成熟女性每个月都会经历一次月经出血,这不仅是卵子发育的必然过程,同时也是女性排除身体毒素的一次宝贵时机。在行经期间,女性朋友不妨在饮食上加以精心调养,从而改善身体健康状况,包括调节皮扶的健康状况。
对于女性朋友来说,在月经期间可以多吃以下食物来调养自己的肌肤:
1.维生素e食物
研究中发现,维生素这种物质对皮肤有着很好的抗衰老功效,同时还能够起到保持皮肤细腻滋润起着重要作用。在研究中发现,维生素之所以具有很好的抗衰老功效,是由于它能够破坏自由基的化学活性,从而起到抑制皮肤衰老的目的。
不仅如此,经常服用维生素e还能帮助我们防止脂褐素沉着于皮肤,从而保持皮肤的白皙。最新的研究发现,脂褐素的生成与过氧化脂类有关,经常补充维生素e可有效的避免氧化脂的生成。
生活中富含有维生素e的食物有很多,比如像卷心菜、葵花籽油、菜籽油等,这些食物不仅含有丰富的维生素e,同时还含有维生素a、b等成分,这些成分同