瘦小腹按摩4招
丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
手掌划圈轻摩腹
方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
玉蟾吸真瘦小腹
方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
龙爪初探去油脂
方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。
按摩减肥注意事项
按摩后多喝水
按摩能促进体内新陈代谢的速度,按摩后多喝水,能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水,还能补充身体在按摩时丢失的水分,所以在按摩完30分钟内,最好能喝上一杯50℃的温开水,以达到事半功倍的效果。
力度不能太重
按摩手法很多,且因每个人的痛感神经不同,所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好,以按摩部位感到微微酸胀为宜,力度按轻重交替的方式为好,这样能顺应血管收缩的需要,从而达到理想的按摩效果。
夏天很多女孩子都喜欢穿紧身的衣服,这时候如果我们的肚子有赘肉,就会导致穿衣搭很难搭配好。所以,夏季瘦肚子是很有必要的。那么,夏天该如何瘦肚子呢?下面小编为大家介绍四招有效瘦肚子的方法吧。
一、顺时针按摩
当今很多女性都是上班族,因为平时工作忙,基本上没有时间锻炼身体,但是长期坐着上班,我们的肚子很容易产生赘肉,并形成了小肚腩。所以我们可以利用开会或者接电话的时间,在腹部顺时针或者逆时针做环形按摩,大约100次左右即可,每天可以重复两三次,这样子就可以有效达到燃烧脂肪的作用。
二、站着瘦肚子
我们每天大部分都要等公交或者地铁,我们同样可以充分利用这些时间来瘦肚子。我们可以先将双脚并拢,然后把手臂伸直打开,抬起右腿向前然后向上,与此同时,你的双臂要始终保持在肩部水平向前,这时候你会感觉呼吸有压迫感,当你做完这组动作,你就会发现肚子会微微发热。
三、俯睡减肚子
如果我们在晚上吃太多,仰睡就会让多余的脂肪囤积在小腹周围,进而形成水桶腰或者突小腹,因为仰睡对小腹基本没有压力。所以,我们有必要的话可以更换睡姿,有效帮助与促进消化,促进循环系统的代谢,消耗更多的能量。所以,采取俯卧睡姿能够消耗我们腰腹部的脂肪。但是要注意,因为俯卧睡姿会对脊椎造成压力,严重的话还会造成呼吸困难,所以我们要根据自己的身体状况来调整。
四、仰卧起坐
仰卧起坐是很多女生都会采取的瘦腹的方法之一,因为仰卧起坐是比较有减肥效果的运动,我们刚开始的时候可以只做几组,每组十个左右,然后再慢慢增加个数以及延长时间,循序渐进,慢慢地我们就可以坚持下来了。仰卧起坐不但可以减肚子之外,还可以帮助我们锻炼腿部和腰部。所以,我们可以多做仰卧起坐。
肉类一般是放在冰箱里冷冻层,肉冻的非常结实,不易解冻,如果想快速解冻该怎么办呢?今天小编来教大家一招,冰冻的肉肉快速解冻,接下来就看看如何正确解冻肉肉吧!
冻肉解冻常见错误做法
如果夏天让冻肉在室温下自然解冻,肉类很容易变质,因为细菌在夏季高温下繁殖很快,而常温解冻肉类需要的时间较长。
冻肉吃起来不新鲜的主要原因就是很多人在解冻的时候用热水温水或者盐水泡着解冻,这样就会出现肉外层的冰已溶解,而里面的肉还未融化,会膨胀并冲破细胞,这样让肉质的鲜味流失到水中,肉质变得松散,影响营养和口感,同时因为温度上升太快,让肉质纤维变质。
有些朋友用醋解冻的肉,这样肉的颜色会发白,肉质松散,而且会有一股酸味。
冰冻的鲜肉快速解冻方法,只要一招轻松解冻
如何解冻冻肉呢?
1、切块冷冻法
我们将买回来的整块生肉先切成扁平块,每块的大小为一餐的用量,再冷冻,这样可缩短解冻时间,因为肉的表面积越大,冷冻越快,解冻也越容易。如果是绞肉,可装在保鲜袋里,赶走空气扎严实,再拍扁,就能节省解冻时间。
2、快速解冻肉法
烹调前提前半天把肉从冷冻室里拿出,放到冷藏室里,让其自然解冻。这样做可保证内外解冻速度一致,肉也不会失去光泽。
3、0℃冰水解冻肉法
我们可以在常温水中加入冰块,使水温约为0℃,然后放进冻肉浸泡约40分钟即可(注意:解冻肉时,肉最好放在塑料袋内,并系紧)。这种方法适用于冬季,虽然时间有点长,但解冻后的肉,保留了肉的新鲜度和营养,肉质紧实,容易切开。
3、微波炉解冻肉法
把厚度约为2cm的肉放进微波炉,选择解冻档,先设定一个较短的时间,再把冻肉换个方向,继续增加时间,注意解冻后保持部分冻结状态,能用刀切得动即可,这时的肉方便切割,又不会滋生微生物,口感也很好。
很多人对美女的定义里都包括一头飘逸长发为基准,其实呢,头发不仅仅是美丽的象征,更是健康的象征。中医学中说,光泽柔顺的头发的人身体素质都比较好。但是有些人却过早地满头华发了。那么,中医是怎么看待这种现象的,又是怎么解决的呢?今天跟着小编一起来了解一下吧!
我们头发的光泽度与我们身体的甲状腺作用有关,进行补碘的话可以增强甲状腺的分泌功能,这样有利于头发的健美。平时可以多吃些像海带、紫菜、牡蛎这样的食品,因为它们含有丰富的碘,特别是菠菜,它富含铜、铁、碘,算得上是黑发佳品。也有研究说,多数黑色的食物,包括深色食物(红、黄、紫),都含有植物体与阳光作用而形成的色素,对头发色泽保健很有好处。另外,还需要补充各类维生素,以改善血液循环。
中医教你一招“吃”掉白发
1,将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效。
2,取12个大核桃,剥去它的外壳及肉上衣膜,然后切碎备用,再取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。
3,先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次,每次6-9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。
4,将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。
5,取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入桃仁中搅匀,冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
6,取黑芝麻、鲜桑椹各250克,然后捣烂,加进少量蜂蜜,调匀,放在瓶子里。每次取一汤匙,配以白开水送服,只需要每天三次即可。
7,糯米泔水发酵搓洗法,将淘糯米滤下的泔水,沥取基底层存放3日,待其发酵变酸后,用其擦搓头发,后清洗净,每日1次。经久使用,能促使白发变黑,而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
8,大豆煎,用米醋、大豆,以米醋煮豆至烂,去豆煮稠,涂发,能乌须黑发,使白发变黑。
9,黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首乌150克炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早饭后服用30克。
男女这地方太臭怎么办 一招解决狐臭
如果身上出现了狐臭味,会非常尴尬的,别人异样的眼光看你,在你背后指指点点,会给你非常痛苦,因此一定要积极的治疗。狐臭的治疗方法为手术法和非手术法,手术方法包括传统切除大汗腺术和微创皮下大汗腺清除术。非手术方法包括外用药物法和内服汤药法。外用药物法又分外擦药物法和外敷药物法。
传统大汗腺切除术,切口大出血多易感染,现多不被临床医生采纳。微创手术虽具有创伤小、效果好、手术不留疤痕的优点,但破坏大汗腺,不利于汗液的正常分泌,小汗腺无法清除,会导致腋臭的复发和治疗不彻底。那么中医有什么治疗狐臭的方法呢?老中医介绍,艾灸能治疗狐臭,下面不如就让小编带你来了解下,艾灸是如何治疗狐臭的吧。
中医艾灸能治疗狐臭
令患者取舒适卧位并使患部充分暴露,将患部毛发剃除干净,并将优质淀粉调成糊状,外涂患部,待淀粉自然风干,取大蒜适量,去皮捣烂如泥,做成厚约0.3厘米的蒜泥饼,中间用缝纫针穿刺数孔,以患部可见较粗大的汗腺为宜,将蒜泥饼放于患部,把纯艾绒用一手拇、食二指搓成纺锤状,以拇、食、中三指捏紧置于平板上,用力压紧,制成上尖下圆、呈圆锥形如大花生米大小的艾炷,放于蒜泥饼上,用线香由艾炷顶尖部点燃,令其自燃成灰,或患者自觉施灸部有发烫感时,将艾炷移除为一壮,再如前法换一壮继续灸,不拘壮数多少,连续施灸至患者自感患部温热、舒服,但不致烫伤为度。
每日一次,每次灸30分钟左右,10次为1疗程。休息5天后根据患部较粗大的汗腺萎缩及臭味、汗量减少的(消失)程度,再隔日或每周两次如前法,巩固治疗至彻底痊愈。该法前期用优质淀粉调成糊状,外涂于患部,是利用淀粉与汗液反应后,能够将较粗大的汗腺充分暴露,为第二部隔蒜泥灸找到施灸“靶点”做准备。
隔蒜泥灸又称蒜钱灸,该法首载于晋葛洪的《肘后备急方》。在汗腺处直接隔蒜泥灸可起到宣通气血,畅行营卫,拔毒于外,即所谓“散其毒,移重就轻,转深于浅”,促进患部较粗大的汗腺自行萎缩凋亡,从而使臭味、汗量减少(消失),狐臭也随之消失。
1、西红柿汁水治狐臭
把西红柿榨成汁,量大约600毫升左右倒入温水盆中,然后洗澡完之后,把腋臭处浸泡在盆中20分钟即可。每周最少要做2次,才有效果。
2、胡椒、桂圆核治狐臭
我们将50粒的胡椒和12粒的桂圆核一起研成细末状,然后直接放在腋窝处就可以了。
3、滑石、陈石灰治狐臭
去药店买30克滑石和30克陈石,把二种药碾成粉末后外敷腋窝即可。每天用1次,30天为1疗程。
4、辣椒碘酒治狐臭
将50克新鲜辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦净汗渍,然后用此液涂抹患处,即可见效。也可外用帕芙欧香体露,涂抹腋下,坚持15天即可。
5、鲜姜片治狐臭
切数片生姜后,把生姜泡在白酒里,2分钟后取出直接用生姜擦腋窝,除臭效果不错。
6、明矾治狐臭
空鸡蛋壳内放入50克明矾,用微火加热至明矾溶解,待明矾冷却变硬后再研成粉末,搽于患处,每日2次,狐臭可逐渐减轻以至痊愈。
7、冰片酒精治狐臭
将3克冰片放入20毫升50%的酒精中,密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗净腋窝,擦干后涂上药液,每日2次,10日为1个疗程,可有效地抑制以至治愈狐臭。
8、滑石三仙丹紫花地丁治狐臭
将25克滑石、2克三仙丹、1克紫花地丁一同研成细末,搽于腋滑石陈石灰治狐臭法 取滑石、陈石灰各30克,研成粉末,外敷腋下,每日1次,常用可治愈狐臭。
9、醋石灰粉治狐臭
3克石灰粉用适量陈醋拌匀后涂于患处,可治狐臭。
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