一个好的身材是需要有健康的身体作为前提条件的,如果体内有毒素无法排出来,不仅会影响身材,同样会威胁健康,其实能够起到排毒作用的方法有很多,通便就是其中的一种,对于有便秘现象的人们来说,对此还是需要重视起来的,那么吃什么可以通便减肥呢?
多吃富含膳食纤维的蔬菜:比如芹菜,比如茄子,只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。膳食纤维本就是促排便的东东,吃蔬菜比直接吃药丸强;
薯类食品:地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手,当然地瓜吃多了会产气的还容易烧心,所以薯类不适合多吃,适量吃才有效果;
蜂蜜:蜂蜜是通便利器,平时排便困难的也可以喝蜂蜜,里面的果糖很有用,但是糖尿病朋友不要采取这个方法;
香蕉:要吃熟香蕉哦!带麻点的最好,青香蕉木有作用滴~麻点越多的越好哦!
苹果:每天一苹果,医生远离我。苹果也含膳食纤维,同时还含有果胶,直接生吃苹果就可以哦!尤其是苹果皮对人身体很好的,怕农药就多清洗一下就好了。记得一定要生苹果,熟的是治疗拉肚子滴;
乳酸菌饮料:酸奶,养乐多等含有乳酸菌的东东可以促进排便,便秘的时候喝一瓶很管用哦!
一到夏季,一大波减肥的人都在叫嚣,为了在夏天拥有魔鬼的身材,穿上漂亮的衣服,很多MM都拼命的减肥。而夏天盛产水果,想要减肥,当然少不了水果的帮助了。那么,常吃什么减肥呢?想要知道答案的朋友们,请仔细的阅读下文吧!
一、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便腹泻时,果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和,尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个,每天早晚空腹。
二、柑橘
柑橘含有丰富的膳食纤维,促进胃肠蠕动和消化,不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以,多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。
三、梨
补脑是一件刻不容缓的事情,不管是大人还是小孩子都需要补脑,小孩子是大脑发育的关键时期,要是造成了营养不良,不能及时的补充大脑的发育,就会导致严重的影响,给孩子的视力和运动等也会产生一些营养,那么下面我们就详细的来了解一下吃什么可以补脑呢?希望能给大家带来一些帮助。
1.核桃。它富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富,其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的,同时它还含有少量的B族维生素,这些对大脑的发育很有利。
还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等,也是非常好的健脑食品
常吃可以健脑的食物,可以让你更聪明。这些食物主要有:鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。
多吃鱼头可以让小孩更聪明,是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素,对补五脏,健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑,止头昏的效果。
瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃,健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃,利水消肿,补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨,补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份,具有补肾益精、健脑的功效。
以上就是吃什么可以补脑呢做出的详细解答。补脑的食物有很多,不仅以上提到的这些,那么为了自己的身体健康,多吃一些坚果可以起到补脑的功效。其实生活中为了自己的身体健康,多吃一些营养的食物,就可以预防营养不良等疾病,也可以太高自己的免疫力。
一到换季的时候人就特别容易感冒,支气管炎也特别爱复发,流鼻涕导致痰总是源源不断,让人十分懊恼,有些人对药物厌恶、过敏,宝宝不愿意吃药。所以不能用药物化痰,所以推荐大家用水果来化痰、清热、止咳,是药三分毒,食疗不仅健康还可以治疗头疼的疾病,何乐而不为。那吃什么可以化痰呢?
梨子
梨果具有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨果皮:清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰,清热、解毒。梨籽:含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
柿子
有润肺止咳,清热生津,化痰软坚之功效.鲜柿生食,对肺痨咳嗽,虚热肺痿,咳嗽痰多,虚劳咯血等症有良效.红软熟柿,可治疗热病烦渴,口干唇烂,心中烦热等症。
百合
润肺止咳,清心安神,对肺结核,支气管炎,支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效.熟食或煎汤,可治久咳,干咳,咽痛等症。
石榴
有生津液,止烦渴作用.凡津液不足,口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒,润肺止咳
痰的危害不容小觑,严重会卡住气管导致生命危险,所以患病后需要及时治疗,不患病的时候也要多食生津、清热的水果食材,预防疾病的发生,在治病的期间也要注意避免辛辣刺激的食物,多喝水排毒,有利于痰的化解。
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