现在生活节奏越来越快,很多男士朋友的身体都已经吃不消了,经常会出现各种毛病,肝是男人经常受伤的地方,那么男人应该怎么养肝护肝呢?我们身边又有什么护肝的食物呢?美味的养肝护肝食谱应该怎么做呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
男人如果肝气不疏,郁结不畅,不仅会导致一个人经常生气发怒,情绪失控,还会因气血淤滞不畅引起周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。
春天为养肝当令,但肝气过旺则克脾,故滋补宜平和柔缓,虚者补之,实者泻之。
五个护肝小窍门
不喝酒
能不喝酒就不喝,能少喝就少喝,即使到了非喝不可的地步,也是点到为止。
吃新鲜食物
尽量吃新鲜的蔬菜、瓜果、牛奶等,腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃。
只吃自家腌制的时间比较短的腌菜,尽量不吃街边烧烤、凉拌菜等。吃火锅尽量选择单人的,基本上可避免消化道传播疾病的发生。
饮食原则
高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖。
戒怒减压