夏季女士养生方法及效果

女士脱毛方法

1、女士脱毛膏的脱发方法

优点:不会有痛感,用后毛毛易脱干净,而且毛细孔也不会变得粗大,反而比较光滑细腻,也不花费时间。

缺点:不能维持很久。敏感肌肤的mm不能使用。经常使用有一定的副作用。

点评:作为大众化的脱毛方法来说,脱毛膏相比之下是脱得比较干净的,也能有效延缓毛毛再生,一般一个月脱两次或者两个月脱三次就可以了。但很多脱毛膏难闻的味道让人难以接受。

2、女性激光脱毛的方法

优点:激光机脱毛能永久消除这一烦恼。通过发射的光束穿透皮肤表层破坏毛囊,使其不能再生长毛发。该方法方便高效。

缺点:目前的水平还达不到一次激光永久脱毛。要繁复使用几次激光脱毛才能达到效果。成本话费很高。

点评:一般说来,毛发浓密的mm可以用这个方法,虽然花费有点贵,但是很省事,省时间,不用想其他方法一样经常使用。此外,选择该方法必须去正规的美体机构。

3、女性柠檬抑制脱毛法

将柠檬切片敷在在拔过汗毛的

夏季的时候因为比较炎热，这时候很多人都会因为高温出现身体不适，不过夏季的时候同样也是很适合进行养生的，选择合理养生方法效果好，那么具体夏季的时候大家如何养生效果比较好，这是大家不清楚的，一起看看具体夏季如何养生。

转动眼睛一分钟

在夏季我们养生的时候要注意，这时候首先应该经常去转动眼睛，选择闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，可以锻炼眼肌，提高视神经灵活性，对我们眼部健康有好处，还可以帮助夏季提神。

伸屈四肢一分钟

夏季的时候我们还应该注意去伸屈我们的四肢，这时候要选择躺平，头略后仰，两脚和两手做伸屈运动，打开一夜睡眠后僵硬的关节。通过伸屈四肢活动，还可使存留四肢的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，并可增强四肢关节的灵活性，这样对我们心血管以及四肢健康有好处，

1、女士2020夏季如何防晒

1.1、吃得新鲜,从内抗氧化

人们在暴晒时很容易口干脱水,皮肤也最脆弱,如不及时补充水分很容易出现干燥脱皮,而新鲜的蔬果不仅能补充水分,更有抗氧化功能,恢复细胞鲜活。

1.2、穿得鲜艳,散射太阳光

经调查,红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,而其他颜色相对较弱,尤其白色具有反射作用,最不宜在紫外线强烈时穿着。在选择布料时棉布最好,所以防晒穿红色宽松棉布衣最佳。

2、阴天就可以不防晒吗

阴天也要涂防晒用品。长波紫外线可穿透真皮层,激发黑色素形成,使皮肤晒黑,并导致胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞受损,引起皮肤光老化、细纹甚至皮肤癌;中波紫外线可到达真皮层,使皮肤出现发红、发黑、脱皮、红斑等晒伤现象,但它可以被遮阳伞、衣服等阻隔;uvc段是短波紫外线,因其较短,在进入大气层时,易被臭氧层隔离。下雨或阴天的时候,乌云阻挡不了紫外线。所以,即便是阴天也要涂防晒用品。

时间：阳历5月5日，农历三月廿七。

风俗　“夏”原意为“大”的意思。万物至此皆已长大，故名立夏。谚云：“立夏东风少疾疴，时逢初八果生多，雷鸣甲子庚辰日，定主蝗虫损稻禾。”

起居　立夏、小满在农历四月中，称之为孟夏(夏之初)。此时天气渐热，植物繁盛，中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。《医学源流论》说：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。

心藏神，故为神明之用。”心主神志，心主神明，故称心藏神。

饮食　盛夏酷暑，人体出汗多，需补充水分，保持机体平衡。夏日炎热，胃肠功能受暑热刺激相对减弱。为此，保证胃肠功能正常，选用食物滋养补益，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。古代医学家李时珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳饮食。如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。

孙思

夏季养生 中暑症状及治疗

在临床上，中暑由于产生原因不同，所患症状也差异很大，可分为四个类型：①中暑高热，亦叫热射病。主要是体温不能发散引起，为中暑最严重者。可伴有头痛、头晕、恶心、呕吐、体温升高可达42℃，伴有意识模糊、昏睡、呼吸困难，严重者昏迷、血压下降。

②中暑衰竭，亦叫热衰竭。主要是因大量出汗而引起，可有头痛、头晕、恶心、呕吐、体温不高、面色苍白、皮肤多汗、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不’清。

③中暑痉挛，亦叫热痉挛。主要是由于过热，大量出汗，体内过多地丢失氯化钠而引起肌肉痉挛，常与热衰竭同时出现。有口渴、乏力、体温不高、皮肤多汗，突出表现为四肢肌肉痉挛，有抽筋样疼痛。

夏季养生谨防苦夏

苦夏是夏季常发生的一种病症，由于气温升高，身体乏力疲倦精神不振，工作效率低和体重减轻的现象。其症状多为胸闷不适、胃纳欠佳、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗较多等。

苦夏可服中成药“藿

在瑜伽受人追捧的时代，双人瑜伽也得到更多人的青睐，朋友，情侣等都可以练习双人瑜伽，既能锻炼身体，又能增进彼此的感情。

双人瑜伽的练习，旨在锻炼肌肉，提高持续力、增强能量和活力。通过练习感受两个人合二为一，与对方一起分享深度伸展，释放体内所有的紧张并建立力量和持久力，同时也改善身体柔韧性、平衡和协调能力，达到高质量的现实生活和精神生活。

双人瑜伽坐式动作：背靠背简易坐，维持两腿放松，让坐骨稳定地支撑身体，两肩打开，背部伸展，尽可能地挺直脊椎，这样能集中平衡力，拇指和食指相扣，代表天人合一，放在腿部，闭目以鼻缓缓呼吸，尽量维持呼吸一致，稳定思绪，让身心宁静。

效果：借助共同的深长呼吸，集合能量，加强注重力的高度集中，舒缓紧张的神经系统。

双人站立侧弯式动作：两人并肩站立，两脚打开与肩宽，外侧手臂背后两手相握，吸气，手臂向上伸展，打开肩，呼气，侧弯，收紧臀部，重心在两脚上，维持身体侧面在一条直

我们都知道女性朋友在生活中最重要的是补气补血，如果出现气血虚弱的症状，可能会引起痛经或者脸色苍白的现象，所以我们建议女性朋友应该要注意补气补血。一般我们在生活中适合女士补气补血的食物有剁椒蒸鱼腩以及罗汉果杏仁炖鸡肉或者白萝卜花生猪蹄汤等，建议女性朋友可以多去了解一下。

补气

推荐食谱：剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅。

进补提示：常用的补气食物是菱角、粟子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。

主要表现为声低懒言、气怯气短、纳呆少食，舌淡苔白、脉虚无力，严重时可见神昏、汗出、肢冷、脉搏微弱。气虚严重者可表现为气陷，出现腹部坠胀感或腰酸腰痛，同时伴有脱肛、子宫下垂或其他内脏下垂等症。

补血

推荐食谱：白萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳血虚是指由于血液不足或血液濡养功能减退，出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。主要表现为面色苍白或萎黄、口

现代生活压力逐渐的增大，女性因为生理原因，体质总是相较于男生而言较弱。目前睡姿养生热的兴起，女士养生茶也随之受到追捧。可是女士养生茶也有很多种类，不同的茶有不同的作用，今天就为大家详细的介绍下女士养生茶的做法以及不同的茶对人体的作用。

手凉脚凉的冰美人

推荐暖饮╱玫瑰茉莉蜂蜜红茶

适合体质：手脚冰凉，穿再多也暖和不过来，多是因为阳虚，阳气不能推动血液运行到四肢末梢而出现的手脚冰凉。

材料：玫瑰花干5 朵，茉莉花3g，红茶一包，蜂蜜适量。

冲泡方法：将玫瑰、茉莉、红茶一起倒入沸水，加盖焖泡5分钟。待茶温热调入蜂蜜。

养生秘籍：玫瑰有活血调经、强肝养胃、补气血、解郁安神的功效；茉莉可理气安神、健脾和胃。蜂蜜能润肠通便。红茶可暖胃安神。这款茶饮能够调理气血，缓解紧张情绪，让你气色红润，还能让大姨妈来得痛痛快快。

易感冒的敏姐姐

推荐暖饮╱黄芪党参茶

适合体质：中医讲人的体表有一层卫气，卫气虚的人

1、女士冬季养生喝红枣茶

红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素a、b和c。性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。

做法:每次用红枣10-15颗最好,把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少皆宜的良疗饮料。

2、女士冬季养生喝枸杞茶

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。

做法:取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

哑铃锻炼就是用哑铃健身器材进行锻炼，达到健身美体的作用，一般来说哑铃的重量和次数都是根据是锻炼人的身体状况和肌肉状况来决定的，瘦人和胖人以及只是想塑形的人采用的重量都是不同的，选择适合自己的。长期用哑铃锻炼可以使女性的手臂线条紧实，同时减手臂的肥肉，不仅如此，对全身各部位的关节和韧带都得到全满的锻炼，用哑铃锻炼的方法有很多，下文为您详细介绍。

女士练习哑铃，主要是塑形而不是形成肌肉，练习主要是让手臂有紧的感觉。不松弛。在哑铃练习的时候要用轻重量，高次数的练习方法，这是女生练哑铃的基本原则。用最轻的哑铃做40个左右。做4-5组。想要更好的塑形效果可以在配合练习瑜伽。瑜伽可以练习全身，哑铃只是局部练习。

如果对要减肥的女性朋友来说，哑铃只能作为一个辅助方式，还需要配合其他运动一起进行，比如游泳，慢跑，跳神，自行车等有氧运动。

哑铃适合于瘦臂细腿。下面是推哑铃、单臂屈肘、哑铃俯身、哑铃飞鸟、交替