男性健康是我们一直为您讲述的话题,由于男性朋友们大多不健康的饮食习惯和不规律的生活作息,男性朋友的健康问题一直得不到解决。那么,男性朋友们的哪些不良饮食习惯损害了健康呢?下面我们就带您了解一下男性健康的小常识。
男性健康知识
女人的饮食很重要,男性的饮食也应引起重视,如何改正男性的饮食误区呢?
1、饮水不足
夺命理由:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。
见招拆招:多喝水,勤上洗手间;但要注意,对于部分大肠代谢功能差的朋友,最好在感到口渴的时候再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱。
2、水果当主食
夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。
很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
3、宴席不离生食
夺命理由:导致各种寄生虫病。
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快朵颐之时,病从口入。
见招拆招:生菜、生汁中的活性物质与人体接近,可使白血球处于正常状态,还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复。考虑到这些好处,先练好你的肠胃吧。毕竟,吃生食也有吃生食的讲究:
1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
2、将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。
3、人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的,先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。
4、不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
4、保温杯泡茶
夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。
见招拆招:换杯子
5、餐后吸烟
夺命理由:使烟中的有害物质更易进入人体。
饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入最佳状态,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体,从而更加重了对人体健康的损害程度,对男性健康有害。
见招拆招:全面禁烟。
6、食用酒精过量摄入
夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。
见招拆招:要喝就得先学会怎么喝
最佳品种酒有白酒、啤酒、果酒之分,从健康角度看,当以果酒之一的红葡萄酒为优。法国人少患心脏病即得益于此。据研究人员介绍,常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半。
最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时,胃中分解酒精的酶-酒精脱氢酶浓度低,饮用等量的酒,较下午更易吸收,使血液中的酒精浓度升高。对肝、脑等器官造成较大伤害。此外,空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒,尤其是白酒,以免心血管受害。
最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3杯为佳。
最佳佐菜从酒精的代谢规律看,当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。
7、嗜饮咖啡
夺命理由
1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;
2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;
3、降低工作效率。
美国医学家研究发现,一个人每天喝5杯或更多咖啡,其患心脏病的几率比不喝者高两倍,且嗜咖啡年限越长,饮量越多,患心脏病的可能性越大。通过对858位45-69岁首次患心肌梗死的人的调查证明,每天喝5杯以上咖啡者患病的危险增加了70%。
见招拆招:少喝。
8、晚餐太丰盛
夺命理由:傍晚时血液中失眠。
对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看表,午餐要看活,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿。
见招拆招:第一,晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
男性保健四大雷区
男性体格要比女性强健,但这并不是说男性就比女性健康,恰恰相反,由于男性体格强健,因此当许多疾病悄悄来临时,许多男性朋友仍浑然不知,有的朋友甚至就算知道了也不去医院就医,最终小病发展成了大病,危害男性健康。北京同济医院男科专家指出,男性保健四大雷区不能踩。
1、前列腺疾病
目前,前列腺癌虽位居男性癌症发生率第五名、死亡率第七名,但爬升甚快,死亡人数也大幅提升。很多男人对前列癌了解甚少,一半以上的病人发现时都是晚期。和其他许多癌症一样,前列腺癌和生活习惯息息相关。北京同济医院男科专家建议,多吃红色蔬果,如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等,其中富含的茄红素可以降低前列腺癌风险。豆浆和豆腐等豆制品可抑制滋养肿瘤生长的雄性激素分泌。多喝茶,因为茶含有儿茶素,也能保护前列腺。
2、抑郁症
人们往往以为女性更易自杀,其实男性自杀死亡率是女性的2.2倍。抑郁是男性健康的第七大杀手,抑郁症不只是心情不好,还会影响身体健康。抑郁症影响身心,造成不同程度的失眠、没食欲和浑身无力,由此也会增加心脏病和糖尿病的风险。北京同济医院男科心理专家建议,只要出现失眠、提不起劲等就应该警觉,积极求医.
3、心血管疾病
动脉硬化是男人最坏的敌人。的确,由于女性有雌激素保护,她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且,胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中,一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险:20岁后每5年查一次胆固醇,若异常首先要戒烟,其次每天增加至少半小时活动量,并且多吃果蔬。
4、男性不育高发
现在晚婚变成了很普遍的现象。专家提醒,适龄男性结婚要趁早,因为晚婚男性更容易患男性不育症。
随着环境污染的日益严重,生活压力的不断增加,不良生活方式的影响,我国不孕不育发病率呈上升趋势。而有毒有害的气体对男性精子的影响远远超过对卵子的影响,从而使精子数量、质量都有所下降,因男方原因引起的不孕不育比例明显增加,而结婚越晚,不孕不育的发病率也越高。北京同济医院男科专家提醒,晚婚男士在生育之前,最好到专业正规的男科医院进行生育能力检查,及时发现并解决问题。
总结:男性朋友们的健康要从平时的日常饮食习惯培养起来,再好的身体也经不住不良生活习惯的侵害。男性朋友们要想有个强健的体魄就要早睡早起坚持锻炼。上面我们介绍给大家的男士保健方法是不是对大家很有帮助呢?
男性健康是我们一直为您讲述的话题,由于男性朋友们大多不健康的饮食习惯和不规律的生活作息,男性朋友的健康问题一直得不到解决。那么,男性朋友们的哪些不良饮食习惯损害了健康呢?下面我们就带您了解一下男性健康的小常识。
男性健康知识
女人的饮食很重要,男性的饮食也应引起重视,如何改正男性的饮食误区呢?
1、饮水不足
夺命理由:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。
见招拆招:多喝水,勤上洗手间;但要注意,对于部分大肠代谢功能差的朋友,最好在感到口渴的时候再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱。
2、水果当主食
夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。
很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
3、宴席不离生食
夺命理由:导致各种寄生虫病。
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快朵颐之时,病从口入。
见招拆招:生菜、生汁中的活性物质与人体接近,可使白血球处于正常状态,还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复。考虑到这些好处,先练好你的肠胃吧。毕竟,吃生食也有吃生食的讲究:
1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
2、将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。
3、人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的,先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。
4、不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
4、保温杯泡茶
夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。
见招拆招:换杯子
5、餐后吸烟
夺命理由:使烟中的有害物质更易进入人体。
饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入最佳状态,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体,从而更加重了对人体健康的损害程度,对男性健康有害。
见招拆招:全面禁烟。
6、食用酒精过量摄入
夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。
见招拆招:要喝就得先学会怎么喝
最佳品种酒有白酒、啤酒、果酒之分,从健康角度看,当以果酒之一的红葡萄酒为优。法国人少患心脏病即得益于此。据研究人员介绍,常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半。
最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时,胃中分解酒精的酶-酒精脱氢酶浓度低,饮用等量的酒,较下午更易吸收,使血液中的酒精浓度升高。对肝、脑等器官造成较大伤害。此外,空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒,尤其是白酒,以免心血管受害。
最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3杯为佳。
最佳佐菜从酒精的代谢规律看,当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。
7、嗜饮咖啡
夺命理由
1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;
2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;
3、降低工作效率。
美国医学家研究发现,一个人每天喝5杯或更多咖啡,其患心脏病的几率比不喝者高两倍,且嗜咖啡年限越长,饮量越多,患心脏病的可能性越大。通过对858位45-69岁首次患心肌梗死的人的调查证明,每天喝5杯以上咖啡者患病的危险增加了70%。
见招拆招:少喝。
8、晚餐太丰盛
夺命理由:傍晚时血液中失眠。
对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看表,午餐要看活,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿。
见招拆招:第一,晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
男性保健四大雷区
男性体格要比女性强健,但这并不是说男性就比女性健康,恰恰相反,由于男性体格强健,因此当许多疾病悄悄来临时,许多男性朋友仍浑然不知,有的朋友甚至就算知道了也不去医院就医,最终小病发展成了大病,危害男性健康。北京同济医院男科专家指出,男性保健四大雷区不能踩。
1、前列腺疾病
目前,前列腺癌虽位居男性癌症发生率第五名、死亡率第七名,但爬升甚快,死亡人数也大幅提升。很多男人对前列癌了解甚少,一半以上的病人发现时都是晚期。和其他许多癌症一样,前列腺癌和生活习惯息息相关。北京同济医院男科专家建议,多吃红色蔬果,如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等,其中富含的茄红素可以降低前列腺癌风险。豆浆和豆腐等豆制品可抑制滋养肿瘤生长的雄性激素分泌。多喝茶,因为茶含有儿茶素,也能保护前列腺。
2、抑郁症
人们往往以为女性更易自杀,其实男性自杀死亡率是女性的2.2倍。抑郁是男性健康的第七大杀手,抑郁症不只是心情不好,还会影响身体健康。抑郁症影响身心,造成不同程度的失眠、没食欲和浑身无力,由此也会增加心脏病和糖尿病的风险。北京同济医院男科心理专家建议,只要出现失眠、提不起劲等就应该警觉,积极求医.
3、心血管疾病
动脉硬化是男人最坏的敌人。的确,由于女性有雌激素保护,她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且,胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中,一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险:20岁后每5年查一次胆固醇,若异常首先要戒烟,其次每天增加至少半小时活动量,并且多吃果蔬。
4、男性不育高发
现在晚婚变成了很普遍的现象。专家提醒,适龄男性结婚要趁早,因为晚婚男性更容易患男性不育症。
随着环境污染的日益严重,生活压力的不断增加,不良生活方式的影响,我国不孕不育发病率呈上升趋势。而有毒有害的气体对男性精子的影响远远超过对卵子的影响,从而使精子数量、质量都有所下降,因男方原因引起的不孕不育比例明显增加,而结婚越晚,不孕不育的发病率也越高。北京同济医院男科专家提醒,晚婚男士在生育之前,最好到专业正规的男科医院进行生育能力检查,及时发现并解决问题。
总结:男性朋友们的健康要从平时的日常饮食习惯培养起来,再好的身体也经不住不良生活习惯的侵害。男性朋友们要想有个强健的体魄就要早睡早起坚持锻炼。上面我们介绍给大家的男士保健方法是不是对大家很有帮助呢?
现在很多人开始注重饮食的健康,不仅是吃的健康,更多的是饮食的合理!其实男性养生最好的方法就是饮食养生,既补充了日常所需要的营养又达到了保健的效果!你们知道哪些男性保健饮食呢,男性养生饮食应该吃些什么呢?今天小编就告诉你男性饮食误区有哪些吧!
男人正确吃晚餐应该记住几点
晚餐我们每天都吃,我们知道有些食物是有禁忌的,不可以乱吃,你们知道吗,男性朋友们的晚餐也是有禁忌的哦!许多男性朋友忙于工作的时候不注意饮食的安全健康,晚餐吃什么也无所谓,但是你们知道吗?男性朋友们的晚餐不能随便吃哦,不然的话会对身体造成伤害的呢!
禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石
晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。
禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。
但在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒质,刺激肠壁诱发癌症。
若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。
禁晚餐吃太饱:晚餐吃少睡眠好
晚餐禁忌有很多,与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根
所以说晚餐禁忌还是蛮多的,那些不当回事的男人也要注意了,不要在盲目的额什么的都不在乎,但是,自己的身体是最重要的,不要盲目的不管不顾。身体比什么都重要,吃晚餐也是一样的重要。禁忌更要注意。
对男人健康有害的食物
每个人都希望自己拥有健康的身体,尤其是许多的男性朋友们,你们知道想要保证男性健康应该从哪个方面入手吗?都知道民以食为天,当然是从饮食入手啦!饮食的重要性相信大家都知道,下面小编就给大家介绍一下男性饮食需要注意哪些呢!
男人不能吃的食物,你知道吗,一起看看吧。
黄豆
黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
肥肉
大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举.何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
这些就是男人不能吃的食物,你记下了吗.男性饮食告诉你,黄豆中含有大量的雌激素,在男性吃了大量的黄豆后,雄性激素就会和雌激素打架,当雌激素,大于雄性激素时,你的精子就会下降,影响你的性功能哦。
男人健康饮食常见9大误区
我们都知道男性健康关系着一个家庭的幸福,所以男性饮食更要仔细的安排。你们知道男性饮食都需要包括哪些方面吗,男性健康饮食需要吃哪些食物呢?今天小编给大家细数一下男性健康饮食存在的误区都有哪些,平时我们要注意避免这些误区做到更合理的饮食安排!
1、不吃早餐易“显老”
不吃早餐不仅会严重损伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。
而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。
2、进食过快致肥胖
经常在外就餐的人,由于环境的缘故,往往就餐速度很快,这样不仅会加重肠胃负担,更容易导致肥胖。
3、饮水不足脑老化
办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓度及黏稠度增大,特别容易导致脑老化,还极易诱发脑血管及心血管疾病,影响肾脏的正常代谢功能。
4、晚餐丰盛患失眠
傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。
5、嗜饮咖啡降低受孕
嗜饮咖啡的人首先受孕率会降低,还易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,会影响心脏功能。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但一天喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂的工作。
6、餐后吸烟毒更毒
饭后吸烟,烟中的有害物质更易进入人体,吸1支烟的中毒量大于平时吸10支烟的总和。1
7、保温杯泡茶流失维生素
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素。如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。因此,若用保温杯泡茶的话,用80℃左右的水冲泡比较适宜。
8、宴席生猛虫从口入
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等是商务宴请时的常选食物,存在寄生虫和致病菌的概率很高,很容易让你在大快朵颐之时,导致各种寄生虫病。
9、水果当主食营养失衡
很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化、胆固醇升高等疾病,确实需要水果中的营养物质和纤维素来化解。但是水果不能当主食,因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
结语:男性朋友的健康关系着每个家庭的幸福,所以我们要对男性朋友的饮食做好合理的安排!同时男性朋友们也要养成良好的生活和饮食习惯,只有这样才有更好的保健效果!今天小编给大家介绍了这么多的男性饮食常识大家都记住了吗,一定要分享给身边的朋友们哦!
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《男性饮食 男性保健避免3大饮食误区》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性保健养生”专题。