在我们的生活中很多人都特别喜欢唱歌,有一些人甚至会去ktv唱歌,但是对于一些天生舌头有缺陷的人来说,他们对于普通话的发音并不是很标准,这时就会导致他们唱歌时吐字不清,而吐字不清的人唱出的歌来声音更不好听,有时候还容易让人嘲笑,那么唱歌吐字不清该怎么办呢?
歌唱中的咬字,是指字头(声母)而言,即把字头的声母,按一定的发音部位和发音方法予以咬准。吐字是指字腹和字尾(韵母)而言,即把字腹的韵母,按照不同的口形予以引长吐准,并收清字尾。歌唱中咬字吐字的一般规律是:
1)字头要唱得短、轻、准
汉字的发音,大多是以辅音开头的,字头就是指发音的开头部分,即我们常说的“五音”:唇、舌、牙、齿、喉。
唇音:b,p,m,f
舌音:d,t,n,l
牙音:j,q,x
齿音:z,c,s,zh,ch,sh,r
喉音:g,k,h
这五大类的发音时,用力部位要分明,出口不能含糊。唇音字用力部位在唇上,上下嘴唇喷口应有力清晰。舌音着力在舌尖,牙音字用力部位在牙,齿音字用力部位在上下齿间,喉音字用力部位在喉。我们应充分运用“咬”字的技巧,来加强歌曲的感染力。
2)引长字腹
字腹(韵母)是字在歌唱发音中的引长部分,它占时值较长,歌唱时响度最大,是字的主体部分,与发声的关系最密切,它需要引长,也能够引长。它对歌唱的好坏起着关键性的作用,引长部分按照字腹中不同的韵母的口形要求,分为“齐,开,撮,合”四类,我们称“四呼”。
开口呼:a,o,e发音时要求口腔打开。
齐齿呼:ī或以ī为开头的韵母,发音时口呈扁平形,气息通过上下齿之间的空隙流出,用力在齿。
撮口呼:ü或以ü为开头的韵母,发音时上下唇微向前,用力在唇。
合口呼:u可以u为开头的韵母,发音时上下唇收拢呈圆形。
“四呼”在引长字腹时运用,口形决不能随曲调的变化而变化,应始终保持不变。歌唱中声音是否圆润、连贯主要取决于吐字发音的准确、连贯与流畅。
生活当中很多人经常会遇到嗓子干哑,说话发音困难,这是因为嗓子里面太干,没有水分的滋润,所以在说话的时候会发音困难,甚至发出的声音很难听,像这一种问题在平时要注意,首先要给予的是治疗,并且要积极的去调节,配合上饮食。
嗓子干痒咳嗽不妨多吃梨
嗓子干痒咳嗽是常见的一种情况,上火、咽炎等都可能会出现嗓子干痒咳嗽的症状。那么如果出现了嗓子干痒咳嗽的情况,我们该如何缓解呢?下面就为大家介绍嗓子干痒咳嗽的原因及调理方法,希望给大家带来帮助。
一般来说嗓子干痒咳嗽比较多见的就是咽炎的症状,本病多因环境、气候、饮食不节,过食煎炒油炸、高温食物,烟酒香辣导致脾、胃的运作失常,脏腑功能失调,胃、肝、肺等虚火上冲咽喉部而成病。
那么嗓子干痒咳嗽怎么办?
咽炎为难治之症,而且病程漫长,所以护理更为重要。内容不外乎饮食、居处、劳逸、服药和精神五方面的护理。这五者,在慢性咽炎来说,都是比较重要的。
1、严禁烟、酒、辛辣。
2、注意营养。
3、生活和工作,需在空气新鲜的环境里。
4、居室要寒暖适宜。
5、注意劳逸结合。
6、戒多言。言多损气,气损致津伤。
7、注意锻炼。
嗓子干痒咳嗽怎么办?
介绍一种常见水果——梨,止咳效果非常好。
梨被称为“百果之宗”,梨的营养价值表现在:
梨果:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨果皮:清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之功效。
梨籽:梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
导读:健康身体一直是人们最宝贵的财富,想要拥有这份宝贵财富就必须要学会养生保健,尤其是男人们。那么,男士养生要如何保持健康呢?养生法则有哪些?
不宜:紧身三角裤
专家表示,从生理结构上而言,由于男性的睾丸在体外,包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度,使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。
而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子,也只有在这种温度下精子才能充满活力,温度过高或过低都会影响睾丸的功能
如果男性身穿紧身三角裤,就会使阴囊固定紧靠腹腔,因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时,如果睾丸一直靠近温暖的腹腔,腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度,将造成生精功能障碍,导致不育。
如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料,将使阴囊处于密闭状态,空气不流通,细菌容易繁殖,引起尿道炎。长此以往,将造成精子质量差,活动度低。
不宜:久坐马桶
现代人的日常生活中,不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。男科专家表示,久坐马桶是不良的卫生习惯,对男性生理健康影响尤其大。
由于排便动作是机体反射动作,是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作,如果人久坐马桶读书读报,会忽略便意,使全身的排便动作不协调,出现制止便意的感觉。
从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性,造成排便困难,进而大便干燥,久而久之形成习惯性便秘。
对于男性而言,这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长,下腹部和盆腔容易淤血,使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮;同时长期便秘,粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻,加重前列腺炎的症状。
男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动,都容易使男性会阴部充血,淤血淤积,从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。
不宜:浓茶咖啡碳酸饮料
食品上,作为男人应该尽量远离"不宜"品种。男科专家表示,时下不少"热门饮料"都不适合男性。
首先是茶,特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分,这些成分容易使前列腺兴奋,促使前列腺血管敏感活跃,从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言,越浓的茶致前列腺发炎率越高。
其次是咖啡,其中也含有容易使前列腺兴奋的成分,容易造成前列腺肿大,喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。
酒,酒精容易引起性腺中毒,损害生精细胞,抑制男性性激素的合成,使雄性激素减少,导致性功能下降甚至阳痿。
不宜:电磁辐射
对于男性来说,在生活中尤其要注意远离电磁辐射源,这是由其生理特点决定的。
日常生活中,目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见,电视、电磁炉、微波炉,办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射。
电磁波作用于人的机体,会直接产生电磁感应,从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性,引起细胞形态变异和动能损害,长期受到电磁辐射,会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。
男性尤其要注意远离电磁辐射,这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱,更容易引起免疫系统的改变,其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。
作为男性应尽量减少与电磁波接触的机会,即使是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离,一般是半米以上。
男性健康从良好饮食开始
男性的健康是建立在正确的饮食习惯上。一般来说,男性不像女性那样的注重自己的饮食,很少男性会注意到自己的饮食是否均衡,吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已,而是要吃的均衡。
饮食和健康是息息相关的,特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计,三分之二的成年男性,血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病,阳萎,严重的还会导致中风。
改善你的饮食习惯,要从年轻时开始。你可以从下列项目开始:
1.减少你所摄取的脂肪量,特别是肥肉和油炸物更要禁止,要吃肉的话,多吃瘦肉及白肉类。
2.多吃高纤食物,特别是水果及蔬菜。
3.少吃高糖分的食物,如:巧克力,甜点,饼干,汽泡式饮料。
4.减少盐分的摄取,一些咸的零嘴,如:洋芋片等都含有过多的盐分。
此外,尽量将自己的体重控制在标准范围内,并且定期检查自己的血压。下次,在买食物的时候,别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。
总结:人们的生活习惯很多都是危害健康的行为,男人在想要 保持身体健康就必须要学会远离一些习惯。那么,以上小编准备的男士养生指南解密男士健康的四大不准来学习下吧。
在小小的耳朵上,聚集有一百二十个穴道,你一定很诧异。更不可思议的是,这些穴道因与全身的经络相连,故和五脏六腑的健康有着密切的关系。
当身上部位发生异常时,耳穴的对应穴道,即会产生疼痛或硬块。如果适时地加以处置,把这些异常的现象消除,身体的状况自然就可改善。古老医术中的耳针疗法,就是运用这个原理。
在现今繁忙的生活中,很多人忽略这个重要的部位。每天只要花很少的时间去搓揉,让耳朵上所有的穴道都能活络畅通,对健康有莫大的助益。
避免到太嘈杂的地方,如歌厅、迪厅。在高噪声的环境下工作,要配戴适当的护耳罩及耳塞。耳朵发炎或耳鸣,要立刻看医生。用耳机听CD、MD、Mp3时不要把音量调得太大。耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物,不需特别清理,每天只要清洗耳廓便可。不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具,其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔,形成嵌塞,而棉花球也可能遗留在耳道内。洗头或沐浴时,可用棉花球塞耳,防止污水流入耳道。【导读】葡萄和提子,芦柑和桔子,乌梅和李子,这些水果你分不清,但是这些看似很像的食物,其实有着很多的不同,下面就为你介绍这些水果你分不清。
这些水果你分不清
葡萄和提子
外观:葡萄形状多为圆球形,颜色较灰暗,且带有白霜。葡萄果肉汁多,果核比提子要大。而提子多为椭球形,外观光泽通透,皮薄,不容易剥下。
营养:葡萄和提子在水果上属于糖分较高的水果,整体来说营养没有太大差别,差别比较大的在果皮上。葡萄皮颜色深,故花青素含量较高,红提次之,青提最少。
吃法:考虑到农药残留的安全问题,建议最好剥皮食用。不过葡萄皮厚容易剥下,而提子皮薄处理起来比较麻烦。偶尔一次带皮吃没关系,实在担心就买容易剥皮的葡萄。
芦柑和橘子
外观:芦柑个头比较均一,直径约为5厘米,而橘子种类较多个头大小有异,直径为2~8厘米不等。芦柑果皮为黄橙色,而橘子果皮颜色有绿有橙。
营养:两者的营养差异体现在味道上。芦柑的味道既不太甜也不太酸,而橘子有偏酸和偏甜的,偏酸的有机酸含量多些,偏甜的果糖成分多一些,其余的,如维生素、矿物质的含量基本相差不大。
吃法:很简单,去皮吃即可。不过果瓣上的丝络不要剔掉,这可是很好的膳食纤维。有条件的话可保留柑橘皮,风干保存制作陈皮,或者将柑橘皮泡水、煮汤,可获得橘皮苷这种生物活性物质。
乌梅和李子
外观:乌梅多为干制品,表面呈棕黑色或乌黑色,且皱缩不平,果肉可直接与核分离。而李子表面呈红紫色,个头比红提大,果肉摸起来较软。
这些水果你分不清
营养:乌梅比李子的营养优势在于含多种有机酸,有生津止渴开胃的作用。李子作为新鲜水果,含水量较乌梅多,因此糖分比例较低。
吃法:乌梅一般会被拿来泡水喝,或是被当成原料被制成药物,而李子一般直接食用。
再说说奇异果和猕猴桃。奇异果主要指由新西兰进口的猕猴桃,其外观大小均一,绒毛方向比较规则。而猕猴桃绒毛分布不均,外观和触感比较粗糙。口感上,奇异果味道比国产猕猴桃要甜,营养区别不大,两者同样属于高糖分水果。
凤梨与菠萝
市面上的凤梨一般产地都是台湾,其实,菠萝和凤梨是同一种水果。我们平时常吃的菠萝大多产自海南,表皮一般都是橙黄色的,上面长的刺比较深,叶子也是带齿的。而市场上卖的凤梨其实是台湾菠萝,因为产地不同,外观和内部都有所不同。台湾凤梨的表皮一般偏绿色,刺比较浅,叶子不带齿。从外观上看,凤梨更加温和一些,削皮和处理起来也比较方便。
菠萝和凤梨吃起来口感有差别。菠萝香味比较浓郁,成熟度高的吃起来酸甜适口,但一定要提前用盐水浸泡后食用。而凤梨比菠萝有嚼劲,口感偏甜,吃之前也不必用盐水浸泡。
菠萝是凤梨科的一个品种,和凤梨是同物异名,类似的还有樱桃和车厘子、猕猴桃与奇异果、橙子与柳丁,都是同一种水果。因产地不同,一般在口感、风味上有差异,而营养相差并不大。但正是因为有个洋气的名字,再加上有些产自国外或大的水果品牌,价格就会高很多。因此,不要认为有洋名字的水果营养价值就高,要认清其本质,根据需求购买。
在晚上的时候,我们的视力肯定没有白天的时候看的东西清晰,这是比较正常的现象,而且有一些患者可能患有夜盲症,这样在晚上他们就不只是看不清东西了,还是会出现失明的情况,其实有些时候我们经常的过度用眼没有让眼睛得到休息,也是会引起视力模糊的,那么晚上看不清东西该怎么缓解?
1.“抗感染维生素”
维生素A能够增强宝宝呼吸道和消化道防御病菌的能力,还能提升免疫细胞产生抗体的能力,从而起到降低宝宝患病的风险。
维生素A对于上皮细胞的形成和维持也非常重要,如果缺乏维生素A,会出现皮肤干燥、脱屑,发痒等问题。
维生素A最早先被发现的作用就是维持视觉发育,它可促进视觉细胞内感光色素的形成,维持结膜、角膜等器官上皮细胞的完整性,从而维持正常的视觉反应,严重缺乏可导致干眼症、夜盲症。
维生素A可以维持骨细胞的正常功能,促进骨细胞的分化,从而有效促进骨骼生长发育。
4.提高机体造血功能
维生素A通过参与运铁蛋白的合成,确保铁元素的有效转运,从而起到预防贫血的作用。
国内外大量医学研究结果表明,在维生素A缺乏国家,预防性补充维生素A能有效降低腹泻、传染病(如麻疹)、贫血、夜盲症、干眼症的发生率,降低儿童死亡率。
维生素A缺乏怎么补
营养保健品,适量加大含有维生素a的营养保健品的食用,维生素a的营养保健品含量高,吸收快,如鱼肝油。
多吃含维生素A的水果蔬菜,如苹果、枇杷、樱桃、荠菜、番茄、茄子等。另外,多吃含维生素A的肉类,如猪肉、鸡肉、蟹、田螺等食物。-缺乏维生素是短期的,只要通过饮食调理,补充回来即可。
含维生素A的食物有哪些
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外,大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。
2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。
如果长时间过度的工作不睡觉,没有好好休息,就特别容易出现大脑不清醒的情况,而且有的时候因为睡眠不舒服也会出现视力模糊,不管是哪一种原因,应该保证充足的睡眠,每天至少要睡到八个小时,这样才能够让我们第二天有精力更好的学习和生活,那么大脑不清醒视力模糊是什么病呢?
如果长时间头晕、头昏,伴睡眠不 好,或者伴有其他身心症状如面部及肢体发麻,颈部酸痛,甚至出现心慌、气 短、乏力等症状,要是单在内科各项检查差不出毛病要想到植物神经功能失调 (过去也称为神经官能症)。如果伴有情绪低落,易激动、悲观,要小心抑郁 症。建议到医院神经内科进行相关检查,以进一步找出头晕的原因。
可以口服肾气丸保和丸补中益气丸治疗,平时禁忌辛辣食品建议避免劳累及熬夜等,禁辛辣食品,清淡饮食,晚上睡前用温水洗洗脚,促进血液循环,会改善你的症状
血压升高,会出现全身血流速发生变化,引起视神经乳头水肿,出现视力模糊。脑部血流速增高,引起头晕、头疼等症,引起头脑不清楚等。长期高血压,可引起心脑血管疾病。应口服有效的降压药物如尼福达、卡托普利、寿比山等药物治疗,注意低盐低脂饮食,戒烟酒,减轻心理压力,保持充足的睡眠时间。
一般的是脑供血不足中的,可考虑吃些调理脑神经功能的药物,可选择养血清脑颗粒、镇脑宁胶囊或正天丸,配合针灸治疗将会更好,注意生活规律,养成按时作息的好习惯。