单身女士的养生方法

在现代社会，认为结婚之前必须是处女身的女性已大为减少。结婚之前恋爱多次，同数名男子发生过关系的女性已并不少见。另一方面，虽然许多男性还是希望所交往的女子是处女，但是他们已经认识到在实际生活中这已不太可能。

即便如此，男人还是执拗于女性的处女性，总想确认对方是女儿身。这一点实在不好办，经验丰富的男子另当别论，要让一个对女性知之甚少的男子来做此事，近乎不可能。

之所以这么说，是因为现实生活中存在着有意识地假扮处女的女性，暂且不论这样做是对还是错，其最终效果往往因人而异，大多都取决于个人的判断。因此，虽然大部分男人都希望女方保持着女儿身，但倘若不是，他们也只能打落门牙往肚里吞，除此之外，别无其它选择。

但是无论男人也好女人也罢，都不愿意自己的恋人仍同以前的恋人保持藕断丝连的关系。特别是当自己发现恋人还保留着与昔日男友发生性爱时的真切回忆时，几乎没有一个男人可以忍受。此时不管女友多么美丽聪敏，男

哑铃锻炼就是用哑铃健身器材进行锻炼，达到健身美体的作用，一般来说哑铃的重量和次数都是根据是锻炼人的身体状况和肌肉状况来决定的，瘦人和胖人以及只是想塑形的人采用的重量都是不同的，选择适合自己的。长期用哑铃锻炼可以使女性的手臂线条紧实，同时减手臂的肥肉，不仅如此，对全身各部位的关节和韧带都得到全满的锻炼，用哑铃锻炼的方法有很多，下文为您详细介绍。

女士练习哑铃，主要是塑形而不是形成肌肉，练习主要是让手臂有紧的感觉。不松弛。在哑铃练习的时候要用轻重量，高次数的练习方法，这是女生练哑铃的基本原则。用最轻的哑铃做40个左右。做4-5组。想要更好的塑形效果可以在配合练习瑜伽。瑜伽可以练习全身，哑铃只是局部练习。

如果对要减肥的女性朋友来说，哑铃只能作为一个辅助方式，还需要配合其他运动一起进行，比如游泳，慢跑，跳神，自行车等有氧运动。

哑铃适合于瘦臂细腿。下面是推哑铃、单臂屈肘、哑铃俯身、哑铃飞鸟、交替

导读：如今的人不在相信大饼脸的大富大贵，更不会认为大饼脸很有魅力，显然小巧瓜子脸更是人们的最爱。那么，女士美容瓜子脸要如何打造呢?瘦脸方法有哪些?

1、正确咀嚼

不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

2、饭后黑咖啡消脸肿

造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿

3、毛巾热敷

用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸 的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间1520分钟。

4、蜂蜜排毒

蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效

女士有痘痘是一个很常见的事情，但是为了避免长痘，女性应做好平时的护理工作，从洗脸到饮食都应注意，尤其不要熬夜。多了解一下女士去痘痘的方法，先要从洗脸开始。不要以为洗脸很简单，洗脸应用温水，可以用热毛巾盖在脸上以打开毛孔，去除脏的东西。另外，还要以清淡饮食为主。

怎么去痘痘一：早晚用温水洗脸

油性皮肤的mm，每天总喜欢不停的洗脸，以为这样可以减少油脂分泌，这是错误的，早晚各一次就可以;洗脸记的要用温水，夏天也是一样的，这样皮肤才能净白。每天在洗脸前用热毛巾盖在脸上，这样有助于毛孔的打开。

怎么去痘痘二：注意饮食和养成良好的生活习惯

注意日常饮食，平时多吃一些清淡的食物，多喝水，这样有利于体内毒素的排除，同时也有利于痘痘的消除。平时要注意养成良好的作息规律，保证充沛的睡眠时间。同时要上海5+5的专家建议保持好的心态，可以或许多听音乐来缓解工作的压力，还可以多做运动，促进血液循环，减少体内毒素积

我们都知道女性朋友在生活中最重要的是补气补血，如果出现气血虚弱的症状，可能会引起痛经或者脸色苍白的现象，所以我们建议女性朋友应该要注意补气补血。一般我们在生活中适合女士补气补血的食物有剁椒蒸鱼腩以及罗汉果杏仁炖鸡肉或者白萝卜花生猪蹄汤等，建议女性朋友可以多去了解一下。

补气

推荐食谱：剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅。

进补提示：常用的补气食物是菱角、粟子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。

主要表现为声低懒言、气怯气短、纳呆少食，舌淡苔白、脉虚无力，严重时可见神昏、汗出、肢冷、脉搏微弱。气虚严重者可表现为气陷，出现腹部坠胀感或腰酸腰痛，同时伴有脱肛、子宫下垂或其他内脏下垂等症。

补血

推荐食谱：白萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳血虚是指由于血液不足或血液濡养功能减退，出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。主要表现为面色苍白或萎黄、口

现代生活压力逐渐的增大，女性因为生理原因，体质总是相较于男生而言较弱。目前睡姿养生热的兴起，女士养生茶也随之受到追捧。可是女士养生茶也有很多种类，不同的茶有不同的作用，今天就为大家详细的介绍下女士养生茶的做法以及不同的茶对人体的作用。

手凉脚凉的冰美人

推荐暖饮╱玫瑰茉莉蜂蜜红茶

适合体质：手脚冰凉，穿再多也暖和不过来，多是因为阳虚，阳气不能推动血液运行到四肢末梢而出现的手脚冰凉。

材料：玫瑰花干5 朵，茉莉花3g，红茶一包，蜂蜜适量。

冲泡方法：将玫瑰、茉莉、红茶一起倒入沸水，加盖焖泡5分钟。待茶温热调入蜂蜜。

养生秘籍：玫瑰有活血调经、强肝养胃、补气血、解郁安神的功效；茉莉可理气安神、健脾和胃。蜂蜜能润肠通便。红茶可暖胃安神。这款茶饮能够调理气血，缓解紧张情绪，让你气色红润，还能让大姨妈来得痛痛快快。

易感冒的敏姐姐

推荐暖饮╱黄芪党参茶

适合体质：中医讲人的体表有一层卫气，卫气虚的人

1、女士冬季养生喝红枣茶

红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素a、b和c。性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。

做法:每次用红枣10-15颗最好,把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少皆宜的良疗饮料。

2、女士冬季养生喝枸杞茶

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。

做法:取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

减肥是一个长期的话题。减肥是人们经常挂在嘴边的事情，做起来却很难。因为任何一种减肥方法都需要控制饮食。不可以暴饮暴食，也不可以饮食没有规律，饮食结构搭配要科学合理。减肥方法比较多，但是长期使用有效果的却很少。所以更加需要很好的坚持，女士减肥最有效方法有哪些呢？

1.跳绳减肥法跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。

2.游泳减肥法在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必 须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。

3.慢跑减肥法慢跑的动作 简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治

导读：女性养生，适合喝什么样的酒？今天小编来推荐五种适合女性的养生酒。

一、鸡尾酒

所谓鸡尾酒，其实是混合酒，一般是指将烈酒配以果汁、汽水等混合，偶然还会加进其他材料如奶油、鸡蛋等，变相地将烈酒的酒精度大幅度降低，因此更能在女性中流行。

鸡尾酒酒味会随调酒人的心思而各异。为了增加鸡尾酒的色彩和美感，还十分注重装饰。

二、百利甜酒

百利甜酒是以无色烈酒、白兰地、琴酒或其它蒸馏烈酒与水果、花卉、植物所榨的纯净液汁及其他天然料混合之後再蒸馏而成的，酒精度不高，口味偏甜。百利甜酒可以加入冰块或碎冰饮用，或者加苏打水，甚至牛奶和冰淇淋。

club里流行喝法：用最小号的白酒酒杯配上5/6的百利甜酒，再倒上1/6伏特加。百利甜酒会沉在杯底。再将杯面的伏特加点燃，插入吸管，用最快速度喝下百利甜酒。

三、果酒

导读：男性保健并不是要等到中年身体出现异常时才开始，那样总觉得差点火候。随时随刻男人都需要做好保健措施。那么，单身男人如何保健呢?策略有哪些?

1.请习惯在21-100之间有价值的运作

某个行为的21次反复运作就会养成一个习惯，但这个习惯是不稳定的，只有它重复到100次以后才会真正固定下来。所以，要改掉一个坏习惯、养成一个好习惯就必须在这21次和100次之间进行改变。

30岁，整好是多种坏习惯并发的时候，但同时也是牢固树立好习惯的最佳时机。要想自己的人生更为有价值，就必须先在这21-100之间有价值的运作。

2.请懂得认真对待感情

别再老是以爱情打猎者的身份出现了，该收山啦，猎物多了，保鲜就成了问题。虽然说这个世界流爱情游戏，不懂游戏规则的人注定会黯然出局，但是也太别把这作为真理，因为好女人还是多，比你不懂规则的女人多的海了去。

爱情没有公平，总有一个人比对方付出得多，即使没有结果，也别觉