很多人因为工作忙碌没有办法正常吃饭,饿的时候只能随便拿点食物或饮品充饥,但有些食物空腹吃后,会给你的胃“好看”哦!再饿也别吃。
1、刺激性的饮食:酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、冷饮、咖喱都是会强烈刺激你的胃,这一点大家应该都知道,刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食,胃酸的分泌量就相对增加,也会引起胃黏膜的损伤。而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌,这样会损伤胃黏膜,甚至有时会引起胃的痉挛。
2、含有大量鞣酸的食物:红薯、黑枣、柿子,这些含有大量鞣酸的食物,空腹吃与胃酸结合,容易在胃内结成硬块。所以,也不宜空腹吃。
3、高蛋白的食物:牛奶、豆浆,空腹吃高蛋白的饮食虽然不会让胃里不舒服,但是却会浪费营养。蛋白质会“被迫”变成能量补充人体所需,而失去了本身的营养功效。所以,最好搭配点小饼干、馒头片、蛋糕一起吃。
4、含有单宁酸的水果:未熟透的香蕉,荔枝,山楂,绿皮橘子,菠萝等