男性健康和很多因素有着密切关系,那么男性的那些生活习惯影响了男性寿命,使得男性寿命比女性平均短5年呢?下面我们就一起来看一看影响男性手民的7大因素,以及男性朋友应该如何保健吧!
世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计表明,男性平均寿命要比女性短5~10年,而且在一些国家,这种差别还在逐年上升。
没有长寿遗传优势
英国兰卡斯特大学的一项研究指出,从基因角度可以解释男女寿命的差别。他们在进行动物实验后发现,线粒体基因中存在一些仅会损害雄性寿命的基因变异,长期积累,就会拉开雄性和雌性的寿命差距。此外,人体内有一种参与修补脱氧核糖核酸的基因,与X染色体有关。女性的修补基因要多于男性,更利于长寿。丹麦哈维德夫医院的科学家对4万名中风患者进行了调查,并考察了性别对中风后存活几率的影响。结果发现,女性中风后存活几率比男性高25%。同时,在严重疾病、车祸及外伤的恢复过程中,女性表现出更快更强的康复和再生能力。
排解压力渠道少
既要上孝父母,下教子女、又要打拼事业、赚钱养家,男人压力不小。中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉指出,男性不像女性有先天的心理调节能力,唠叨几句、大哭一场就能自我调节。男儿有泪不轻弹的思想让他们背上沉重的心理包袱,并严重损害健康。数据显示,2009年,死于自杀的人中79%是男性。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣建议,男性应从功利性中解放出来,让生活多点休闲成分,多向孩子学点简单和朴实,多向女人学点感性和情趣。
缺少健康意识和自律能力
姜辉指出,不少男人生病了不愿去医院,而是自己默默硬撑着。数据显示,女性每年看病的次数比男性高出28%。而且,大多数女性希望自己年轻、漂亮,这种欲望也会给身体造成良性影响,比如注意饮食健康、生活有规律等。但男性截然不同,吃饭狼吞虎咽、久坐不动、过度劳累、熬夜等都是男性寿命缩减的元凶。姜辉说,很多男性每天办公坐着、开车坐着、看电视还坐着,久坐对男性健康影响很大,会增加生殖道感染的几率。建议坐40分钟后,起身活动一下,走5分钟再继续工作。另外,不少男人每天工作十七八个小时,半夜不睡觉,用消耗健康来换取金钱是不可取的。
意外伤害较高发
研究发现,意外伤害是40~44岁男性的头号杀手。 中华医学会男科学分会主任委员、北京大学人民医院泌尿外科主任王晓峰介绍,男性从事高危工作的人群较多,如建筑工人、矿工等,都会增加意外伤害发生的几率。另外,男人通常比女人更易发生车祸。瑞典一项调查发现,70%的交通事故是男性司机造成的。原因是男性体内的雄性激素使他们喜欢超速行驶、酒后驾车、冒险飙车等。
应酬多增加发病率
男人在外社交免不了应酬,而且多数安排在时间较充裕的晚上。广西营养学会副理事长马力平指出,晚上过量的油腻食物会导致囤食,更易引发肥胖、高血脂、高血压等问题。北京协和医院临床营养科副主任于康表示,长期晚餐吃得过饱,且餐后不运动直接休息,可能诱发肠癌,更是糖尿病等疾病的重要诱因。如有必要的应酬、聚餐,可以尽量安排在中午,并保证每周至少有一半时间在家吃饭。应酬时要保证摄入食物的多样性,注重粗细搭配,多吃些蔬菜,少吃肥肉。
不当喝酒很伤身
酒是男人的朋友,但也是他们的健康杀手。世界卫生组织统计显示,有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。中华医学会肝病学分会主任委员贾继东教授指出,短时间内摄入大量酒精会造成急性酒精中毒,长期如此,容易诱发酒精性脂肪肝、肝炎,甚至是肝硬化。最可怕的是,过量饮酒还会引发食道癌、胃癌等癌症。专家建议,最好选择低度酒,且要控制量,喝酒前应先吃点主食。
吸烟是诱发肺癌的罪魁祸首
统计表明,10个死于肺癌的患者中,有9个是烟民。姜辉介绍,20%~30%的男性是烟民,女性只有3%~5%。戒烟任何时候都不晚,可通过转移注意力、减少聚会、扔掉烟具等方式。此外,45岁以上、有吸烟史的人应每年做1次防癌体检
男性健康知识
强健的体魄
你梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗?很难想象,如果你是一副弱不禁风 的女生模样或是赘肉横生的老头体态,如何叫你的女人爱你。从今天起,要重视你的肌肉美了,尝试着去做些举重之类的力量练习吧,让身体真正强大起来
勇敢无畏的心
不要以为生理健康就OK,在这个压力环生的时代,真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心,遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯,就可以增强你的抗压能力
拥抱
经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀,会让你的头脑分泌一种催产素的荷尔蒙,帮助你稳定情绪、提高免疫力。
健康咨询
身体零部件出现故障有时是没有征兆的,所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询,会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。
运动
尽管老生常谈,你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的,运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿,或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。
饮食
营养学家说,男人想要一个好身体,饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺,时间久了,恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类,而不要过度饮酒。
仪态
仪态是男人健康的一个隐性指标,现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反,举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。
亲密行为
男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为。男人对待亲密行为有两种截然不同的态度:一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时,方有滋有味地感受激情的快乐。
旅行
不要借口工作忙,把休假旅游的事一推再推,带着放飞的心,造访野外的山光水景,或是陶醉于怡然的心境中,会让你的身心由里到外都受到净化和锻炼,享受真正的健康。
男性保健食品
1、1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为苹果日,这一天只吃400克苹果,一般经过5个苹果日便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在苹果日这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。
2、2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。
3、3个西瓜
西瓜中大量的瓜氨酸具有与伟哥类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。
4、10颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。
5、20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
6、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
7、多吃菠菜保护视力
每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。
8、多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
总结:上面我们为大家介绍了影响男性寿命的健康因素以及男性保健小常识和男性保健应该吃的食物。您看完之后是不是觉得很有帮助呢?我们的健康要从评注注意养成良好的生活习惯和饮食习惯,这样我们就能有个健康身体保持长寿了。
一个人的寿命长短,是受各方面的因素所影响的。一个男人若想更长寿,究竟该怎么做呢?以下影响男人寿命长短的因素,想要长命的你好好注意一下吧。
1、长寿男性多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素,对女性有利,于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现,常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低,而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
2、长寿男性小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太娘的行为,但实际上,这对健康大有好处,对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
3、长寿男性该哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪!哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,减少寿命。还好,痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。
4、长寿男性知足常乐
芬兰有研究者发现,那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。
研究人员称,女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或是通过吸烟缓解压力,这些都会严重损害健康。研究显示,对生活不知足的男性与知足男性相比,前者因各种原因而死亡的几率要高两倍,而且前者较后者死于患病的几率高三倍,另外,那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
5、长寿男性每日小酌半杯红酒
一项研究报告指出,每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年,同时降低患心脏病的风险。
研究小组对1373名出生于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现,比起不饮酒男性,那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率,且红酒含有的普林(会使体内尿酸上升的物质)比其他酒低。红酒还可预防动脉硬化和痴呆症。
6、长寿男性不做单身汉
有研究发现,单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称,根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录,抽样调查了6.7万名男女,结果发现,19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死,达40%。可见,未婚男性短命的几率是最高的。
究其原因,是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别:未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重,而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示,人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。
7、长寿男性不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明,与一位高不可攀的女性长时间独处,人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。
研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开,房内只剩下2名男子坐在一起时,自愿接受实验的男子,压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时,他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而,长期偏高的可体松浓度,会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
8、长寿男性欣赏美女
记着,这里说的是看美女,而不是娶美女做老婆。
科学家们说,男性凝视美女,其作用就像是欣赏美丽的风景画一样,有助于身心健康。凝视美女10分钟,相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现,每天都能凝望漂亮女性的男性,血压相对较低,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4年至5年。
科学家们解释说,男性初次见到美女会产生自律神经亢奋,出现脸红心跳、手脚冰冷等现象,但每天都能见到美女,就会使脑中产生好的情绪记忆,让情绪中枢保持稳定状态,能减低心血管疾病或中风的风险。
不孕不育一直是困扰医学界人士的一道难题,目前,患有男性不育的朋友很多,而社会上也越来越关注此事。导致男性不育的因素有众多的,男性不育主要是日常的生活作风不严谨,不注意日常的保健导致的。那么,影响男性不育的因素有哪些呢
影响男性不育的因素1、性乱导致性病:
婚外性行为和一夜情的直接后果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾,这将严重损伤男性的生殖功能,使精子存活率减少。
影响男性不育的因素2、环境污染:
汽车、摩托车排放的有毒废气,可使男性性功能衰退,精子畸变;厨房中的油烟能使细胞发生突变,导致不育;育龄男子吃了有农药残留的蔬菜、水果,会减少精子生成过程中的能量供应,易导致畸形儿形成。
影响男性不育的因素3、吸烟喝酒:
吸烟者精子数目比正常男性少,不完整的精子数却比正常男性高得多;而酒精可使精子头尾畸形,活力降低。这都会使胎儿畸形。
影响男性不育的因素4、与电器接触过频:
长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触,可使人遭受电磁波以及荧光频射线之害,造成男性无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。
影响男性不育的因素5、内衣过紧:
紧身内衣不但压迫男性生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不散热,而不利于精子的生存。
影响男性不育的因素6、泡热水澡:
适合于精子发育的温度为34℃左右,高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告,自从汽车装上空调后,司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此,应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车等。
影响男性不育的因素7、偏食挑食:
精子的生成与发育离不开营养,如精氨酸供给精子的成分氮,维生素B12和维生素C能促进精子生成、保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类,避免食物单一,营养不平衡。
影响男性不育的因素8、长期服药:
降压药、利尿药、抗菌药以及治疗心脏病、胃溃疡的药物都有损伤精子的弊端。长期服药对精子很不利,找医生协调,搭配一些对精子无害的药物。
影响男性不育的因素9、吸毒:
男子吸毒,可使血中睾丸酮水平下降,生殖能力削弱,射精无能,从而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制达100%,嗜美沙酮者性欲抑制达96.5%。
影响男性不育的因素10、久骑赛车:
骑赛车时重心前倾,会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上,受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎,影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。
提示:据医院不孕不育门诊统计的数据,约1/3不孕不育因男方生殖疾患导致。精液不液化、少精子症、性功能障碍等疾病有逐年上升趋势。除自身器质性病变的因素外,专家提醒广大男性朋友同时还应该改正生活中的一些不良生活方式。
导致阴囊收缩的因素
男人们在天冷的时候,想必都有遇到阴囊收缩的情况吧。对此不是太了解的人就会很担心,那么大家知道阴囊收缩是怎么回事吗,阴囊收缩得很紧怎么办呢,下面就让我们一起来了解一下吧。
阴囊的人用来容纳并保护和多层结构的袋子睾丸附睾体,位于阴囊皮肤在人体内的阴囊体有重要的睾丸,阴囊内,因此阴囊对于外界的刺激是很敏感的,在日常生活当中真的应该注意保护阴囊,不应该让阴囊受到外力刺激的,例如人们捏,捶身体当中的阴囊是不可以的,男性的感区就包括阴囊皮肤的。
阴囊收缩
1、天气在变冷的情况下,还有人们皮肤受到外部刺激的时候,都可以导致人们的阴囊壁收缩的,而且向上提升,阴囊皮肤是一个感区的,人们在兴奋的时候就会阴囊收缩的,阴囊还会出现增厚提升情况。
2、人们身体当中的阴囊出现潮湿有可能是一些疾病引发的,前列腺疾病就可以引发阴囊潮湿的,人的身体当中的阴囊潮湿可以保障男子的生育能力的,在出现阴囊潮湿的时候,人们应该积极做前列腺的检查来确诊人们是否患有疾病的。
3、阴囊的皮肤有汗水浸泡阴囊瘙痒也可以发生在人这将导致人体阴囊炎体内核黄素缺乏,阴囊炎是可以引起人们对阴囊瘙痒,人体是患了神经性皮炎也可引起外阴瘙痒。
注意事项:阴囊部位的皮肤很薄,汗腺而且非常丰富的,天气比较热的情况下阴囊部位很容易出汗的,而且阴囊皮肤褶皱很容易藏有污渍,细菌,人们应该注意阴囊部位清洁的。
阴囊是一个皮囊,位于阴茎后面,有色素沉着,薄而柔软,中间有一隔将阴囊分为左右两室,每个室内有睾丸、附睾、输精管。阴囊上有很多皱折,能收缩和扩张,可以调节睾丸周围的温度(阴囊内温度比体温低1.5-2C),有利于睾丸产生精子。
从比较解剖学来看,雄性鱼、禽类的性腺都在体腔内,没有阴囊,只有高级哺乳纲雄性动物的睾丸在躯干体腔外有阴囊。这是适应睾丸比体温低才可有利精子发生的一种进化。阴囊壁即是腹壁的延续,表层为皮肤,没有皮下脂肪。
皮肤是含有平滑肌纤维的肉类组织。精子膜和睾丸鞘膜,肉膜在阴囊中线部分筋膜延伸到深,阴囊中隔形成,左、右睾丸容纳。阴囊皮肤薄而壁深褐色,阴毛稀疏而弯曲。阴囊皮肤丰富的皮脂腺和大汗腺。
其分泌物与外阴的细菌作用后可产生特殊气味。每一囊内有相应的睾丸、附睾及精索的阴囊段。腹正中嵴即阴囊缝,是胚胎生殖隆起的融合线。
阴囊特性
温度影响
阴囊有易收缩和伸展的特点,借以调节睾丸所适应的温度,保持局部温度低于体温2℃~3℃(精子发生的最适温度)。阴囊肌与肉膜肌的收缩和松弛可改变阴囊的厚度和表面积、改变睾丸与身体接触的密切程度。
天气过冷或皮肤受到外部刺激时,阴囊壁收缩并向上提升,热时则松弛。睾丸动脉呈弯曲的锥形回旋结构,其基底贴附睾丸。静脉网出离睾丸后缘,形成蔓状静脉丛进入精索,围绕弯曲的睾丸动脉,作为温度的调节机构。
这种解剖上的相互关系提供了了一种有效的逆流机制,使进入睾丸的动脉血被离开睾丸的静脉血冷却。动脉和静脉靠近睾丸表面,更有利于睾丸直接散热。
其他
阴囊还具有缓解外界机械性撞击的作用,又对精子的发生提供重要条件。
孕后第七个月睾丸下降于腹股沟内,出生前不久由腹股沟移入阴囊。约10%男婴出生时睾丸未降,但在生后第一年末其百分率降到1.7%-3.0%。睾丸不降的结果致成隐睾。
通过以上的介绍,大家应该对阴囊收缩是怎么回事也是有了一个比较全面的了解了吧,阴囊收缩是一种正常的情况哦,希望上面的文章能帮助到大家,祝大家有一个健康的的身体哦。
阴囊结构
阴囊由多层组织所构成,自外向内分别为皮肤、肉膜、包被睾丸和精索的被膜。该被膜又可分为提睾筋膜、提睾肌、睾丸精索鞘膜、睾丸固有鞘膜和鞘膜腔。阴囊皮肤薄而柔软,富有汗腺、皮脂腺及少量阴毛。
阴囊皮下组织为肉膜,厚约1-2毫米,主要为平滑肌组成,并含有致密的结缔组织和弹性纤维,阴囊的皮肤有聚成小皱襞的能力,即由于此肌收缩所致。肉膜下有一层横纹肌和结缔组织(提睾肌筋膜),它是内斜肌伸入阴囊延续而成。此膜形成围绕精索的鞘。
在阴囊极度肥大时,尚可分辨出另外的两层
①外精索筋膜,是外斜肌的腱膜囊;
②内精索膜,是腹横肌的腱膜囊。阴囊内面被覆鞘膜的壁层。组成鞘膜的间皮细胞和位于鞘膜中的巨噬细胞均有吞噬作用。
血供环境
阴囊的血供很丰富,动脉主要来自股动脉的分支(阴部外动脉)、会阴动脉的分支(阴囊后动脉)和腹壁下动脉的分支(精索外动脉)。阴囊的动脉与静脉平行,流入阴部内静脉和阴茎背静脉。
阴囊的血管走向大都是纵行和斜行,阴囊淋巴引流至腹股沟淋巴结。阴囊神经为腰丛和会阴神经的分支。
男人在生活当中不注意的话生殖健康会受到影响的,而影响男人生殖健康的因素有很多,那么影响男性生殖健康的因素有哪些呢?有损男人生殖健康的食物有哪些呢?下面大家就跟着我一起来看看吧!
4个因素影响男性生殖健康
嗜烟酗酒,患功能障碍
从男性生殖疾病发病的情况来看,抽烟的男性要比非烟民高2倍。引起男性生殖健康的原因,是烟中的尼古丁和其他有害物质致使动脉血流不足。同时,男性吸烟会使精子减少。研究表明,每天吸烟20支,精子存活率只有50%,并且出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中,精子数目同样明显减少,活动力减弱,而且不育和男人女性化的发生率明显增加。
常吃辛辣
有60%左右超过五十岁的男人会被前列腺疾病困扰,嗜酒,习惯吃辛辣刺激的食物都可能让尿液产生一些刺激性的物质,膀胱内压力就会增加,前列腺内尿液回流等后遗症,进而引发前列腺发炎。另外,憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重男性生殖方面的疾病。
桑拿蒸浴,影响生殖能力
精子生产在35.6℃~36.0℃是最健康的,而男性经常会用很热的水淋浴,或者桑拿蒸过久,会因阴囊受热使精子产生减少,或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴,平时洗澡的水温应在34℃左右。
忽视卫生,易生殖感染
男性不注意自己的卫生也会导致生殖疾病,特别是包皮过长者,由于包皮部位容易藏污纳垢,如果不注意卫生,会滋生细菌,可感染病变,引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病,进而影响夫妻生活甚至引起不育。
5种有损男人生殖健康的食物
1.加工肉制品
一项研究发现,吃加工肉制品,如腊肠、培根、烤肠等较多的男性,比那些几乎不吃这类食物的男性,正常精子的数量少23%上。研究者指出,加工肉制品激素、色素等含量更高。
代替品:用新鲜的牛肉或者海产品来代替。大量吃鱼的男性比不吃鱼的男性精子数量高51%,尤其是吃肉色较深的鱼类,如三文鱼或金枪鱼,效果更明显。
2.全脂牛奶
一项研究显示,成年男子每天食用全脂奶制品,如奶酪或牛奶,有活力的精子数量更少。科学家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。
代替品:只需调换成低脂牛奶即可。据一项研究,男人每天吃低脂牛奶制品,精子活力更强。
3.甜饮料
一项研究发现,长期饮用含糖饮料,会导致精子活力减弱。有趣的是,这一关联在消瘦男子身上最明显。科学家表示,含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险,导致氧化压力增加,进而危害精子。
代替品:鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品,它们有助于提升男性生殖功能。
男性生殖疾病是危害男性健康的一种疾病,对于这种疾病的种类的是有很多的,治疗的时候需要根据不同的原因来治疗,那么男性生殖疾病的种类有哪些呢?男性生殖疾病应该如何预防呢?一起来看看吧!
常见男性生殖疾病都有什么
1.尿频
排尿次数明显比之前增多,每次排尿量不减少或者每次排尿量减少,前列腺增生症的症状就是尿频。
2.尿急
有尿意迫不及待要排而难以自控。常见病因有膀胱尿道炎等。
3.尿痛
排尿时或排尿后出现尿道疼痛。多因膀胱尿道炎所致。
4.排尿困难
患者不能很顺畅地排尿,有排尿等待、尿线变细、费力、射程变短、排尿时间延长、尿滴沥等症状。多由膀胱颈以下的尿路梗阻所致,这种症状多数是前列腺增生症。
5.尿潴留
尿液滞留在膀胱内不能排出。常由排尿困难发展而来。
6.尿失禁
尿液不自主控制从尿道口流出。可分为:
①真性尿失禁,常见于尿道括约肌或神经损伤者,如前列腺手术损伤尿道括约肌或脊髓损伤后。
②充盈性尿失禁,见于前列腺增生所致慢性尿潴留者,如果发现这种症状需要尽快治疗。
③急迫性尿失禁,严重尿频尿急不能控制尿液者。
④压力性尿失禁,患者在咳嗽、大笑等腹压增高的情况下出现尿失等;常见于盆底肌肉组织松弛,尿道括约肌张力降低,多产的中老年女性。
7.脓尿
即尿中带脓细胞,尿离心检查正常情况下每高倍视野的白细胞数不超过3-5个。多见于急、慢性尿道炎。
4.非有机果蔬
一项报告指出,与食用有机果蔬的男性相比,食用非有机果蔬的男性生殖能力会更低,主要是农药残留问题导致的。
代替品:尽量多吃绿色有机食品,生吃果蔬尽量洗净去皮。
5.芹菜、豆制品
研究发现,男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后,精子量明显减少,在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外,每天食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。
代替品:菠菜、大蒜。菠菜堪称男人的滋补品,菠菜富含维生素E,而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰,该微量元素可促进性激素的产生。经常在食物中添加大蒜,可以守护男人生殖健康。
睡觉姿势影响男性生殖健康
睡觉姿势会对生殖功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。
俯卧—不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对生精功能产生不良影响,降低男性生育能力。
左侧卧—心脏会受到压迫,容易导致睡眠质量不佳。而且当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性生殖障碍。
右侧卧—并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多。部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意“睡相”,不要扭来扭去。
仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康最有好处。
结语:生活当中影响男性生殖能力的因素有很多,比如饮食习惯、生活习惯等等,为了男性的生殖健康,生活当中一定要保持健康的生活方式,那么具体怎么做呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!
环境污染降低了男性精子质量、不良的生活方式吞噬他的肌肉力量、越来越大的压力腐蚀他的性能力……引起精子质量下降的原因,还有很多是生活中一些人为因素造成的。在研究中证明,以下6种因素对精子质量的影响最大。
吞噬男人“精”力的6种因素分别是:
一、高温
很多男人把桑拿当放松的必选内容。其实睾丸喜欢低温,它的温度比人体的正常体温低2度才能正常工作。经常桑拿使睾丸升高温度,它的代谢功能会出现障碍,雄性激素分泌量严重下降,精子数量也会随之减少。
二、紧身裤
男人也要秀性感,于是性感内裤、紧身牛仔裤成为男人的时尚必备。男科专家提出,紧身裤让睾丸本来就不大的“活动空间”更小,由此产生不透气、散热差的问题,让睾丸工作效率降低。
三、酒精
男人少不了喝酒,但睾丸不喜欢,摄入酒精过多会使生产精子和分泌雄性激素的功能大大减弱,导致睾丸的提前衰老,性能力也会降低。
四、尾气、噪音
随城市现代化发展,尾气和噪音对健康的影响更突出。汽车尾气中含大量有害物质,其中二恶英是极强的环境内分泌干扰物质,会使睾丸形态改变、精子数量减少、质量降低。噪音会使人体内分泌紊乱,导致男性不育。
五、久坐
每天坐的时间8小时,甚至更多。因为坐的时间长,也会选择更软更舒服的椅子,以减轻疲劳感。但这样的椅子会让睾丸活力降低。座位过软,整个人的重心就会下降,臀部承受力更大,从而挤压阴囊,造成静脉血流不畅,让睾丸的活力大大减低。
六、化学品
男性精子数量减少与一种叫邻苯二甲酸酯的化学物质有关。这种物质会干扰人体内分泌系统,使男性精子数量减少、活力低下,严重的还会导致睾丸癌,是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。
建议男女双方在结婚之前应该进行婚前检查,因为婚前检查可以有效检测出男女双方身体上所存在的各种问题。男女在结婚之后,第子个要面临的问题就是生孩子,而如果夫妻之间任何一方身体出现了问题,都会导致受孕几率大大降低。如果一位女性发现自己不能够怀孕,导致这种情况产生的主要原因是什么?
1、女性输卵管堵塞、粘连、积水。这是导致女性不孕的常见原因,由输卵管炎症引起的输卵管积水、堵塞或粘连不通等输卵管疾病,都会妨碍精子、卵子或受精卵的运行,最终导致女性不孕;
2、子宫内膜的异位症。是指子宫宫腔内的正常内膜细胞错误的种植于子宫外,约35%的子宫内膜异位合并导致女性的不孕;
3、多囊卵巢综合症:多囊卵巢综合症是女性不孕的主要原因之一,是一种激素水平异常而导致的排卵障碍,卵巢呈现出多囊状态,有时引起卵巢的增大现象;
4、子宫肌瘤、卵巢囊肿、巧克力囊肿:这些妇科肿瘤也是导致女性不孕症的主要原因之一,它们会不同程度地影响卵泡的发育或卵子的排出与着床,从而导致女性不孕症的发生;
5、免疫性因素、习惯性流产:免疫性不孕约占不孕症患者的10%-30%,习惯性流产临床病因却也是十分的复杂,涉及到遗传、免疫、感染、子宫病变及内分泌等多方面的因素;
6、宫颈炎、宫颈糜烂:由于宫颈炎、宫颈糜烂患者宫颈的分泌物较多、且出现粘稠,使精子不易通过,影响精子的活动度,从来阻碍精子进入宫腔,继而引发不孕;
7、如果通过检查女性发现自己都没有出现这样的问题,那就应该带着自己的另一半去男科进行检查了。
本文详细介绍了女性不孕的最常见因素。作为一名女性,你如果发生了不孕的话,那么你最好是积极从本文介绍的这些女性不孕的最常见因素中寻找原因,只有找到具体病因,及时采取措施来治疗才能够让你的身体尽快恢复健康哦。
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