红枣炖花生吃了会胖吗
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“红枣炖花生吃了会胖吗”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
红枣炖花生是非常简单的一种滋补佳品，尤其适合女性朋友们日常食用。因为红枣炖花生做起来并不麻烦，所以一直以来都深受广大女性朋友们的喜爱。我们都知道红枣是最能补血养颜的食材，而花生米的营养价值就更不用说了，这两者在一起炖汤可以说是绝配。那么红枣炖花生吃了会长胖吗？
花生和红枣热量高。红枣100克200~300卡，花生是坚果，100克580卡。热量虽然高，但营养价值也高，每天适量食用是不会胖的。
花生营养十分丰富，其中的不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，可以降低血中胆固醇、甘油三酯，还能降低血液黏稠度，改善血液微循环、提高脑细胞活性，增强记忆力。此外，花生对血小板减少的人也很有好处。花生吃多了会胀肚，特别是未经水泡的生花生。不经常吃的人第一次吃多了可能会大便稀，要从少量开始，比如10粒，吃一段时间胃肠适应了，再逐渐加量。
枣既可健脾养胃，又可补益肝脏。熟枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人适合常吃。
红枣花生汤
【配方】红枣、花生六、冰糖各30克。
【用法】先将花生放入沙锅中，加水文火炖煮20分钟，将红枣去核，放入沙锅中共煮，再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟，即成，每晚睡前服用，连用30天为一疗程。
【功效】舒脾益气，祛湿解毒。
【主治】急慢性肝炎，肝硬化，有降酶作用。
通过上面的介绍，相信大家对于红枣炖花生吃了是否会长胖的问题都已经有所了解了。虽然花生的热量很高，但是只要不过量食用就不会让我们长胖，况且红枣炖花生对于女性的补血养颜具有很高的疗效，每天只要适当的吃一点，对身体都是百利而无一害的。
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现在网上减肥的花样很多有过午不食减肥法，有苹果减肥法，还有牛奶减肥法，等各种减肥的方法，其实绝大多数都是控制主食的量，减少碳水化合物的摄入，以减少脂肪的合成，网上很多人都说吃生花生和煮花生都有利于减肥，因为花生中的某些物质可以抑制脂肪的合成，并起到瘦腿的作用，那么花生吃多了，真的会减肥吗?花生吃多了会不会胖呢?
吃花生会胖吗
对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效。
花生的营养和功效
1.促进人体的生长发育
花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。
2.促进细胞发育，提高智力
花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3.抗老化，防早衰
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
4.润肺止咳
花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
5.凝血止血
花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”
6.防止冠心病
花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。
7.滋血通乳
花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
8.预防肠癌
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
9.花生能保护心脏，健康作用被重新认识。
花生的副作用
1、热气
花生含油脂过多消化时多耗胆汁，故胆病患者不宜使用;阴虚内热者忌食炒花生，以免助热起火。
2、发霉
花生米很容易受潮变霉，产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素。黄曲霉菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。这种毒素耐高温，煎、炒、煮、炸等烹调方法都分解不了它。所以一定要注意不可吃发霉的花生米。
3、肥胖
毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物， 吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。花生含油脂高达50℃%左右，吃多了易得肥胖症。
吃花生的注意事项
从营养方面考虑，油炸首先不可取;生食也不可取，因为在花生生长过程中会感染黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物，会沉积在肝脏中，诱发肝癌。
因为黄曲霉毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黄曲霉毒素滤掉，这样吃煮熟的花生较为安全，也易于消化，营养素的损失最小，炒的话无法破坏黄曲霉毒素，所以说煮是最好。
吃的时候还有一个问题，就是关于花生的红衣。红衣有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。反过来，另一方面，对于血液黏稠度高的人来说，就没什么好处了，反而会增加心脑血管疾病的风险。
因此，血液黏稠度高的人不宜食用花生的红衣。老年人最好也别吃，避免血液黏稠。
番薯也就是红薯，走在大街上，随处可见烤红薯的小贩在吆喝卖烤红薯，烤红薯确实是好吃，冬天的时候买一个烤的热乎乎的烤红薯，吃的胃里心里都暖暖的，而且吃烤红薯的好处非常多，考红薯中富含纤维，经常吃烤红薯，对肠道有很好的推动作用，减轻便秘，对，瘦身降糖降压都大有裨益。
1：免疫力变强了
工作的劳累以及饮食的不均衡，让很多人的免疫力越来越差，这时候就可以考虑吃吃红薯了，红薯含有丰厚的粘液蛋白，这是一种多糖与蛋白质混合物，它可以避免脂肪在动脉管壁上堆积而引起的动脉硬化，能够避免肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，进一步提高肌体的免疫力。白色的红薯还含有糖蛋白，也具有很好的增强免疫力的效果。
2：便秘改善了
便秘是很多人的苦恼，而适量的吃些红薯是可以改善便秘的。因为红薯中含有大量的膳食纤维和果胶，这两种营养成分能够促进肠胃蠕动、调节肠道内的有益菌群。 3：心脏变好了
红薯中富含多种微量元素和维生素，而这些组合对于心血管疾病有很好的预防作用，其中还含有丰富的钾元素，我们人体血压和心脏功能主要是靠钾来维持，所以吃红薯对心脏是有好处的。
4：变美变瘦了
据科学研究表示：红薯的含热量非常低，只有大米的1/3，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。此外，红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
5：血压稳住了
红薯还能稳血压?那是因为红薯含钾，而钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的红薯能提供约542毫克的钾元素。
最后要提醒大家一下，红薯吃太多会引起肠胃胀气，忍不住就会放屁，这是一件尴尬的事情。其实，每次吃200克左右红薯，一般就不会排气了。另外，和米面搭配着吃，或喝点菜汤也可避免。
现实中很多人都深受肥胖的困扰，肥胖不是一天养成的，它是日常累积起来的，可能因为你吃多了有激素或者油腻的东西，然后还不运动就会导致体内脂肪的增多，人一旦胖起来，就会想拼命的减肥，然后胖的快，瘦的慢，很多人坚持一会就坚持不下去了，果冻也是一个含有很多激素的东西，那么果冻吃了会胖吗？
果冻是一种西方甜食，呈半固体状，由食用明胶加水、糖、果汁制成。亦称啫喱，外观晶莹，色泽鲜艳，口感软滑。果冻里也包含布丁一类。果冻完全靠明胶的凝胶作用凝固而成，使用不同的模具，可生产出风格、形态各异的成品。一般情况下，果冻制品要经过果冻液调制、装模、冷藏等加工工序制作而成。
至于果冻，果冻为胶冻类点心之一.做法简单.具多变化 果冻成分为水或果汁加上糖及果冻粉煮滚即可.非常简单 吃果冻具有饱足感.其实并不容易导致发胖.但一般市面所售果冻含糖量偏高.且多为加工品.若是可以的话.我建议你自己做.一方面原料较为健康(使用新鲜果汁).糖量也可自行控制.二方面自行制作也较为省钱喔~~
1、果冻的热量极低:果冻的原材料主要是白糖、卡拉胶、甘露胶、钙、钠、钾盐等，每一个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡，而我们每天要给身体提供的基本热量是1500千卡。所以它不会对我们的减肥计划构成任何威胁。
2、果冻的高纤维:果冻的胶体是由卡拉胶、甘露胶混糖煮沸后冷却凝结而成，而这两种胶都属 水溶性 膳食纤维 ，对调理肠胃和减肥瘦身都要明显的作用。
3、果冻富含营养物质:果冻在制造过程中需要添加钙、钾、钠等矿物质，这些矿物质也是人体所需元素。另外不同的果冻还有不同的神奇营养功效呢!例如哈密瓜果汁果冻能够帮助净化肠胃，防止便秘;高纤椰果果冻富含水不溶性 膳食纤维 ，促进肠胃蠕动。
不知道大家在生活中是否吃过酒酿，酒酿丸子是我国南方地区比较出名的一种吃法，对于女性朋友们来说，经常吃一些酒酿丸子是有很多好处的，因为酒酿丸子的味道十分的鲜美，但是酒酿丸子里面也含有一定的酒精，所以在吃的时候也要注意，那么酒酿丸子吃多了会发胖吗?
长期吃是会胖的哦。不过这个也依各人体质。适当的喝喝其实是没有多大问题的，只要不在睡前喝就OK啦。因为，如果在睡前喝的话，很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。过量则不及，这种大补食品吃多了，或许还会上火，所以还是不要天天喝哦!
米酒虽然具有很高的营养和热量，但是一般不会出现大肚子。
引起大肚子的主要原因是酵母菌，酵母菌使人容易消化，从而使肠胃变大 导致的肥胖。
补充：
米酒，又叫酒酿，甜酒。旧时叫“醴”。用糯米酿制，是中国汉族和大多数少数民族传统的特产酒。
主要原料是江米，所以也叫江米酒。酒酿在北方一般称它为“米酒”或“甜酒”。用蒸熟的江米(糯米)拌上酒酵(一种特殊的微生物酵母)发酵而成的一种甜米酒。其酿制工艺简单，口味香甜醇美。含酒精量极低，因此深受人们的喜爱。我国用优质糙糯米酿酒，已有千年以上的悠久历史。米酒已成为农家日常饮用的饮料。现代米酒多采用工厂化生产
面包店里的吐司分为不同的种类，常见的有全麦吐司和夹杂了其他材料的水果吐司，是很多人群的早餐常见选择之一，顾客可以根据自己的喜好来挑选，但是对于不少减肥人群来说，常常认为在减肥阶段是不可以食用面包等食物的，会加重脂肪的积累，那么吐司吃了真的会发胖吗？
1. 吃面包会长胖吗?
这种说法当然是假的。对瘦身中的人而言，面包往往是头号大敌。但不吃面包就真的能变瘦吗?专家解说，假如不加以操控，不管吃的是面包仍是别的食物，都是会长胖的，这单纯是量的疑问。所以，咱们应当把面包算入每日摄入的淀粉傍边，来操控天天吃面包的量。但是可以必定的是，早上吃一两片面包，或者是用适当的面包替代午饭是不会致使发胖的。人的身体需求淀粉，不能夸大其词!
2. 早餐吃吐司比吃谷物更好吗?
答案是必定的。这一疑问的中心在于，谷物、生果与面包，终究哪一种更适合早餐的时分吃?尼娜·科昂-库比认为，面包是早餐首选。她认为，谷物商品里含糖太多了，因而更引荐咱们早餐吃面包。早餐吃几片抹上黄油的吐司，其间丰厚的葡萄糖可以供应人体所需的能量，比起谷物更能保持饱腹感。相同，咱们也可以挑选像是粗粮面包等别的不一样类型的面包来丰厚早餐的品种。
3. 三明治的养分是不是均衡呢?
专家的答复是必定的。专家表明，三明治的面包能为咱们供给身体所需的淀粉，火腿或鸡肉可以为咱们供给足够的蛋白质，而西红柿等配料弥补了人体对蔬菜的需求。但专家一起提示咱们，不要往三明治中参加脂类，进而进步三明治的热量。言而总之，三明治不只养分均衡，并且便于制造，三明治配以水和生果是午饭的不贰之选。
4. 面包是不是可以助消化呢?
本来啊，并不是。专家解说道，生果、蔬菜中富含的食物纤维有助于消化的顺利和健康。粗粮面包中也富含食物纤维，但含量远少于生果和蔬菜，起不到极好的助消化效果。专家一起着重，有一部分人可能对粗粮面包有不耐受表现，需求特别注意。
5. 巧克力和面包是最完美的下午茶点吗?
本来并不准确。下午茶时刻最佳不要吃太多面包，假如想吃巧克力，最佳只吃两三块热量低一些的黑巧克力。事实上，下午茶时刻吃一些生果和奶制品就足以供给接下来3、4个小时咱们所需的能量了，但假如你想把其间之一换成面包也无伤大雅，并不会影响你的身段。
核桃是大家在日常经常食用的一种坚果类食物，核桃是一种高营养价值的食物，但是其价格也比其他坚果高很多，这是由于其营养价值比较高导致的。核桃中富含有人体所需要的钙，铁，磷等多种微量元素和矿物质，同时也富含有多种多样的胡萝卜素和黄素等多种维生素，适当的吃一些核桃可以达到一个很好的健脑保健的功效，不知道吃核桃会不会使自身出现肥胖的问题。
适当的吃一些核桃并不会导致自身出现肥胖的问题，但是如果大家过量食用核桃，可能会增加自身出现肠道消化负担压力，在一定程度上可能会导致自身出现消化不良的问题，使自身出现肥胖的问题。不过建议大家在日常还是少量的吃一些核桃，少量的吃一些核桃对于改善自身出现的失眠，心悸，健忘等问题效果都非常不错，同时也可以帮助自身达到一个很好的补充营养价值的功效。一些高胆固醇患者朋友适当的吃一些核桃也可以减少肠道对胆固醇的吸收，控制个人的性情。动脉硬化、高血压、冠心病人都可以适当的吃一些核桃来达到一个营养保健的功效。
核桃中还富含有非常丰富的亚麻油酸等多种营养物质，这种物质对于改善自身的外表皮肤肤质非常有帮助，可以有效地延缓自身皮肤衰老的进程，也可以大大降低女性朋友出现皮肤皱纹问题的几率。一些青少年朋友如果出现了头发斑白的问题也可以适当的吃一些核桃，核桃有助于促进头皮黑色素的再生，可以帮助大家达到一个健脑益智的功效，也可以改善自身出现的头发脱落发白的情况。
米线起源于云南大理，如今已经遍布全国各地，成为一种街边小吃，尤其深受女性朋友的喜爱。几乎所有地方的米线店铺都是爆满的，去了甚至还要排队才能吃到。但是从健康角度来说，吃米线真的对人体有好处吗?尤其是一些爱美的女性，吃了米线之后会变成胖子吗?
吃米线的好处
米线，是一种最常见的街边小吃，对它的争议也是特别多。这里，我们当然先要为大家介绍一下它的好处。
传统的米线被分为两种：
一类是大米经过发酵后磨粉制成的，俗称“酸浆米线”，工艺复杂，生产周期长。特点：米线筋骨好，滑爽回甜，有大米的清香味，是传统的制作方法。
另一类是大米磨粉后直接放到机器中挤压成型，靠摩擦的热度使大米糊化成型，称为“干浆米线”。干浆米线还可以晒干后即为“干米线”，方便携带和贮藏。食用时，再蒸煮涨发。干浆米线筋骨硬，咬口，线长，但缺乏大米的清香味。
其主要的成分是聚乙烯(pE)、聚氯乙烯(pV)、聚丙烯(pp)、聚苯乙烯树脂(pS)。
所以从其制作的原材料上来说，米线属于粗粮性食物，则长期吃米线就会容易消化，肠胃不好的人可以多吃一点，其较面条来说口感更好，可以和多种菜肴搭配，不会夺味。只要注意膳食平衡，不要每天都只吃米线都不会有害处。
吃米线会胖吗
越来越多的人进入减肥的行列，大家为自己的身材真的是煞费苦心!所以众多美女帅哥在吃饭的时候特别注意食物的热量，那么，下面我们就来看看我们常吃的米线会不会导致我们变胖呢?
其实米线本身热量并不高，所以，单纯煮的米线是不会导致发胖的。但是如果是用荤汤做的，热量就高了，减少用荤汤煮米线，就不会导致发胖。另外，做米线要用明矾，吃多了就会增加得老年痴呆症的风险;而且越劲道的米线，里面可能含有明胶，对人体的危害也很大。
另一方面由于其主要是由大米磨粉后制成，方便携带和贮存，正宗的米线爽滑回甜，伴有大米的清香。通常来说，一碗煮或蒸的米线只含150卡热量，热量是较低的。米线含碳水化合物，低脂或无脂，含少量蛋白质，营养价值高，容易有饱腹感，吃它减肥也可以可取的，吃的时候也可以搭配一些低卡的食物，可配上有减肥作用的炒蔬菜如包菜、花菜或欧芹等食用。但是还是如上所说，减少搭配肉汤，否则热量就高了，因此，如果担心吃米线会发胖，就尽量不要用肉汤烹煮。
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