秋季痰湿体质养生

痰湿体质知多少

和一个朋友聊天，她说她经常胸闷气短，还老是觉得身体沉重。对自己家的粗茶淡饭越来越没有胃口，总喜欢吃一些饭店里口味肥腻的饭菜。最近也觉得疲惫，稍微工作一会便会觉得很累，忍不住又想睡觉。

这些就是典型的痰湿体质，肥胖、异味、精神不好都是身体里的痰湿在捣鬼。

痰湿体质是如何形成的

饮食不当

过食肥厚，长期口味偏咸，经常摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物。其次是过食生冷、冰冻寒凉的食物，伤脾胃。

缺乏运动

长期喜卧久坐少动，会导致气血运行不畅，动则升阳，人正常的气血运行需要动起来，久坐会伤脾阳，造成痰湿。

痰湿体质最爱富裕户

在过去，很多人都吃不饱，更没钱吃肉，而地主个个脑满肠肥，天天大鱼大肉，结果他们也没健康长寿，反而病痛缠身。这是为什么呢？因为他们认为好的东西大多属于肥甘之物，这些食物吃多了就会助痰生湿，引发疾病。

再看现代社会，生活条件好了，人们不再为吃饱穿暖发愁了，天天顿顿

丹溪心法·中湿说，“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，说的就是人的脾胃如果被湿困住了，就会出现浑身发沉、倦怠无力、爱睡觉的症状。尤其是春天，痰湿体质的人更应该注意保健养生。

一、痰湿体质的形成原因

痰湿的形成，除了先天的原因外，与饮食的关系最为密切。很多人喜欢吃辛辣的，味重的，还有甜的，中医将这类食物归于肥甘厚腻。中医认为，由于这类食物又黏又腻，常吃这些食物，便会困住我们的脾胃，当脾胃没有办法把所有的东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西，就变成了痰湿。

二、痰湿体质的判定

痰湿体质者还容易发胖，中医说“肥人多痰湿”，就是指相对肥胖的人，一般都属于痰湿体质。当然，需要提醒大家的是，并非所有的肥胖都是痰湿的原因。中医认为，肥胖还有胃热、肝郁、肝肾两虚等多种情况，不能一概而论。实际上痰湿所导致的肥胖很好辨认，因为他们不仅痰液多，还有大腹便便、脂肪松软、腹胀胸闷、口腻口

每个人都有自己独特的体质，如果体质不好的话则会对我们的健康造成影响。痰湿体质就是对身体健康不利的一种体质，而且是非常常见的。这种体质的人们大多比较肥胖。那么，痰湿体质如何减肥?痰湿体质症状有哪些?一起来看看吧。

痰湿体质如何减肥

有关专家介绍到，痰湿体质的肥胖是指人体皮下有结节、脂肪多的症状。主要表现有，身体肥胖，感觉心脏负担重等。痰湿体质身体堆积了很多的废物垃圾，会对身体造成很多的危害，那么，痰湿体质如何减肥呢?

一、中药减肥方

1.可以用几块陈皮，加入干荷叶来煮水喝，它简称为陈皮荷叶茶。这种茶有化痰祛湿的功效。

陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求，比如12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝。荷叶在这里可以起到祛湿的作用，用干荷叶就可以，当然还可以用沸水泡。

2.胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。

功效是燥湿化痰、调理气

不同的人有不同的体质，而体质不同给人的健康带来的影响是很大的，今天就让我们说一说痰湿体质，痰湿体质的危害很大，很容易导致人患上疾病，那么在生活中痰湿体质如何调理呢?让我们一起看一下吧。

痰湿体质如何调理

痰湿体质中的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积聚，是病理性产物;“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病;内湿主要由于消化系统气机运作失宜，加之过量食用油甘厚味、辛辣刺激食物，或饮酒、饮生冷饮料而致。

如果身体水液的运行、转化失调，体内津液聚积而形成内湿，水湿停留在体内的某个部位，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西。因为痰是水湿运行不畅所引起的，所以常叫做“痰湿”。此种体质者多伴有肝胆脾胃功能失调、内分泌紊乱等发生。

1、痰湿体质的特点

从形态上看，痰湿体质的人多半都是比较胖的人，而且这种胖，远远望去是大腹便便

痰湿体质是中医学上的一种说法，它也被称为迟冷质，大多是由于饮食不当或者疾病导致的。痰湿体质是一种如今比较常见的体质类型，这是一种亚健康的体质。那么，痰湿体质如何调理?痰湿体质的食疗方法有哪些?一起来看看吧。

痰湿体质如何调理

导致痰湿体质的因素多与生活习惯有关，它多发生在生活富足，但是缺乏运动的人身上。它会引发许多疾病。那么，痰湿体质如何调理好呢?

1、中药调理

痰湿之生，与肺脾肾三脏关系为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。此外，还可以采用膏方进行调理，如除湿膏等。

2、针灸调理

根据传统中医理论，痰湿体质常常兼杂脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝郁气滞型、脾肾两虚型等四种类型。我馆采用电针、刮痧、耳穴贴敷等方法辩证

人们因为遗传，或者生活习惯的差异等，所以体质都是不一样的，痰湿体质就是一种中医上不健康的一种体质。我们都知道喝茶对调理身体有一定的帮助。那么，痰湿体质喝什么茶?痰湿体质吃什么水果好呢?一起来看看吧。

痰湿体质喝什么茶

痰湿体质的人们通常都比较肥胖，而且他们的身体处于亚健康的状态。茶自古以来就有很好的养生功效，那么，痰湿体质喝什么茶可以调理呢?

1、白扁豆花陈皮茶

白扁豆花入脾、胃、大肠经，是百花中少有的健脾良药。《四川中药志》上就有“白扁豆花，和胃健脾，清热除湿。消暑热神昏，湿滞中焦，下痢脓血，夏日腹泻及赤白带下”的记载。

2、普洱茶

能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。现代研究证明，普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少，引起人的血管舒张、血压下降，有降脂、降压的功能。痰湿体质者常喝三宝茶能预防高血脂、高血压、高血糖的产生和缓解“三高”的症状。

3、姜糖茶

姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质

中医学上认为人体是分为很多种体质的，有的体质的健康的，而有的却是亚健康的，比如肥胖的人群就很容易导致痰湿体质，这种体质对人体有很多的危害。那么，痰湿体质吃什么药?痰湿体质的人不能吃什么?痰湿体质如何调理?一起来看看吧。

痰湿体质吃什么药

人们的体质都是不一样的，痰湿体质是如今非常常见的一种体质类型，它多发生于肥胖的人群。痰湿体质是可以用中药来进行调理的，那么，痰湿体质吃什么药好呢?

1、这种体质的形成的原因有很多种。比如先天遗传，然后就是后天形成的。后天主要是长期品味偏咸，吃太多冰冻寒凉的食物造成的，比如夏天经常爱吃冷的饮品之类的等等，所以这些方面要注意。

2、可以吃参苓白术散、陈夏六君丸、排毒养颜胶囊，重要的还是主要以锻炼为主，外加清淡饮食。因为清淡的食物对于积累的痰等物质的分解会起到很好的作用的。并且清淡的食物吃多了身体不容易上火。

3、龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、生地、

痰湿体质相信很多人都不太了解，这是一种不健康的体质，这种体质的人们常表现为体型肥胖等，如果及时调理的话甚至会引发各种各样的严重的疾病。那么，痰湿体质喝什么?痰湿体质如何调理?一起来看看吧。

痰湿体质喝什么

日常生活中经常听到有些人说喝水都会胖，他们经常感觉没怎么吃就胖了，而且还减不下来，这类人大多是痰湿体质。痰湿体质的人群喝茶为合适，那么，痰湿体质喝什么呢?

1、白扁豆花陈皮茶

白扁豆花入脾、胃、大肠经，是百花中少有的健脾良药。《四川中药志》上就有“白扁豆花，和胃健脾，清热除湿。消暑热神昏，湿滞中焦，下痢脓血，夏日腹泻及赤白带下”的记载。

2、普洱茶

能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。现代研究证明，普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少，引起人的血管舒张、血压下降，有降脂、降压的功能。痰湿体质者常喝三宝茶能预防高血脂、高血压、高血糖的产生和缓解“三高”的症状。

3、姜糖茶

姜是痰湿体质者

每个人都有不一样的体质，中医把人们的体质分为九大体质，而痰湿体质就是目前比较常见的类型，而且它是不健康的一种体质，多见于肥胖的人群。那么，痰湿体质吃什么好呢?痰湿体质吃什么中成药?一起来看看吧。

痰湿体质吃什么

痰湿体质的人们大多肥胖，这主要是因为饮食习惯不良导致的。痰湿体质的人们可以通过饮食来进行调理，尤其是在如今的秋季。那么，痰湿体质吃什么好呢?

1.赤豆鲤鱼汤

材料：活鲤鱼1尾(约800g)，赤小豆50g，陈皮10g，辣椒6g，草果6g，料酒、生姜、葱段、胡椒、食盐少许。

做法：将活鲤鱼1尾(约800g)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。

功效：这种食物能够健脾祛湿化痰，用于痰湿体质中有疲乏、食欲不振、胸闷等人群。

2.珍珠薏米丸

材料：瘦猪肉200克，薏米150克，生姜30克，精

虽然人们的生活条件越来越好，但是很多人都没有良好的生活、饮食习惯，而且也不运动等，所以亚健康的人群越来越多，痰湿体质就是一种不健康的身体状况。那么，怎么调理痰湿体质?痰湿体质的表现有哪些?痰湿体质是如何形成的?一起来看看吧。

怎么调理痰湿体质

痰湿体质也可以称为迟冷质，通常是因为饮食不当或疾病而致。这里的“痰”是指人体的津液发生异常积留，属于病理性产物;痰湿体质的特点有身体肥胖、嗜食肥甘、神倦及懒动、嗜睡等。痰湿体质如何调理呢?

1、中药调理

痰湿之生和我们肺脾肾三脏的关系密切，调理的重点在补肺脾肾三脏。肺失宣降，津失输布及液聚生痰的患者可以服用二陈汤;而因脾不健运，湿聚成痰的患者可以服用六居子汤或香砂六君子汤;肾虚及水泛为痰的病人可以服用金匮肾气丸调理。

2、也可以试试针灸调理

按中医理论，痰湿体质患者一般都会存在脾虚湿阻型和胃热湿阻型、肝郁气滞型及脾肾两虚型等类型。我们可以通过电针、