养生导读:脾胃虚弱是中医的概念,通俗地说就是脾胃功能不足,脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调,影响水谷的消化吸收。
很多脾胃虚弱的人都不知道自己要吃什么。也不知道怎么自我调理。下面为大家讲解一下脾胃虚弱该如何自我调理。
导致脾胃虚弱的常见原因有:
1、饮食因素
饮食不节制、嗜食辛辣刺激食物、饮食没有规律都会损伤脾胃。
2、情感因素
不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
3、生活起居因素
在春秋气候变化无常时,或者久居寒冷潮湿之地,也会影响脾胃功能。
脾胃虚弱患者,可以从以下方面进行调养:适当服用药物。
中医脾胃虚弱主要分三型:脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。
1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满,大便溏泻,面色萎黄,对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。
2、脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀,对于脾阳虚可用附子理中丸。
3、胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。
一个人脾胃虚弱,那他所吃的东西就会难以被人体所吸收,这对于身体健康自然是会造成不良影响的,因此,如果存在着相关症状,大家一定要引起注意,在平日的饮食上加以调理,一般经过适当的调理,是能恢复正常的,下面,专家就来给我们介绍一下脾胃虚弱会有什么样的表现,及如何进行食疗。小编具体给您介绍下。
在我们的生活中,有不少人表面上看起来很健康,但是其实他的身体已经被疾病所侵扰,脾胃功能好不好是对人体健康有着重要意义的,如果存在脾胃虚弱的情况,应及时进行调理,下面具体来介绍下。
脾胃虚弱表现:病程较长,泄泻时轻时重或时发时止,大便稀溏,色淡无臭味,夹有不消化食物残渣,食后易泻,吃多后见腹胀、大便多,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌质淡,苔薄白。治以健脾益气,助运化湿,可通过以下方法进行食疗方:
脾胃虚弱需要怎么调理呢?
1.红枣小米粥:取红枣10个,小米30克,先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄,然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚。
2.莲子山药粥:取莲子30克,山药80克,粳米50克。将莲子去皮及心,加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱。
3.沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克,麦冬10克,扁豆15克,粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚。
以上专家为我们简单介绍了有关脾胃虚弱的症状以及食疗方,希望大家能够对自己的身体状况多加了解,如果存在着脾胃功能不好的情况,可以通过以上这些食疗方进行调理,以帮助健脾益气,更好的维护身体健康,如果症状严重的话可去医院就诊。
当脾胃虚弱时,在我们的舌头上会出现一些白色的舌苔,而且在舌头边缘上会有一些齿痕,脾胃虚弱的人群容易出现腹部胀痛以及不消化,脾胃虚弱会在舌头上有什么表现呢。
脾胃虚弱舌头会有哪些症状?
1、看舌苔
健康的人群舌头上会有一层比较淡的白苔而且处于湿润状态,脾胃虚弱的人群舌苔发白并且厚腻,同时也会有一层油腻的粘液状,当出现这种事开始,这说明脾胃不好或者消化不良,常常会出现胃部疼痛、腹泻等。
2、齿痕舌
脾胃虚弱的患者舌体会胖大,而且在舌头边缘会有很多的牙齿印,因为脾胃虚弱,所以不能更好的运化水湿,导致水停留在体内把舌头泡大。
3、腹胀不消化也是脾胃虚弱的表现
脾虚会导致大便溏稀而且反反复复的发作,没有食欲感,吃完饭之后胃部不舒服,稍微吃一些油腻的食物,大便次数就会增多,而且身体会出现严重的水肿,尤其是腰腹部水肿非常的明显。
脾胃虚弱如何调理?
1、要控制饮食的量
若是暴饮暴食的话,就会导致脾胃功能的失调,所以要控制饮食,一日三餐定时定量,注意营养的均衡,做到荤素搭配,适当的吃一些水果,这样才能够让脾胃得到全面的调理,脾胃功能不好的人群不能吃一些辛辣刺激、油腻及辛辣的食物,另外粘性不容易消化的食物也不能吃。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃比较虚弱的患者可以多吃一些莲子芡实、红枣、山药,主食可以选择薏米或者玉米,适当的添加鱼类、鸡肉、牛肉的摄入量,少吃羊肉、螃蟹等。避免让身体过度的劳累,如果过于疲劳的话会引起食欲不振,减弱了脾胃功能,不能把一些食物更好的消化和吸收,引起消化不良。
3、保持心情的愉快
如果长时间处于抑郁的状态,就会影响到食欲以及食物的消化和吸收,如果想要保养好脾胃,那就要保持良好的情绪,这样才能够让胃肠道处于正常的状态。
每个人的体质都是不一样的,最简单的就是肠胃的问题了,经常吃一些不好消化啊还有辛辣刺激的食物,对肠胃是一种很大的影响哦。如果是脾胃虚弱的话,可以吃一些调理的食疗方法哦,来看看这些食谱的具体的介绍吧。
黄金粥
原料:小米,玉米,南瓜,大枣
制作:小米提前泡20分钟(用即将滚开,但还没有滚的水煮小米粥,会很粘稠很香) 大火煮小米15~20分钟后,放入玉米和红枣(红枣早点放进去的话,红枣味很浓,红枣很香甜)再煮五分钟后,转小火煮15分钟,放入南瓜,小火煮15~20分钟 放入枸杞,中火或大火滚几分钟就可以关火了。
功效:小米,玉米,南瓜,大枣煮粥喝,小米是老人、病人、产妇适合的滋补品,可见它最补虚,玉米调和脾胃,南瓜补中益气,大枣补血养气,调和五脏,这几样黄色的食物,各有补益的特点,都针对脾胃,而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式,没有一样是药,但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。肠胃不好就应该多吃一些养生的粥品哦,可以有调理五脏的作用,而且还可以补气血,对于调理脾胃是不错的选择。
神曲粥
原料:神曲15克,大米50克。
制作:将神曲研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥,每日1剂,连续3~5天。
功效:可健睥胃,助消化。适用于消化不良,食积难消,恶心呕吐。胃脘疼痛,嗳腐吞酸。脘腹胀满,大便溏泄。肢软乏力等。脾胃不好,可以吃这样的养生粥哦,可以有缓解食欲不振的作用,而且还可以消食化积,对于助消化有好处。
调节脾胃虚弱的一些食疗方法,小编给大家介绍了相关的内容了,这些食疗的方法效果还是很不错的呢,而且还可以有效的调理体质,如果你的肠胃不好的话,这些食疗的方法不防试试哦,保健养生的作用很不错。而且还可以调理肠胃。
在生活中,大家应该经常会有脾胃虚弱的情况,那么,大家对于这种情况有什么了解呢?脾胃虚弱有什么症状呢?怎样可以调理脾胃虚弱呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
脾胃虚弱有什么症状
舌苔变化
首先对于脾胃虚弱的人来说,是会有舌苔的变化的情况的,会出现有舌苔的情况,还会在舌头的边缘有一些齿痕的情况的。
如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。
食欲下降
还会有出现食物不振的情况的,因为当有湿气进入人体的时候,就会很容易伤到脾胃的,这种情况下,就会影响到食欲的情况的。
在夏季的时候,湿热的环境当中,很多人会有食欲和消化功能下降的情况。也有人是不受影响的,但是在吃完东西之后有饱胀的感觉,这也说明胃强脾弱。
会有胃部疼痛感
还会出现胃部的突然的疼痛的情况的,还会伴随着口干、大便不通畅的情况,这些都是因为脾胃虚弱而导致的情况。
湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。
体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。
头昏脑涨的症状
在睡了一觉之后,感到突然头昏脑涨,身体发热,还会有胀气,恶心想呕吐,这大多是脾湿外感型脾胃疾病。
消化不良在生活中是一种很常见的疾病症状,很多的原因都会导致我们消化不良。那么消化不良有什么症状呢?消化不良的饮食禁忌是什么呢?消化不良的危害是哪些呢?一起来看看吧。
消化不良的症状
1、上消化道出血
胃癌在早期的时候有出血的症状,在晚期的时候胃癌患者出血量就会变得很大。如果幽门梗阻时常在呕吐物中混杂咖啡色或黯红色的血液。
2、食欲减退
没有想吃饭的欲望,或是吃饱了之后胀气,这些是是胃癌比较常见的症状。
3、上腹不适
胃癌最早期经常会出现隐痛、钝痛的症状。疼痛部位主要为心窝为主,有时为上腹部的不适或者为隐痛。较典型的疼痛是痛而无规律,进食也不缓解,且无规律性,进食后不能缓解,逐渐加重。部分可以有节律性疼痛,尤其胃窦胃癌更明显,甚至进食或服药可缓解。
4、既往无胃病史
有过胃溃疡病史的人要比那些普通患者要高,并且呈上升的趋势。如果出现原因不明的上腹不适或疼痛,经治疗无效。如症状有所缓解,但短期内又有发作者,也应考虑胃癌的可能性。
5、体重减轻
明显的消瘦。平常的消化不良对食欲、体力、体重是没有什么大影响的,但现在却出现,乏力和明显体重减轻就需要注意了哦。
胃癌的早期症状与消化道疾病十分相似,所以如果有出现类似症状的,建议还是多跑医院,进行相关的排查。这样才能防范于未然,给自己的健康加上一把“安全锁”。
消化不良饮食禁忌
忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。
忌胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状。
忌坚硬油腻食品
坚硬油腻食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。
忌长期食用糯米
糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良者长期食用糯米,将会加重病情。
忌吃甘薯
甘薯是不容易消化的食物,容易有胀气的产生。
忌吃冬瓜
脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃,多食会导致脾胃虚寒更甚,消化功能减弱,产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。
忌吃豆腐干
老人病后及体弱者不宜食用。豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。《随息居饮食谱》说:“腐于坚者,甚难消化,小儿及老弱病后,皆不宜食。”食后容易导致消化不良的病变。
忌吃鸽肉
食积胃热者不应食用。食积胃热之病应消食化积,忌食味厚之品,本品味厚,食之碍胃滞脾,食后可加重病情。
不宜食用蟹、特蛎、蚕蛹、蚌
忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水,会刺激或烫伤胃黏膜。过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡,以及刚从冰箱中取出的食物,食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血,不利于消化吸收。
脾胃虚弱怎么调理
1、坚持适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。
2、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。
3、要注意控制饮食的量
暴饮暴食容易导致脾胃失调,因此,一定要在饮食上控制量的摄取,三餐要做到定时、定量,注意营养均衡,荤素搭配,并配上适量的水果,通过规律的饮食习惯,使脾胃得到全面调理。
4、不吃生冷辛辣和油腻食物
对于脾胃不好的人来说,是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的,也不要是一些黏性大、不易消化的食物,而且还要特别注意不能吃过多的水果,特别是像西瓜等性寒的水果,更不能吃的太多。
5、可以多吃健脾胃的食物
对于脾胃虚弱的人来说,可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物,主食方面可以多吃玉米、薏米等,对于肉类而言,可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类,少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。
6、饭前及吃饭时要减少用脑
吃饭时候做别的事情,对胃肠功能和食物消化都是非常不利的,道理很简单,就是一心不可二用,吃饭的时候不专心,身体上的器官也会“分心”,达不到最好的功能作用。因此,吃饭时就不要想也不要做其他的事情,养成良好用餐习惯。
总结:以上就是关于脾胃虚弱的情况的,相信大家也有一定的了解了,在生活中,大家一定要注意保重自己的身体的情况的,当有出现什么不对的地方的时候,一定要及时的进行相关方面的治疗的。
脾胃虚弱是一种比较常见的疾病类型,肠胃疾病现在的发病率是很高的,而且会出现在各种不同的年龄段和人群中。脾胃虚弱需要如何去调理比较好,注意饮食是很重要的一个环节。,来看关于脾胃虚弱的调理食材的介绍。
1.南瓜
南瓜对于患胃病的人来说是一种非常好的食物,同时它也是健胃消食的高手,其中含有的果胶能够帮助保护肠胃粘膜,而且也可以有促进食欲的作用,对于调理体质来说有好处,而且也可以有缓解脾胃虚弱的作用。
美食推荐:南瓜小米红豆粥
材料:南瓜、米、小米、红豆
做法:将老南瓜洗净之后切细,然后将大、小米淘净煮粥,煮沸时再放入南瓜,等到南瓜煮烂就差不多了。
功效:这一款粥非常适合脾胃虚弱的老年人食用,容易被消化吸收,而且还有润五脏,补气血的作用,而且粥里面有红豆,可以有暖胃的功效,同时也可以有促进食欲的功效。
2.玉米
玉米含有丰富的纤维,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,美容护肤的同时也可以起到利尿降压的功效,适合老年人食用,而且也可以促进肠胃吸收。
美食推荐:枸杞玉米五彩羹
材料:枸杞、玉米、菠萝、胡萝卜、豌豆、燕麦片
做法:将枸杞子洗净泡软,菠萝去皮切丁,胡萝卜去皮切丁,玉米粒、豌豆洗净;然后再锅中加入适量的清水,将玉米粒、甜豌豆煮熟,再放入燕麦片煮开;然后放入胡萝卜白糖和枸杞子,继续大货煮五分钟,然后出锅时放入菠萝粒即可。
脾胃虚弱的调理方法,上面都介绍了相关的内容,上面的这些食物和食谱推荐给大家,可以有很好的保健的作用和效果,对于促进消化和食欲来说起到了很好的保健的作用和功效,而且也可以有提高人体免疫力的效果,不妨试试。
肾阴虚是一种比较常见的体质类型哦,经常会有人出现肾虚啊或者是乏力等等的一些情况出现哦,重要的是应该知道如何去调理的哦,如何去调理呢,下面的这些食疗的方法可以试试呢,可以有很好的缓解肾阴虚的作用。
1.黑芝麻芡实粥:
到超市买黑芝麻20克,芡实200克。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与芡实同煮成粥,调味后经常食用。黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。芡实性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。黑芝麻和芡实一起搭配食用的话,可以有缓解腰酸背痛的作用,还可以有缓解肾虚的效果。
2.海参乌鸡汤:
海参9克,生地15克,乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。海参性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。这款食谱可以起到滋补肝肾的作用,对于调理体质虚弱是有好处的,还可以有抗衰的作用和效果,对强身健体有好处。
肾阴虚吃什么食物比较好呢,上面的这些食疗的方法可以试试,效果还是很不错的呢,可以有提高体质的作用,对于补虚有好处,如果你也是属于肾阴虚体质的话,这些食疗的方法不妨利用起来吧,效果还是很不错的,可以改善体质。
儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食物、长期服用抗生素或某些疾病(如慢性肺炎等)引起。脾胃虚弱的孩子多面色发黄或面部色素沉着不均匀(花斑),头发稀疏,消瘦,指甲脆薄、有白点,脐周经常疼痛、时轻时重。脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外,还有大便次数多、量大,食后即拉等表现;脾胃虚弱偏内热的患儿常食欲不佳、大便干(2~3天大便1次)。
咳嗽久治不愈 病根在脾胃虚弱
脾胃虚弱,正气不足,所以咳嗽难以治愈,应在调理脾胃的基础上治疗咳嗽,还可配合捏脊疗法(双手的中指、无名指、小指握成空拳状,食指半屈,拇指伸长,捏起背部皮肤约0.5~1厘米,从下往上推进,如此反复,每日1~2次)、穴位敷贴(将膏药贴于肺俞穴)、雾化吸入(每次15分钟左右)、神灯照射(用神灯照射背部,每次不超过15分钟,早晚各1次)等方法。
脾胃虚弱患儿 对症选用食疗
莲子山药粥:莲子30克,山药80克,粳米50克。将莲子去心,与山药、粳米、水共煮粥食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。
红枣小米粥:红枣10个,小米30克,先将小米清洗后,放入锅内用小火炒至略黄,然后加红枣及水适量,用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。
麦冬沙参扁豆粥:沙参、麦冬各10克,扁豆15克,粳米50克。将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,用此汁液与粳米、扁豆共煮粥食用。此方适用于手足心热、大便干的脾胃虚弱患儿。
在生活中,我们最容易出现的情况就是脾胃虚弱了吧,这对于我们的健康影响无疑是巨大的,很容易就会对我们的健康造成影响了,所以我们在生活中就应该选择合适的食物吃来补脾了,下面就让我们给大家推荐几款能有效补脾的蔬菜吧。
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。而且卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。
在卷心菜中是富含维生素K的了,能够有助于防止血液凝固,增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果,这对于我们的脾脏健康也是很有好处的哦。
菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便,可以说补脾的功效是非常强的了,这是我们大家需要重视的一种蔬菜了,坚持吃的好处巨大哦。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
红薯
性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。因此适量的去吃些红薯,不仅能帮助我们补脾了,对于肠胃健康也是很有好处和意义的哦。
上面推荐的这几款蔬菜,大家都是不陌生的了吧,经常的吃这些是可以很好的补脾的了,而且这些蔬菜的味道也是很不错的,是很适合我们每天去吃的哦,如果可以坚持每天都吃这些食物,那么就能够很好的帮助我们补脾了哦。
饮食养生
运动养生