随着生活压力的加大,很多人会有睡眠不好的情况,失眠的人往往会非常痛苦,影响了第二天的正常工作和生活,治疗失眠很多人都会选择吃药或者喝牛奶的方法,效果都不会非常好。其实,在中医上面,根据各种食材不同的特点,可以做成茶饮帮助睡眠。那么治失眠的养生茶有什么呢?
1、柏子仁
性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
2、莲藕茶
藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
3、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
4、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。