对于减肥的人来说,他们的晚饭一般都是采取不吃的方式,不然就是喝一杯牛奶或者吃一碗麦片,比较五谷杂粮会让你的饱腹感一直维持,但是这两种东西都不属于脱脂食品,长期喝牛奶是可以美白的,但是他里面有一定的糖分,麦片同样也带有糖分,相信大部分人喝的都是脱脂牛奶,如果两者结合起来,效果应该是有点增加的,那么,喝牛奶麦片减肥吗?
①燕麦片的作用:1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效