疲劳的情况在我们生活当中是时有发生的一种情况,对于我们的身体有着严重的影响,在出现了疲劳的感觉后,我们一定要引起足够的重视,并进行积极的调理,调理的方法也很多,不但可以通过饮食,而且还可以通过一些小方法来进行,在出现了疲劳的感觉后,快速缓解疲劳的方法有哪些?我们来了解一下。
多吃五谷杂粮,缓解疲劳
英国的研究人员表示,五谷杂粮含有大量的镁元素,能够降低神经肌肉的紧张,减轻痛经的症状。而且,五谷杂粮还含有维生素B和维生素E,有助于消除疲劳和抑郁。
多吃菠菜,缓解疲劳
镁对人体的作用是至关重要的,它可以有效的将我们肌肉中的碳水化合物充分的转化成可以提供身体利用的各种能量。
有相关资料显示,女性每日摄入的镁如果少于280毫克,就会感到疲乏。而菠菜中含有女性比较容易缺乏的镁,所以吃菠菜,补充体内镁元素,能够有效缓解疲劳。
用热水泡脚,缓解疲劳
脚底含有大量的人体经络,通过热水泡脚,能够促进血液循环,能够起到缓解疲劳的作用。
缓解疲劳的食谱:黄芪黄鳝煲
1、将黄鳝宰杀干净,切成小段,用开水焯调腥味和粘液,再过凉水,然后清洗;
2、然后分别将黄芪和生姜用清水清洗干净,接着将生姜切成片状,同时将黄芪切碎块状备用;
3、将淀粉倒入一个干净的碗内,用水调成糊状;
4、接着把黄鳝、黄芪和生姜放入锅内,加入适量的水,煮沸后,转成小火炖煮约1个小时;
5、去掉黄芪,加入淀粉,搅拌均匀,煮沸即可食用。
功效:黄芪黄鳝煲能够补肺益脾,强壮精神,对于疲劳乏力有很好的疗效。
以上的方法是快速缓解疲劳的方法,也是有效的方法,在我们出现了身体疲劳的现象以后,一定要进行及时的调理,以防止对身体出现更大的伤害,特别是我们需要在平时的时候尽量的放松自己,不但有身体,而且还包括心情,轻松的心态可以有效防止疲劳的出现。
咳嗽,相信每一个人在日常生活中都遇到过这样的问题,怎样才能快速的治疗咳嗽这种症状呢?快速治疗咳嗽的方法有哪些?下面的内容给了我们这个问题的答案,想要了解的朋友和我一起来看一看吧。
1.萝卜猪肺止咳汤
做法:萝卜1个,猪肺1个,杏仁15克。加水共煮1小时,吃肉饮汤。
适用:清热化痰,止咳平喘,治久咳不止,痰多气促。
2.糖水冲鸡蛋补虚止咳
做法:白糖50克,鸡蛋1个,鲜姜适量。先将鸡蛋打入碗中,搅匀。白糖加水半碗煮沸,趁热冲蛋,搅和,再倒入已绞取的姜汁,调匀。每日早晚各服1次。
适用:补虚损,治久咳不愈。
3.芝麻冰糖水治夜嗽
做法:生芝麻15克,冰糖10克。芝麻与冰糖共放碗中,开水冲饮。
适用:润肺,生津。治夜嗽不止,咳嗽无痰。注:芝麻1把,生姜50克,共捣烂煮汁服,亦有上述疗效。
4.香油炒羊肝治久嗽
做法:羊肝60克,香油30克,盐少许。将羊肝切片,锅内放入香油至八成热,下羊肝及盐翻炒即成。
适用:润肺止咳,治久咳不止。
5.萝卜葱白治风寒咳嗽
做法:萝卜1根,葱白6根,生姜15克,用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜,煮成一碗汤,连渣一次服。
适用:宣肺解表,化痰止咳。治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。
上面的内容详细的为我们解答了快速治疗咳嗽的方法,相信大家在看过以后对于这个问题一定有了一定的了解了。下次再出现咳嗽的症状的时候不妨试试上面的办法哦。
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