秋风起,天气也渐渐转凉了,抵抗力还比较差的宝宝对气候的变化尤其敏感。
他们可能会鼻腔干燥,喉部发痒,甚至出现咳嗽过敏上火等症状,妈妈们不要急,在秋季上市的新鲜果蔬中,很多都能缓解和预防宝宝对秋季的不适应,以下这些食物,要记得让他们经常出现在宝宝的餐桌上。
秋季宝宝饮食要点
1.秋季气候干燥,汗液蒸发快,应多补充水分以及水溶性维生素b和c,多吃水果和绿叶蔬菜。
2.以时令果蔬为主,少吃瓜特别是西瓜。
3.牛肉、羊肉等滋补类应该少吃或不吃,虾蟹应该少吃以免过敏。
top10:荤食首选 鸭肉
秋天正是鸭子最为肥嫩的时节,营养丰富,富含人体必须的8 种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素,鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
tips :鸭肉寒凉,腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。
推荐吃法:板