有句话说得好“吃哪补哪”,可是很多朋友在身体出现问题的时候因为不知道问题出在哪里,所以也不知道应该怎么去治疗,很多朋友都想保护自己的身体,但是应该怎么保护,如何保护,这是很多朋友都需要考虑的一个问题,很多朋友在平时都会出现一些肾脏的问题,那么养肾食物有哪些呢?
补肝.补.肾食物推荐
第一、大豆及豆制品:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。
第二、西瓜:有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
第三、海鲜类:例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,有利于修.复受损的肝.组织细.胞。但选择烹.调要得当,否则可能会引起食.物中毒,蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海.鲜过.敏,那么就需.要.忌.食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
第四、含钾丰富的食物:海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
第六、含花青素植物:枸杞、蓝莓、葡萄等。
第七、黑色的食物,也可以多吃一些,补.肾。
第八、还有经常喝点儿 (瑞芝 灵芝 虫草茶),不但可以帮助肝.脏.排.毒,而且能补充肝.脏纤.维,对受损的肝.脏 有修.复作.用。
第九对于脾虚的人,服用薏米、山药、芡实熬粥
对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。
喝酒前少不了要吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
以上就是关于养肾食物有哪些的一个介绍,现在人们越来越注重养生了,对于一些食物的要求也变得越来越高了,其实生活很多的食物都是可以帮助我们达到养生的功效的,一些想要达到养肾的朋友可以多吃一些上文介绍的食物,效果是不错的。
科学的饮食对身体健康才可以达到最理想的保健功效,而且我们都知道,如果能够从食物当中去获取,身体所需要的营养物质,帮助自己达到养肾效果的话,可以说是非常安全健康的,比使用一些药物更加的有效,那么下面就为大家推荐一下这些养肾保健的食物。
动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现.因其含有丰富的蛋白质,脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功.
海参:可补肾益精,滋阴壮阳.富含碘,锌等微量元素.能参与调节代谢,降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用.
意见建议:虾:能工巧匠补肾壮阳,通乳排毒.富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质.
芡实:具有补肾固精,补脾除湿功能.含淀粉,维生素及矿物质.可与枸杞子同煮粥食.
这些食物对补充身体所需要的一些营养物质,可以达到很好的效果,如果能够科学地使用,当然也可以更好的利用它帮助自己养肾护肾,所以很多时候,在生活当中,我们就应该注重这些生活中的食物选择,健康养肾。
俗话说:“吃哪补哪。”可是人们往往对于自己的健康问题往往不知道问题出在哪以及如何根治。就像“肝”的问题吧,人们总说要保护好自己的“肝”,可是从何保护,如何保护,这是人们首先要考虑的问题,可是人们总是对这些问题无从下手,看着网上复杂多样的方法,着实令人眼花缭乱,其实,最好的方法是食补,那么,养肝补肾的食物都有哪些呢?
补肝.补.肾食物推荐
第一、大豆及豆制品:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。
第二、西瓜:有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
第三、海鲜类:例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,有利于修.复受损的肝.组织细.胞。但选择烹.调要得当,否则可能会引起食.物中毒,蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海.鲜过.敏,那么就需.要.忌.食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
第四、含钾丰富的食物:海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
第六、含花青素植物:枸杞、蓝莓、葡萄等。
第七、黑色的食物,也可以多吃一些,补.肾。
第八、还有经常喝点儿 (瑞芝 灵芝 虫草茶),不但可以帮助肝.脏.排.毒,而且能补充肝.脏纤.维,对受损的肝.脏 有修.复作.用。
第九对于脾虚的人,服用薏米、山药、芡实熬粥
对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。
喝酒前少不了要吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
其实,随着人们生活水平的不断提高,人们越来越注重养生。越来越讲究哪些东西的营养价值高,哪些东西的做法既可口又能补充能量,东西怎么做才能符合人体的需求。其实,那么多的养肝护肾方法令人无所适从,最适合自己身体的才是最合适的,找到适合自己的养肝护肾的食物才最重要。
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