很多男人都会有冬天赖床的习惯,我们都知道懒床不是好事,那么赖床的坏处到底有哪些呢?其实我们在懒床的时候做这个事情反而对男人养生保健大有益处,我们赶紧来看看到底我们在赖床的时候应该做些什么吧!
很多人一到冬天就很难起床,睡不醒,醒了也起不来。专家建议,不妨学学赖床10分钟,让你更健康。
2分钟:推腹
专家他自己醒来的第一件事不是起床,而是推腹。双手平齐放在胸口,手掌朝下,指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下,循环着推上20次。
因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的效果。
5分钟:按穴
明代针灸学家高武编的《百症赋》里说“建里、内关,扫尽胸中之苦闷”。
中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来,每天坚持按内关穴,整个冬天都会感觉气顺神宁。
像年轻人每天起床前花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可