夏天如果出汗很多的话,主要可以看看是不是气血虚弱,因为夏天如果是其实的人,往往是会有食欲不振的,还会表现在混沌,气短头晕的症状上面,而且多数还经常会感觉到莫名其妙的受凉,受风关节不舒服,肠胃不适的症状,所以要根据身体的实质性情况,去选择规范的方法治疗。
夏季气虚多汗怎么办?
夏季出汗,中医调理益气补气主要是为了正常调节人体体温,但出汗过多或者动辄就出汗则是不健康的表现,比如,人稍微一运动就大汗淋漓,一些老年人出汗后还常常伴有头晕、气短、食欲不振、困顿疲惫等症状。
夏季气虚多汗中医认为,动辄出汗多为气虚,汗孔开合失职、统摄无权所致。"肺气不足、卫阳不固",汗多最易伤津耗气,尤其对于身体较虚弱或平时缺少体育锻炼的人来说,过多出汗很容易降低身体对外界的抵抗力,导致着凉感冒,进而引发关节、肠胃不适等。
夏季气虚多汗与现代人工作压力大,精神长期处于紧张状态,缺乏体育锻炼,起居不规律等这些都是引起气虚的重要原因。一般来说,气虚患者还可能有性格内向、情绪不稳定、容易激动或情绪常处于低谷等问题。这些在中医看来属于亚健康状况,可以通过长期中低强度的锻炼和合理的生活饮食来改善。
中医养生指出:
夏季容易出汗是常态,但如果天气凉爽时仍然汗如雨下,或者伴有身体其他系统的不适,就应该用中医药调理了。夏季气虚多汗怎么办?要调理气虚引起的多汗应以益气补气为主。可在中医师的指导下选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗,或嚼服西洋参、人参等。平时建议尝试多喝党参乌鸡汤进行调理。
气虚是我们中医里面的说法,中医认为气是构成人体重要的物质,如果我们人体的气出现了问题,那么将给我们的身体带来这样那样的问题,所以我们一旦出现了气虚的症状,就应该采用一定的措施来治疗气虚才行,我们可以采用食疗的方法来起到补气的功效。
那么到底有什么食物能够起到补气的好处呢,在我们日常生活中有很多食材都能起到补气治疗气虚的功效,只要我们懂得搭配,就能做出各种补气的药膳来。
气虚,为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发证,多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上,气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。
一、山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝,这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意,真正的山药是白色的,如果是紫色或赤色,则功效仅止于当番薯吃。
二、四神汤莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉;现代人怕营养过剩、怕胖,也可以去掉附着的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋润皮肤,可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。
四、香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效,将泥鳅、蒜头、香菇、稀饭、葱酥熬成米粥,不但味道佳,且营养价值高。
但香菇最好要经太阳照射,产生维生素D后再食用较有效。
红枣水补气可以天天喝,不会上火,去核泡!蜂蜜也是补中益气的建议你可以考虑一下。不错的。
上文我们介绍了什么是气虚,我们知道气虚是中医里面的说法,我们人体一旦出现了气虚的症状就应该补气,我们有多种方法是可以起到补气的功效,食疗补气是非常好的一种方法,上文详细介绍了吃什么食物补气。
气虚发热主要是患者经常不注意自己的饮食,平时没有良好的一个生活习惯,再加上辅助运动,长时间呆在家里面会出现虚胖的现象,虚胖的确给人会带来一定的压力,而且会让人觉得特别的烦躁,虚胖的人在平时要注意,可以通过用一些简单有效的方法调节,这样恢复起来才能更快。
一则气虚无力以运而滞,郁而发热 如脾气虚再伤食积等等
一则气虚无力以化生津液,导致阴火内生。
一则气虚则阳虚,阳虚则阴盛,阴盛则迫阳,使虚阳浮越于外
卫阳生于胃俯,营血生于脾脏。 然气血虽生于脾胃,而归于 肺主气,肝藏血
在脏腑曰气血,在经络名营卫。
卫气秉肺金之性,其性收敛【内经:肺 秋 金 收 降】气方能化水
营血秉肝木之性,其性温升,血方能濡,方能化火,是阴以抱阳,阳以环阴
是以血中含温升之气,气中含凉降之性
阳道实,方能御邪于外,司其开阖之职。
卫阳一虚,感受风邪,风欲泄之,卫性欲敛,而营血【温】欲散,
卫阳之虚,欲闭不能,是以窍开,营阴外出。{外有风【阳】邪之开泄,内有营血之温散}
所以仲景说,风伤卫,寒伤营,一定之理也
再观桂枝汤,甘草 生姜 大枣 补益营血之源,芍药酸收营血,桂枝疏通经络而却风邪
辛甘合化为阳,补益卫阳,使其能够闭敛
气虚在我们的生活中十分常见,一般来讲,出现气虚的人,根据其气虚的部位不同,其所表现出来的症状也会有所不同,因此,接下来本文就对气虚的表现进行介绍,希望能够帮助大家及早的发现该种症状的存在,而进行有效的调理。
气虚的症状
肺气虚:
由于肺机能减弱,肺主气、卫外功能失职。此体质的人常见以下症状:咳嗽无力,动不动就喘气,活动后更重,咳痰清稀,语声低怯等肺部症状为主,平时容易自汗,怕风,易于感冒,神疲体倦,面色淡白,舌头颜色和舌苔都白,脉弱。
脾气虚:
由于脾气不足,运化失职腹胀,此体质的人常见以下症状:胃口不佳吃得少,食后腹胀,大便稀烂如水,形体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,面色黄而没有光泽,或者表现为肥胖、浮肿,舌头颜色和舌苔白,脉缓弱。
肝气不足:
又称肝气虚。肝气即肝之脏气,是肝进行生理功能活动的物质基础和动力,肝气不足,肝的各种功能的见减退,出现肝气虚的病变。肝气虚证普通存在。
心气虚:
由于心气不足,鼓动无力。此体质的人常见以下症状:心悸,气短,精神疲惫,以上症状活动后加重为主,面色常常为淡白,常自汗,舌头颜色淡白,脉虚。
肾气虚:
由于肾气亏虚,封藏固摄功能失职。此体质的人常见以下症状:腰膝酸软,容易疲劳乏力,耳鸣、听力下降,小便频数而清,或者小便不尽、遗尿、夜尿频多、小便失禁等,男子容易滑精、早泄,女子容易月经淋漓不尽,或者带下清稀而量多、胎动易滑等,舌头淡白。
气虚吃什么好
1、山药桂圆粥
山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3个,五味子3克,白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者颇有益处。
2、茯苓粥
粳米100克,茯苓末30克,煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人体的免疫功能。
3、人参大枣粥
人参6克,大枣5枚,大米60克加水熬成粥。在制作时,大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气,尤其适合脾胃虚诸症,是很好的药膳。
4、金沙玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时),加水适量,用大火煮沸后,再用小火煮至软熟,加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者强身健体有好处。
5、什锦麦胚饼
葡萄干20克,龙眼肉10克,花生仁10克,大枣10枚,麦胚粉100克,白糖(或红糖)20克。葡萄干洗净,与龙眼肉一起切碎,花生仁炒熟,大枣洗净去核,上述两种食物同样切碎,将麦胚粉用开水稍烫,加入上述原料后,揉合均匀,制成薄饼,烙熟。此饼具有益气、养血、安神、提神的功效,经常适量食用,对气虚体质者有益处。
气虚的表现有哪些?从上文的介绍可知,人们在出现气虚的症状后,由于其所出现气虚的部位不同,因此,在日常症状表现上,也就有着一定的差异,而在发现自己有气虚的表现后,大家在进行调理上,就可以采用文中的食疗法。
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