很多人，一旦面临脱发现象的时候就感觉自己的心理压力会非常的大，而心情也会非常的不好，因为脱发久而久之会让头发慢慢的变得越来越少，长时间下来头发会影响到一个人的美观，如果头发稀稀拉拉的，这样看起来一点也不好看，生活中很多食物大补之后对脱发的现象可以改善，那么脱发吃什么来补呢?
许多有脱发困扰的患者一看到电视报纸上有任何相关的宣传就立马去尝试，但结果都是每次重新燃起的希望又破灭了。也有网友表示，为什么脱发食补了那么多年却一点进展也没有，反而失去了信心呢?问题就在于脱发本身是一种病，不是靠食补就能那么简单的治愈的，患者应该对它引起足够的重视。就像普通的感冒，如果不加以重视，可能最后也会酿成大祸。
许多患者在盲目的食补好几年后才发现没有用，其实这个时候已经错过了治疗的最佳时机。因此建议患者在发现脱发症状的初期就应先在中国男性型脱发医疗信息网上进行专家预约，并在详细咨询了解了自己的病因之后，进行专业的治疗。切忌擅自食用网上那些没有任何医学根据的偏方，避免事倍功半。
一周吃1~2次牛肉
牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。
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现在年轻人总是熬夜，熬夜伤身还伤发，经常晚睡会导致内分泌紊乱，导致头发处于亚健康状态，脱发也就成了自然而然的事情了!那么脱发了怎么办呢?吃什么可以减少脱发呢?脱发吃什么好呢?
吃什么可以减少脱发
1.豆类
豆类应该成为你日常饮食中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素。如果缺乏这些元素将导致头发容易脆断。
2.坚果类
坚果是获得硒元素的最佳来源。硒是维系头皮健康最重要的矿物质之一，能够有效帮助改善发质。
3.家禽类
缺乏高质量的蛋白质将容易导致头发的脆弱，容易折断，而家禽恰好弥补了这一点。
4.牡蛎
实际上，牡蛎中含有丰富的锌，这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
5.脱脂牛奶
脱脂牛奶、酸奶等是获得钙的好源泉，这对头发生长起到了至关重要的作用。
6.海鱼
如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸，有滋养头发的功效，可以有效防止头发干燥脱落。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择。
7.紫菜
适当补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，预防脱发，富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
8.芹菜
有的男性脱发严重，多是雄激素分泌较多所导致，这种称为雄激素源性脱发，这类人群可以多吃芹菜，芹菜有抗雄性激素的作用，可以帮助预防脱发。
9.红薯
红薯中的胡萝卜素含量也很高，胡萝卜素在人体内会转化成维生素A，维生素A是体内细胞修复的必需元素，有助于促进毛囊细胞的功能恢复。
10.甜菜
甜菜的根中含有大量碘元素，这是头发生长所不可缺。此外，有的人头发不好跟肝肾功能虚弱有关，而甜菜有保护肝脏的功效，所以多吃甜菜也有利于改善脱发的现象。
温馨提示：经常失眠的人，睡眠时间得不到保证，身体得不到足够的休息，这样也容易脱发，因此，防治脱发要保证充足的睡眠。
在秋天的时候是进补的最好时候，同时也是我们进行养生和食疗的时节，在进补的时候我们需要注意的就是并不是所谓的大鱼大肉进补，而是要根据季节的自然规律和我们身体情况相结合来进补，这样的效果会最好，对身体也最安全和健康，而且时间和方法是最重要的，秋天吃什么补身体？下面我们来进行一下了解。
秋天，有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，稍加滋补便能收到祛病延年的功效。
秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的老人，可以服食具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等。秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症侯，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等。
1、百合
百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。百合味甘微苦，性平，入心肺经;主治阴虚久咳，痰中带血，咽痛失音;热病后期，余热未清，或情志不遂，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿。由于百合营养丰富，常用来作为作强身健体的滋补食品，增强免疫功能。百合的滋补作用可与人参媲美。
百合与粳米煮粥，对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用;加入绿豆，可加强清热解毒之效。
2、莲子
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着。
3、栗子
栗子，素有“干果之王”的美誉。你或许很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。
但需要注意的是，栗子较甜，糖尿病患者忌食。而且栗子吃多了会滞腻和引起消化不良，因而婴幼儿、脾胃虚弱、患有慢性胃肠道疾病的人群最好少吃。
4、羊肉
羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是秋冬季防寒温补的美味，可收到进补和防寒的双重效果。
但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
5、芝麻
进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
通过以上的介绍，我们现在知道了秋天吃什么补身体，这也是一种在秋天进行食疗的方法，另外我们也要注意生活有规律，不但要有充足的睡眠时间，而且还要饮食有规律，特别是不能出现暴饮暴食的情况，平时我们也要多进行运动。
如果是我们的身体当中出现肾虚的话就会让我们的身体感觉到抵抗能力下降的，尤其是在进行工作的时候会觉得自己根本没有办法集中注意力的，甚至觉得自己浑身都不舒服，这就是非常典型的肾虚的表现，当我们的肾虚出现的时间比较长的以后就会出现更加严重的症状，而且肾虚现在已经不是男性朋友们才会患上的一种疾病的，女性朋友们都可能会出现这种现象。
桑葚，中医就说桑葚有助于滋肝肾，固精气，肾虚的人可以多吃。
栗子，性温和，味甘，具有补肾养肝壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人，最适合吃了。
还有富含维生素C的水果，比如说猕猴桃、草莓等，维生素C能帮助肾上腺产生肾上腺素。另外还有一些水果是不能吃的。比如生冷水果，如西瓜、甜瓜、柿子等。
一些水果确实是有补肾的功效，但是效果是很慢的，也需要你长期，茶疗法就是一种很好的补肾方法。但是这种茶不是普通的茶，而是专门有补肾作用的茶。我向你推荐一种补肾茶，叫汉方千金茶。
蕃茄――帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾，是男人补肾的好水果。
肉桂：温补肾阳，可提升身体热度，帮助热量代谢。可以帮助男人治疗肾虚。
洛神花：含丰富维生素C果酸果胶能去油除腻、活血补血功能。对男人而言，还能补肾虚。
干果之王板栗板栗，也许有人会问，栗子能补肾吗?性味甘温，入脾、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松。
有一些水果对于自己的肾脏肯定是有一定的功效性的，尤其是番茄的，这种水果不光是可以很好的去滋补我们的肾脏，而且还可以促进我们消化系统进行消化的，让我们的身体不会再次感觉到那么的疲劳的，这主要就是由于番茄里面是含有非常丰富的膳食纤维的，这就可以减少我们对于脂肪的吸收。
产后脱发在医学上叫做“分娩性脱发“，产妇经过分娩后雌激素水平的下降而脱落，再加上分娩精神紧张，影响了内分泌的代谢，导致脱发，产后如果营养不良，毛根部的血液循环障碍，营养无法跟上，也会导致产后脱发，那么产后脱发吃什么好呢?产后吃什么可以防脱发?
黑枣冲鸡蛋
食材：黑枣50克，鸡蛋2个，白糖适量。
做法：将黑枣洗净后放入锅中，加适量水煮至黑枣烂熟后，打入鸡蛋，搅拌片刻，加白糖调味即可。
功效：次方有补益肝肾，养血滋阴的功效，适宜于产后血虚风燥型脱发者食用。
黑芝麻牛奶
食材：黑芝麻30克，鲜牛奶200毫升，白糖10克。
做法：黑芝麻洗净后入锅炒熟出香味，出锅研成末，再将牛奶，白糖放入锅中，用小火煮沸关火即可。
功效：次方有补益肝肾益气养血的功效，适宜于肝肾不足型脱发产妇，便秘，腰膝酸软产妇食用。
龙眼人参炖瘦肉
食材：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。做法：将猪肉洗净切块，龙眼肉，枸杞洗净，人参浸润后切薄片，全部食材放入炖盅内，加水适量，用文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日一剂。
功效：次方大补元气，养血生发，适宜于产后因气血亏虚引起脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉
食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，食盐适量。
做法：先将羊肉洗净切块，用开水汆去腥味，再将枸杞，黑豆分别洗净，与羊肉一同放入锅中，加水适量，开武火煮沸后，再用文火煲2小时，加入食盐调味即可。
功效：次方有补益肾气，养血生发之功效，适宜于产后因肾气不足，精血亏虚引起脱发者食用。
何首乌核桃炖猪脑
食材：猪脑一个，何首乌30克，核桃仁10颗。
做法：将何首乌用水煎煮20分钟，去渣取汁，用何首乌汁煮核桃仁，再放入洗净的猪脑煮熟，加适量食盐调味食用，每天一次或隔天吃一次。
功效：何首乌有很好的生发效果，核桃和猪脑补血益气，次方适宜产后肾虚的脱发者食用。
温馨提示：对于准妈妈来说，不要太害怕产后脱发，只要你产前做好准备工作，保持良好的作息，保证自己的饮食健康和规律，有一个好的心情，产后脱发也是可以预防的。
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