在饮食方面宜温热，少生冷。

脾胃不好中医怎么调理 按5个穴位调理脾胃

我们都知道，脾胃直接关乎到我们的营养吸收的问题。如果我们的脾胃不好的话，就没有办法吸收一样，身体健康也就成了问题了。因此我们如果脾胃虚弱了，一定要调理好。今天小编教大家用按摩来调理脾胃。那么大家知道按摩哪些穴位可以调理脾胃吗？对此感兴趣的朋友赶紧过来看看吧！

按摩哪些穴位可以调理脾胃

1、点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之 处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

2、揉按心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按两肋

1.情感因素

对食欲、消化、吸收都有很大影响保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

2.饮食调摄

是保养脾胃的关健饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需要吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大使通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3.注意保暖

俗话说“十个胃病，九个寒“。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃病的病毒人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等；如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶等。

4.要坚持参加适当的体育活动

如散步、慢跑、打太极、做气功等适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动功能加强，消化液分泌增强，促进食物的消化

本文导读：脾胃对我们的健康有很大影响，脾胃虚弱的人往往比较瘦弱，那么，脾胃虚弱怎么调理？

脾胃虚弱的人往往比较瘦弱、容易生病，想要调理好自己的脾胃，要注意饮食，适当的进行体育锻炼，也可以自我按摩，下面我们来看看具体的调理脾胃的方法。

一、脾胃虚弱症状

脾胃虚弱为中医名词。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。脾胃虚弱病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消

脾有着运化食物中营养物质和输布水液以及统摄血液的作用，而胃部则是我们身体最大的消化器官。怎么样才能养好脾胃呢?

一、脾胃调理养生方。

1、要健脾养胃，先养心情。脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。

2、五谷饮食，健脾胃。脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时。

3、多动脚趾，增强脾胃。同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻