中医认为如果你中医体质差，疾病就会容易上身，因此，如果你想不生病，那就需要增强抵抗力。怎样做才能增强抵抗力呢?中医穴位有很多，经常按摩就会有增强抵抗力的作用，所以，你可以试试用按摩穴位的方法增强抵抗力。下文介绍了一些养生穴位，对这些穴位进行保护，抵抗力自然能得到增强。
1、风池穴(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。
按摩方法：①先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。②用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。
保健作用：能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。
2、曲池穴(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5～7分。
按摩方法：①用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。
3、合谷穴(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3～7分，孕妇忌针灸。
按摩方法：用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。
4、足三里穴(在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴)，是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分～2寸。
按摩方法：①脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等，且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。
上文介绍的穴位，对增强抵抗力会有帮助，你在日常养生中应该多对这些穴位做养护。穴位保健的方法有很多，无论是按摩、针灸，还是敷贴，只要你的方法正确，就会得到很好的养生效果。小编提示人体中的穴位有很多，不同的穴位，有不同的保健方法，所以，穴位保健要对症下药。
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锻炼身体是一种保健养生很好的办法。锻炼身体就是用运动的方法来让身体的很多机能都保持比较正常的情况，这样就能有比较好的健身效果了。锻炼的方法是有很多种的，比如跑步、打球、散步等。选择适合自己的方法就能有很好的效果。那么锻炼增强抵抗力要怎么做呢？下面我们就来介绍一下。
1，坚持参加体育锻炼：体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，可使人保持年轻、缓衰长寿。但要坚持做到，每周至少锻炼三次以上；每次至少锻炼半小时；每次锻炼都要出点汗，也就是说要有一定的力度和强度，否则效果会很不理想。
2，要保证优质睡眠：夜间睡6.5至7小时；中午睡0.5至1小时；总计睡眠时间为7至8小时。
3，要按时按量喝水：饮水应在晨起、两餐之间和睡前，餐外需补充3至5升水。
4，要多吃些新鲜蔬菜和水果：各种蔬菜和水果要调样吃。
5，要戒烟限酒：吸烟既害己又伤害别人，必须戒掉；酒喝多了既伤身又误事，一定要少喝，最好是不喝。
6，葱、姜、蒜、醋要天天吃：既可调味，更能杀菌，但不可多食。其中，蒜有百利，唯有一害，就是多食伤眼；晚上不要吃姜，晚吃姜，如吃砒霜！
锻炼增强抵抗力是很好的保健养生方法。锻炼的时候可以根据自己的实际情况来选择合适的方法进行。这样就能有比较好的锻炼效果了。如果选择的方法不对的话，那么不光不能有很好的锻炼效果，还可能会让身体受到比较大的伤害，所以一定要小心。
我们都知道身体本身就带有一种免疫力，这种免疫力可以阻挡对身体有害的病毒，起到保护身体的作用，但是在很多的时候人体的抵抗力会比较的弱，这个时候是疾病侵袭的时候，我们需要增加身体的抵抗力。下面我们来看一下怎么增加抵抗力?
免疫力主要分为两种，一种身体本身自带的，另一种在后期的时候通过人工的方式获得的，我们增加抵抗力就是增加后期的免疫力，通过人工的方式，让身体更加的强大。
怎么增加抵抗力?全面均衡适量营养，维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。增强免疫力果蔬，维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。适度劳逸，适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
经常锻炼，现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。培养多种兴趣，保持精力旺盛，广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。戒烟限酒，医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
以上的内容就是对于怎么增加抵抗力的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。我们外界的环境中存在各种各样的细菌，当我们的身体抵抗力低的死后病毒就会对身体造成伤害，我们在日常的生活中要注意增强身体的免疫力，让身体保持最佳的状态。
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