中医养生必须注重两个方面:一是科学性,二个是时代性。
现在有的人过分强调古代的养生方法,其实并非真正意义上的科学。比如过分强调吃素,事实上并不是吃素就能把所有的病都吃没了,人体还是需要合理的营养结构的。低胆固醇血症和高胆固醇血症都是有害健康的,甚至低胆固醇血症对健康的危害更大,因为在我们的生命代谢过程中,许多基本物质,如维生素D3、性激素等,都是以胆固醇为原料合成出来的,并且近年来的科学研究发现,血液中适宜的胆固醇含量具有一定的“抗癌功能”。
从时代性来说,传统中医有许多过时的东西是应该更新的。中国古代有着深厚的养生文化,但许多养生方法都有它特殊的时代背景,就像人们说话有特殊的“语境”。一样。比如在《三国演义》里汉代人讲出了明朝后才有的“天下兴亡,匹夫有责”这句话,就不合时宜。
古代养生阱究冬藏,就是冬天蛰伏,少动,少外出,不要出汗,不要洗澡。这与古时人们的食物有限、保暖不及密切相关。寒冷的冬天,万物凋零,食物更少,少活动就少消耗,可以减少体力的支出;同时古代人的衣衫单薄,没有现在这么讲究,就是里面一件单衣,外面套一件大棉袄,多动、出汗,身体发凉,遇冷风一吹就容易感冒,感冒了又缺医少药,很多人的肺部就可能被感染,肺部感染再治疗不好就容易死亡。同理,古人讲冬天不能洗澡也是因为当时生活条件所限,天寒地冻。
取暖设施欠缺,洗澡极易感冒,感冒后治疗不及时又容易得其他疾病……正如我们国家20世纪七八十年代以前,人们洗澡就要上大澡堂子,一个月去一二次,那时人们穿的也没现在这么齐全,里面一件单衣,外面套一件大棉袄,洗澡时稍不注意,着凉受风就容易感冒。
但现在的情况就大不相同了,勤洗澡、勤换衣是非常良好的卫生习惯。我们国家改革开放以后,人们的生活水平大幅度提高,有一类疾病较之建国初期明显减少,如痈、疮、肿、疖等感染性皮肤病几乎绝迹了。这些都是讲究个人卫生,勤洗澡、勤换衣带来的好处。
所以我们还是要讲究科学。有的人误导老百姓:“冬天不要出汗,冬天不要洗澡”,结果许多人来问我,我说我们在继承古人养生经验和传统的时候,一定要强调科学性。
另外,还有很多人在谈养生保健时,过分强调中医或西医的绝对疗效等。笔者认为不管是中医,还是西医,它们都有各自保健的特点,就看我们如何去利用,那种食古不化,照抄照搬的做法是不可取的。我们在强调养生保健时,不论中医知识,还是西医知识,只要是对老百姓的健康有利的知识,就要把它们综合利用起来,共同为中国老百姓的健康服务。
比如中医看病讲究药物的偏盛偏衰,并用来纠正人体的偏盛偏衰。中老年人的身体也有偏盛偏衰,看病时大夫往往要辨别一下病人是需要补阴还是补阳。西医讲中老年人保健要注意补钙,那是因为中老年人骨质疏松,容易出现骨关节病等退行性病变。上海医学界最近有人经过调研认为,中国已进入老龄化社会,60岁以上的人数已占到总人数的13%~14%。合理补钙可以有效延缓中老年朋友骨质疏松、骨关节病变的发病速度,改善心脑血管功能,所以,我们的中老年朋友在补阴或补阳的同时,也可以补点钙。
所以说中医养生要摒弃一些过时的理论,要和现代医学结合起来,把中医和西医结合起来。
在世界传统文化中,只有中国有着非常完善的养生文化,祖先留给我们古老的养生文化,潜移默化地影响着中华儿女的一言一行,所以我们国家的卫生投入,虽然人均在世界排名为第114位,但是中国人的平均寿命却几乎接近世界上发达国家的水平,平均73岁,许多大城市已经接近80岁。这无疑是得益于中国老百姓根深蒂固的养生文化。
“福”“禄”“寿”这三个字是中国先人人生追求的最佳境界,但在这三者中,排在最后的、最美满的结局是“寿”,这足以说明从古至今,中华儿女是多么热爱健康,热爱生命。
现在,在老百姓生活的一举一动中都蕴涵着养生的道理。你看,在早晨的公园里,人们各自都在做着自己喜爱的运动,他们活力十足,怡然自得,在菜市场里,人们买菜不仅要荤素搭配,更要蔬菜水果的红、黄、绿、紫、黑、白搭配,大家知道春天买点苦菜、荠菜,可以败败火、利利水;吃点大葱、大蒜预防感冒,不上人群密集的地方去,以减少流行性感冒(简称流感)的传染;夏天喝点绿豆汤祛暑;天冷了,人们减少外出,即使出门也知道戴上帽子,系上围巾,预防寒冷对心脑血管的刺激。
这些都是古人“春三月,晚卧早起……”“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”优秀养生文化的延续,也是我们养生观念不断发展、不断进步的表现。
乳头凹陷是比较常见的一种病症表现,症状就是女性的乳头在乳晕的表面显得不突出,甚至会凹陷到皮肤里面,有先天性的原因也有一些后天的原因,它对于女性危害大,容易引发感染,尤其是在哺乳期的时候会影响哺乳,得了乳头凹陷也不要着急,可以通过一定的方法来进行矫正。
乳头凹陷如何矫正
内陷一般是双侧同时发生,也可有单侧发病。内陷的乳头,如稍加挤压或牵拉乳头就可复出的,即为轻度乳头内陷,也可称为可复性乳头内陷。这类乳头内陷的矫正,可通过非手术的保守治疗,治疗时机最好选择在婚前或妊娠早期进行。具体方法有手法牵引和器械牵引。严重的内陷则需要通过手术牵引。
一、手法牵拉。
少女时期是乳房发育的重要时期,也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头,可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大,起到“定型”作用。每日数次。时间长了,乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出,可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。
二、吸引疗法。
妊娠后,每日应用吸奶器吸引乳头数次,利用其负压促使乳头膨出。
乳头内陷怎样矫正 乳头内陷可能引起哪些并发症 乳头内陷有哪些危害
三、用乳头矫正器。
是治疗乳头平坦或凹陷的一种方法。对于轻度和中度的乳头内陷,效果明显。
四、手术治疗。
针对于内陷程度比较严重且一般手拉无法将其拉出乳晕外的情况。主要是通过手术,把牵拉内陷的乳头肌纤维束彻底松解,并且让乳房周围组织填充于乳头基部,以增强对乳头的支撑力,达到乳头隆出的目的。此项手术需要进行麻醉,术式类型比较多,可根据自身情况,有目的选择。
本文导读:喝茶是我们很多人的习惯,喝茶也有助防老,具养生保健功能,对身体健康是有益的,但也是很多人会担心,长期喝茶会不会让牙齿染色,影响美观。那我们一起看下饮茶时要注意什么呢。
茶是具有护牙作用的。因为茶里具有氟与茶多酚等物质,氟在预防龋病中有重要作用。氟离子可将牙齿釉质结构中的羟基磷灰石转化为硬度更高的氟磷灰石,能改善牙釉质的结构,增强牙齿的抗酸能力。茶多酚等物质可抑制龋细菌 变形链球菌的增殖。茶水防龋,既安全方便,又简而易行,对乳牙、恒牙均有防龋效果。茶叶中的氟类和酚类,不但可以防止毛细管出血,而且对牙周炎、咽炎、喉炎、口腔溃疡等有消炎作用。
但如果喝浓度过高的茶水,摄入的氟太多,超过人体的生理需要量,也会引发氟牙症,牙齿变黑并出现龋齿。另外,喝茶后不能及时地漱口,茶水中的色素也会粘附在牙齿上使之变色。
如果导致牙齿变黄可去医院洗牙。值得一说的是,经常去洗牙对牙齿有害。根据医学原理,半年洗一次牙对牙齿基本没有危害,牙黄的原因是分很多种的,要是一般的茶渍烟渍,可以通过洗牙解决你的问题。要是先天发育不好洗不掉,你可能需要做美白处理了,比如冷光美白,牙齿内漂白,烤瓷牙等。黑的有可能是结石,也有可能是龋齿,需要检查后才可以知道。关系到口腔美观。怎样喝茶牙齿才会不变色?
1、家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。
注意:效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸,麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了。
2、把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白 。
3、在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。
4、刷完牙后,沾柠檬汁擦每一颗牙齿 。
6、用墨斗鱼的骨头,碾碎放在牙刷上当牙膏使用,立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼,乌贼。它身体有块大骨头,是白色的,用指甲刮一刮,能出来很多白色粉末,把这些粉末当牙膏用,可使牙齿变白。
小编温馨提示:茶叶中含有多种维生素和氨基酸,喝茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好。
乳头出水称为乳头溢液,是乳房病的常见症状,妇女在非哺乳期的乳汁分泌称为溢乳症,未婚女性及婚后已生育的女性,都可能出现这种现象。表现为双侧乳头自然少量溢出或挤压流出,色乳白或纯清不带血,也有是表现为单侧乳头,与乳房大小无关。
溢乳的原因
溢乳的原因是因为体内催乳素分泌过多。引起高催乳素的病因很复杂,包括生理性和病理性两大类。可以是全身原因,也可是局部原因。
首先生孩子后连续多次人流,造成体内催乳素水平升高;由于睡眠不好,长期服用镇静药、安眠药者;有肺结核或肠结核在治疗中长期服用抗痨药物者;婚后女性因带环不适,需要长期口服避孕药者;此外垂体功能亢进、垂体微腺瘤、下丘脑障碍及服用降压药物等。生理性多是性爱强力剌激,导致催乳素暂时性升高,很快就会恢复正常。
未孕女性如果说出现泌乳伴随闭经,则称为闭经泌乳综合征,会导致不孕。乳腺导管扩张症也会有少量乳汁样的分泌物,部分乳腺增生的女性会出现溢乳,并伴随乳房胀痛,其原因可能是内分泌紊乱所致。
溢液如果带血或完全是血性的,就要警惕乳癌的可能。总之,患有溢乳症的女性不能大意,也不必恐慌,应及时去医院作详细的检查,如溢液涂片、空腹抽血查催乳素,甚至乳腺钼靶,以明确病因,对症治疗。