随着人年龄的长大,掉头发的现象越来越严重,比如很多老年人头发会非常稀疏,这是很正常的生理现象,可是在当今社会,人们在各方面的压力都很大,导致很多年轻人也出现了严重的掉头发现象,解决该问题要从多方面做起,其中饮食调理是不能错过的方法。
老是掉头发吃什么好?
专家表示,适当的多吃些具有滋养头发功效的食物,对各种原因所导致的掉头发情况都具有很好的缓解以及治疗作用。
1、胡萝卜:胡萝卜富含维生素a,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在菜单中要多用胡萝卜。
2、低脂乳制品:脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。
3、牡蛎:牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。
4、全粒谷物:全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、