保护眼睛的茶 推荐清肝明目养生茶
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，作好了养生我们的生活质量才更好。进行养生保健需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“保护眼睛的茶 推荐清肝明目养生茶”，但愿对您的养生带来帮助。
大家都有过这样的经历，经常用眼的话，会感觉到视力的模糊，视力下降等等的一些症状出现，所以说保护眼睛是我们要做的，什么样的方法可以有保护视力的作用?下面的这些具有清肝明目的养生茶品可以有保护眼睛的作用，原来喝茶也能清肝明目，来看看。
杞菊养肝乌龙茶
配方：
菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。
功效：
此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、可以有效的预防脂肪肝的作用，而且也可以有滋阴养肝的功效，对于明目有好处，而且是不错的一道养生饮品，适合经常用眼的人群饮用。
玫瑰菊花茶
配方：
取干玫瑰花6至10片，菊花2-3朵，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。
功效：
瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。而且这样的养生茶品也可以起到美容养颜的作用，对于保护血管有好处，同时也可以有缓解皮肤干枯的作用，对于皮肤上的黑斑有调理的作用。
枸杞茶
功效作用：枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。而且如果长期饮用的话，对于经常对着电脑工作的人群来说有抗疲劳的作用，而且也可以缓解眼睛不适。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。
饮用方法：切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
清肝明目的一些养生茶品，上面都介绍了相关的内容，这些养生的茶品可以有滋阴去火的作用，对于保护肝脏，明目有好处，特别是一些经常对着电脑工作的人群来说一定是不二的选择，而且也可以有清肝明目的功效，大家不妨试试。
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如何保护视力，当你的肝脏健康了你的视力就会很好，中医中肝脏主眼睛，是密不可分的两个部位。所以说想要视力好，必须要养好肝脏。下面的这些具有清肝明目保护视力的养生茶品不妨试试，对于保护视力来说起到了很好的作用。
桑叶枸杞茶
配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。
功效：滋阴润肺,且清肝明目的保健茶。桑叶,有疏散风热,清肺润燥，对于养肝明目有帮助作用，而且枸杞还具有很好的补气的功效，对于强身健体有好处，可以经常吃。
蔷薇果明目茶
配方：蔷薇果、杭白菊各5克,干百合10克、月桂叶2～3片。将三种材料各5g，放入茶壶。加入热开水冲泡。可以根据自己的口味放入适量的冰糖或者是蜂蜜饮用。
功效：清毒败火,明目润肠。蔷薇果，含有丰富的维他命C，具有养颜美容的功效，使气色光彩红润、调节生理机能、减少疲劳感。杭白菊具有养肝滋补的作用，对于清心安神有好处，还能有很好的补肾健脾胃的作用。这道茶品可以明目，对于提高视力有好处，还能有很好的润肺的作用。
山楂金银菊茶
配方：生山楂5g、金银花2g、菊花3g。沸水冲泡、泡淡为止。
功效：金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目的作用。这道茶品可以有缓解风热感冒的作用，对于头痛眩晕的情况有改善的作用，还能清热解毒去火。
上面的这些清肝明目的养生茶品，不妨试试，对于保护肝脏来说有一定的好处，还能有养护肝脏的功效，日常生活中这样的保健食谱可以经常吃，对于眼睛有好处，还能有明目提高视力的功效，对于经常用眼的人群最适合。
眼睛一定要保护好，我们每天都要用眼睛去看这个世界，去学习和工作，如果你的眼睛受到了影响，那么会影响健康。所以平时生活中一些保护眼睛的方法一定要学会，而且也要劳逸集合，下面的这些茶品可以有清肝明目的作用，可以有保护视力的作用，来看看这些茶的介绍。
菊花蜜饮
配方：
菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。
功效：
具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。菊花茶特别适合吃用眼的人群功能，由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对于排除体内有害的物质有一定的好处，而且也恶意有排毒的功效，对于保护视力有好处，而且也可以清肝明目的功效。
金银花茶
配方：
取少许金银花，将其干品放入杯中，用沸水冲泡，晾凉。用冰糖或蜂蜜水调味。
功效：
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，金银花还能有解毒去火的效果，适合经常有熬夜人群饮用。经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以说养护肝脏一定少不了的是金银花茶，可以有清热解毒保护肝脏的作用，而且也可以有保护视力的效果，对于眼睛的保护有好处。
上面的这些对眼睛好的茶品，大家都知道了吧，这些茶品可以适合经常用眼的人群饮用，可以有保护视力的作用，而且也可以有清肝明目的功效，对于护肝养肝来说都会起到很好的保健的作用和效果，日常生活中这样的养生保健的茶品是你不能错过的。
如何保护眼睛，对于经常用眼的人群来说，视力会下降，眼睛模糊，或者是干痒的情况时有发生，所以说对于保护眼睛的问题是很重要的，下面的这些清肝明目的食谱，大家可以试试，对于养肝明目来说有一定的好处，对眼睛有好处。
1、杜仲猪肝汤
材料：杜仲5克，猪肝350克，姜10克，清汤600克，青葱15克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。
做法：杜仲洗净，猪肝切片汆水，姜葱切段待用。取净锅上火，放入清汤、杜仲、姜片、猪肝，用大火烧开，用小火煮半个小时，撒上葱花即可。
功效：杜仲能补肝肾之阳，可治疗肝肾不足所致的腰膝乏力和遗精，此外，还有一定的安胎功效。猪肝含有的铁质还有微量元素是比较多的，可以起到补肝明目的作用，对于保护眼睛和视力来说有一定的好处，还能缓解肝肾不足的情况。
2、玉米冬菇排骨汤
材料：玉米2个、冬菇(干)6个、排骨500克、姜2片、水8碗。
做法：玉米去衣洗净，切成几段;冬菇用冷水浸泡至软，捞出轻轻搓洗菇伞，可去蒂也可不去蒂;排骨洗净斩件，汆水捞起;煮沸以后放入所有准备好的食材，大火煮二十分钟，用小火继续煮一个小时，放入食盐调味即可。
功效：清热明目，开胃利水，富含蛋白质、钙质和矿物质，对于预防青少年近视，保护视力有一定的好处，而且也可以养肝明目，是不错的食谱。
上面的这些具有保护眼睛清肝明目的食谱可以经常吃，对于调理体质补充丰富的营养物质来说起到了很好的保健的作用和效果，还能有增强免疫力的功效，日常生活中，如果你经常用眼的话，这样的食谱一定是不二的选择。
经常对着电脑的人群，你一定感觉到了身体的不适，比如说眼睛的干涩啊或者是视力下降等等的一些问题出现哦。如何抗疲劳的呢，有很多的人都出现了疲劳的问题哦，一些养肝明目的茶品是不错的选择哦，可以有清肝明目的效果，来看看小编的介绍吧。
上午一杯绿茶：
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。但是注意不要用保温杯泡绿茶。绿茶可以有清除自由基的作用，对于安神有好处，而且还可以有清肝明目的效果和作用哦。
下午一杯菊花茶或玫瑰茶：
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。同时，也有美容养颜及调节经期不适的功效，经常喝菊花茶或玫瑰花茶，会让你的气色越来越好。菊花茶可以有养肝的作用，对于缓解月经不调有好处，可以有抗疲劳的作用。
晚间一杯决明茶：
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
(清热解毒，清肝明目)公英茶:
取蒲公英30g泡或水煎饮服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，能清热解毒，清肝明目。经常服用此茶，可散结消肿，清热解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，饭后饮用。决明子可以有保护肝脏的作用，对于清热解毒有好处，还可以清肝明目。
如何清肝明目抗疲劳呢，对于白领人群来说应该选择一些保护肝脏的茶品饮用，这样的话可以起到保健的作用，还可以有养护肝脏的效果呢，比如说决明子茶啊还有菊花茶等等的这些茶品都是不错的选择哦，赶紧试试这些茶品的保健功效吧。
吃什么能保护视力，现在的人们用眼多，而且对着电脑手机的时间也比较长，所以无形之中就会出现一些眼睛疾病的情况哦，那么应该如何保护视力的呢，下面的这些保护肝脏缓解视力疲劳的一些茶品是可以经常吃的呢，来看看这些介绍吧。
蔷薇果明目茶
配方：蔷薇果、杭白菊各5克，干百合10克、月桂叶2～3片。将三种材料各5g，放入茶壶。加入热开水冲泡。加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。
功效：清毒败火，明目润肠。蔷薇果，含有丰富的维他命C，具有养颜美容的功效，使气色光彩红润、调节生理机能、减少疲劳感。杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津。百合花具有润肺，清火，安神的功效。月桂叶抗病毒作用健胃理气。这样的一款茶品可以有清热解毒明目的作用，对于美容养颜有好处，同时也可以有清心的效果呢。
菊杞茶
配方：菊花、枸杞适量，开水泡10分钟左右饮用。
功效：菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的饮料，枸杞子补肾益精、养肝明目，菊花疏风清热、平肝明目。二者结合，可谓是清肝明目的最佳搭档了。菊花和枸杞搭配泡茶，可以养肝明目，而且有清热解毒的作用，对于保护视力有好处。
上面介绍了如何明目，一些保护肝脏明目的茶品推荐了大家，这些茶品平时生活中可以利用起来，可以让你更加的健康哦，而且还可以起到很好的清热解毒明目的效果呢，而且还可以有养肝的效果。
办公族由于工作原因，经常要长时间注视电脑屏幕，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状，以下特别介绍几款茶饮，帮你保护你的眼睛。
◆枸杞茶
枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙和铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对上班族眼睛酸涩、疲劳、视力加深等问题都有很大的帮助。
◆杜仲茶
杜仲具有补血、强壮筋骨的功效，对于经常久坐，腰酸背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期末期与四物汤一起服用。
◆决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。
◆绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚和维他命C,不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神，最好在白天饮用以免影响睡眠。
◆菊花茶
有明目清肝的作用，有些人干脆将菊花加上枸杞一起泡来喝，或是泡成蜂蜜菊花茶都对疏肝解郁很有帮助。
在平时的生活中，不少人都是会出现用眼过度疲劳的情况了，这样的情况出现对我们的健康是会造成影响的，在这时候我们就必须要注意缓解眼睛疲劳的方法才行了，选择合适的方法明目护眼就显得很重要，那么我们可以吃什么明目护眼呢，一起看看吧。
吃菠菜防眼睛发生病变
菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑部病变，也十分有效。同时在菠菜中还含有大量叶黄素，对于预防白内障也有帮助，因此我们选择吃菠菜，可以很好的保护眼睛的健康，是可以帮助我们起到明目护眼作用的了。同时我们需要注意，不仅是菠菜，人体必需补充绿色蔬菜，才能摄取到包括维生素B2和β-胡 萝蔔素。维生素B2充足的时候，眼睛不容易佈满血丝;而β-胡萝蔔素，可以在体内转变成维生素A，预防乾眼症等，效果都是不错的。
西兰花提高视力
而西兰花也是我们大家都很熟悉的蔬菜了吧，这是大家在平时的生活中就会经常吃到的一种蔬菜了，首先西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害，可以说是明目护眼的好选择了。
吃蛋黄延缓眼睛老化
同时具有叶黄素与玉米黄素，甚至含有蛋白质、脂肪、卵磷脂等多种营养素的天然食物就是蛋黄，因此对于我们大家来说，想要明目护眼，那么就完全可以选择吃蛋黄了哦。有的人以为吃蛋不能吃蛋黄，避免胆固醇过量，于是均捨弃不食用，实在非常可惜，对于平时饮食普遍很清淡的老人来说，每天适量摄取营养价值高的蛋黄，是很重要的营养来源。
上面我们给大家推荐的几款食物，都是可以很好的帮助我们明目护眼的了哦，这对于现在容易出现的眼部疲劳问题，大家是完全可以吃这些来明目护眼的，这对于我们的帮助也是非常出色的，所以大家在平时就要经常吃这些食物进行养生。
吃什么对眼睛好，吃什么可以让你的眼睛更加的健康明亮?其实有很多的食物都具有补肝明目的作用，你知道多少?就是因为大家缺少了一些对食物的认识，所以出现了一些身体的损害，下面的这些具有保护眼睛清肝明目的家常菜可以经常吃，可以眼睛有好处。
干贝芦笋
材料：干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。
做法：芦笋去皮，切段。文蛤吐沙，洗净，用沸水烫熟后去壳取肉备用。锅内倒香油烧热，放入葱花爆香，先放入干贝、芦笋拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加盐即可。
功效：芦笋具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。干贝芦笋有补血养阴、滋补肝肾的功效。芦笋可以有促进新陈代谢的作用，对于提高体质滋阴去火有好处，可以和干贝一起吃，可以有清肝明目的作用。
番茄墨鱼汤
材料：番茄200克、鲜墨鱼200克、姜5克、葱5克、盐5克、绍酒10克、素油30克。
做法：把番茄洗净，切薄片;鲜墨鱼洗净，去黑色筋膜，切4厘米见方的块;姜切片，葱切段。把墨鱼和番茄放入盆内待用，炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，注入清水600毫升，烧沸，下入蕃茄、墨鱼、盐，用文火煮25分钟即成。
功效：滋阴润燥，补中和血，宽肠通便。用于急性黄疸型肝炎患者。这样的一款食谱可以有促进食欲补肝肾的作用，而且也可以有补气血的作用和效果。
如何保护眼睛?上面的这些具有清肝明目的家常菜是不错的选择，这些食疗方法可以起到很好的保健作用和效果，而且也可以有提高人体免疫力的作用，如果你想让你的身体更加健康，想要眼睛更加明亮，这些食谱是不错的选择。
要想明目护眼的话，那么日常生活护理工作是需要自己做到位的，除此之外，平时要多吃一些可以帮助自己保护视力的食物也很关键，在这里小编向大家推荐一些茶和粥，服用这些对于明目护眼的效果是非常理想的，下面我们就来详细了解一下。
枸杞子茶：大家都知道枸杞具有明目养肝的功效，将枸杞泡茶喝对于明目护眼的效果是非常不错的，方法也非常的简单，只要准备适量的枸杞子，用开水冲泡就可以服用了。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
决明子茶：准备十克决明子(略捣碎)，五克菊花，十五克山楂，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约半小时即可。服用决明子茶不仅可以改善肝胃积热，还可以明目护眼。
五味蜜茶：准备四克北五味(略炒稍焦)，六克蜜蒙花，加适量水煮沸3分钟，加入绿茶粉1克和蜂蜜适量即可。本茶非常适合出现阴虚有热的干眼患者服用。
枸杞粥：枸杞子20克与大米60克同熬成粥食用，特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。经常服用还可以明目护眼。
枸杞桑葚粥：将枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，熬成粥食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每日早晚两餐，长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。
想要明目护眼，那么平时服用上文介绍的这些茶和粥是非常理想的，不仅能够改善眼部的健康，而且能够增强体质，缓解其它的一些病症，具体的制作方法，大家可以参考上文的讲解来进行，希望本文可以为大家提供一些有效的帮助。
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