很多人都喜欢吃绿豆也都知道绿豆中的营养价值比较高,而且绿豆富含有丰富的维生素及微量元素,光是脂肪,碳水化合物的含量是比较高的,而且绿豆吃多了还不容易胖,因为绿豆属于杂粮类的也属于豆类,很多人会选择用绿豆减肥,不过用绿豆减肥期间需要注意,绿豆汤里面不要加糖,因为加上糖以后会发胖,而且会造成脂肪含量增高。
营养信息
营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)
热量(大卡)329.00碳水化合物(克)62.00
脂肪(克)0.80蛋白质(克)21.60
纤维素(克)6.40维生素a(微克)22.00
红绿豆瘦身粥
开放分类: 饮食、烹饪、菜谱
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂