关于30岁的男人养生攻略

慈禧太后70岁那年，一位美国画匠获准给慈禧画像，当领过赏银出宫，这位美国人惊诧的对别人这样描述慈禧的外貌：“她（慈禧）虽然已年过古稀，看起来就像一位30多岁贵妇人，我简直不敢相信自己的眼睛”。

慈禧17岁进宫，27岁丧夫，40岁丧子。在她“垂帘听政”的47年间内忧外患不断，还要终日周旋在皇权臣党之间，真可谓是危机四伏，息无宁日。可是就在这种复杂混乱的环境里，她在年逾花甲时却风韵不减，精神矍铄，且“肌肤如玉，青丝不落”。仿佛吃了长生不老丸，其实慈禧的养生秘诀也是在日常生活中偶得的。

1855年，20岁的慈禧首次怀孕，身体极度不适染上了疾病，在太医的精心治疗下，很快康复，并顺利产下令她地位陡升的皇太子爱新觉罗·载淳。慈禧大喜叫来身边的侍从问道：这段日子太医给她服用的是什么药？“回贵妃娘娘，太医给您喝下的是用人乳调制的药汤子“，下人答道。

从此，她利用手中的权利，令手下每天晚上在临睡前弄一大

30岁的男人养生经

1、30岁的男人养生经

30岁,是人生中的一个非常时期,既是人体生理功能的全盛时期,又是开始进入衰老的过渡阶段。再加上这个时期的人还要承担工作与生活的巨大压力,以及频繁的社会应酬,导致精神紧张,长期睡眠不好,使心血管疾病、高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病等“富贵病”悄然而至。即使当时不发作,也会给以后埋下隐患。令人遗憾的是,我们有不少30岁的中年朋友却并不关注自己的身体,自以为身体没有问题,所以从不去医院检查。即使有机会定期进行健康检查,也往往不加重视。致使急性病得不到有效控制,慢性病得不到有效预防。

2、30岁的男人要补充维生素b6

维生素b6有助于提高人体免疫力,可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸,此酸是脑中风的危险因素之一。男士一天需要2毫克维生素b6,相当于2根大香蕉的含量。含维生素b6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。

3、30岁男人的养生重点

30岁的男人，正处在事业得意的时候，可能工作起来废寝忘食，也可能常常被包围在宴请中，山珍海味、鱼翅燕窝也会吃得过度。

因此，30岁的男人身体最容易出现问题，累大概是这个年龄段的男人最熟悉的一种感觉。

他们的脑、心、肾每天和人一起承担着巨大的压力，这个时期的男人如果不注意身体，进入老年后会出现很多毛病。因此，不论多忙，调节补养一点都不能忽视。

鱼米之乡

用银雪鱼、青豆、玉米、松仁、红柿子椒、黄柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的这道菜，外形比较漂亮，银雪鱼味道滑嫩，松仁粒粒皆香，金瓜甜瓜带着浓郁果香，是夏季佳肴。

松子是重要的壮阳食品，经常食用能提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等。

奇味冻鲜鲍

奇味冻鲜鲍在北京大概只有钱龙轩才能吃到，它貌似刺身，实际上却是熟食。入口鲜嫩、脆爽，也犹如吃刺身一般，鲍鱼原汁原味顿时从舌尖而来，还可蘸绿芥茉酱，其滋味更胜过鲍鱼刺身。

鲍鱼含有多

30岁对男人来说，可以说是人生的鼎盛时期。一过了30岁，男人的很多生理机能都可能会走下坡路了。男人过了30岁就该养生了，该怎么养生呢？男性养生，不外乎饮食、运动等几个方面：

男人

1、饮食上。

男人过了30岁，家庭稳定，事业正在蒸蒸日上，这时的应酬就会多起来，因此外出就餐的机会也随之增多。尤其是晚上，三五朋友经常聚在一起，喝喝酒、吃饭饭。这时会进食一些高脂肪、高热量的食物，加之还会饮很多酒，而吃不到什么蔬菜水果，这对男性的身体不利。

所以从男性养生角度来看，男人一定要严把饮食关，减少外出就餐的机会。即使在外面吃饭，也要注意少吃点，少喝酒，以保护身体，减少疾病的侵袭。在这里推荐几款非常有利于男性养生的食物，如西兰花、大白菜、芹菜、洋葱等。

2、运动上。

生命在于运动。男人一过了30岁，身体机能开始下降，更要进行适当的运动。适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪，同时还能促进人体循环，帮助气血的运

30岁的男人怎么打扮

1、打扮要选择合身的尺码

虽说你每周还在健身保持体形,可是衣服太紧难免还是会暴露出多余的东西;然而太过松垮的衣服也不该是你的选择,二十多岁的小男孩才热衷于嘻哈风。所以男过三十,找到你真正的尺码才是关键的第一步。

2、打扮要选择合适的颜色

对于年过三十的男人来说,这是一条很关键的主意。因为太多商务人士,由于工作的原因已经太过习惯于黑白灰,当然偶尔会有一些棕色。在颜色里加点料,真的会让你的整个衣橱都不一样。

3、打扮要善用配饰

可以戴在身上的男人利器恐怕就要数手表了,一块手表几乎可以驾驭所有的目光,别忘了在工作场合,戴上一块表会使你显得更加专业。

4、打扮要置办一身西装

或许在30岁的年龄再谈论西装有点奇怪,可有些人就是长不大,他们热衷于休闲装太久,一直以来抗拒着西装的有板有眼。即便你的工作性质使你可以一直远离西装,说不定哪次面试、婚礼或者葬礼你就会需要呢？

注意事项:如

许多男人一提起排毒，就是一脸的不屑，他们认为排毒是女人的专利，男人不用养颜也无须排毒。殊不知，男人，特别是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。男人是个筐，如今的男人有几个不抽烟，有几个不喝酒，有几个不应酬，事业的奔波，生活的累，成功与挫折，高兴与烦恼，因为你是男人，人生的一切，你只得照单收到你的身体感情的筐里，对于男人自身的生理、心理状态，男人往往不想，也没有空去治理整顿。

男人说，既然有毒，为什么我还这么强壮？千万不要被表面现象所迷惑！难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗？记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华这是身体代谢不畅的表现，不是没有毒素，而是毒素还没有发作！

一旦毒素积聚到了一定程度，它堵塞你的血管，进入你的血液，损害你的器官，你的身体就会随之崩溃！要注意的是，这一情况还有日益年轻化的趋势。

30岁的男人怎么保养

1、早做保养,早呵护肌肤

由于男性户外活动多,加上油脂分泌较旺盛,皮肤较粗糙,更易产生黑头、皱纹等,因此,男性的面部皮肤护理就显得更为重要。

而很多男士都是在进入中年后才发觉皮肤上的各种问题,这时再做补救已经为时晚矣。

2、做好防晒护肤,防止皮肤老化

想要防止肌肤老化,防晒是一年四季都要做的,但这只是最基础的一步。皮肤日积月累地受到紫外线侵害,必然会导致黑色素沉淀,更会引发肌肤干燥氧化,出现皱纹及松弛现象。

3、补水保湿,滋润肌肤

保湿是帮助提升肌肤“品质”的好方法,充盈了水分的肌肤弹性饱满,相比于干燥肌肤,自然比较不容易产生皱纹。

此外,实际上过了25岁肌肤中的胶原蛋白已经开始慢慢流失,而这时候只做好保湿是远远不够的。除了要防止干纹,更要开始防止胶原蛋白流失造成的细纹。

4、注重细节,从眼部开始

男人的魅力首先来自于眼睛,动人深邃的眼眸、飞扬的神采一切都是男人自信魅

30岁的男人如何长高

1、有利于增高的食物有哪些

1.1、虾皮炒韭菜

虾皮50克,洗净后泡发,韭菜250克。洗后切成段,旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟,将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒调味,起锅作菜肴服食。

1.2、虾皮小葱烩肉丝

虾皮50克,小葱25克(切成小段),猪瘦肉100克(切成丝)。油锅内先将小葱、肉丝煸炒,加料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。

1.3、牛奶系列

牛奶煮大米、大枣粥,常食之,治体虚、气血不足。

1.4、熟牛奶饮

牛乳250毫升,每天清晨与早点一道服用,经常饮用可以补钙。

2、运动增高的方法

2.1、拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干只管即便前屈,抬头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时留意由慢到快,行动幅度由小到大,按部就班,以防韧带拉伤。

2.2、悬垂:在单杠或克己的家庭悬杠上,天天晨起和晚睡前