瘦身其实并不难,对于懒mm来说,在办公室就能瘦身才是王道,那么下面的简单的运动就能让你在办公室轻松瘦身哦!还等什么?赶紧和小编一起动起来吧!
朝九晚五的办公室上班族,长时间的久坐或久站,导致缺乏活动力的身体对于健康也造成不少的影响,其中以肠胃功能是困扰最多人的问题。
小编这次要提供给大家的是在办公室也能做到的办公室肠道按摩法,毕竟肠胃好,人才不容易老哦。
肠道按摩法
1、轻轻坐在椅子上,然后合拢双脚,慢慢地唿吸,同时将身体往左右两边扭转叁~四次。
2、打开双脚,将双手手指用力按压在丹田上(肚脐下叁公分处)。
3、保持这个姿势,然后一边吐气,一边用力将上半身往前倾。
4、直到手腕碰到大腿为止,再确认手指是否深深嵌入肌肉裡。
5、将嵌在肌肉裡的双手手指,慢慢在丹田上向左绕行按摩三次。
要将双手手指嵌入肌肉裡时,等按压完丹田后,就直接按摩双手手指所在的地方,并左右来回地重复按摩。
肚子左边有大