秋季是指农历八、九、十月份,秋天气温逐渐降低,大家在夏季的烦躁情绪也随之平静,秋风吹来怡人的景色,但这时候切勿因眼前的美景而忽视了养生,往往有诸多因素在悄悄的影响您的健康,且炎热的夏季常常会过多的耗损,所以应该及时调理身体。
1、秋季中医养生该怎样调节饮食呢?
在食物搭配和饮食方面,中医也是注重调和阴阳的。在食与药的一体营养观中,强调同属天然产物的中药和食物,某些性质,特别是补益或调养人体的阴阳气血之功能本来就是相通的,有着水乳交融,密不可分的关系。从本草、方剂典籍中不难发现食药同用的例证,古代医者把乌鸡、羊肉、驴皮、葱、姜、枣等视为阴阳气血之用,或调补胃气之用;而在大量的食谱和菜肴中,又不难发现有很多药材配伍其中如,枸杞、淮山、黄芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之类。当药食调配得当时,可提高食品保健强身和防止疾病的功效。
2、秋季中医该如何养精神?
精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志