1、2020夏季养生的小常识之精神调理
2020夏季属于五行中的火,而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”对应五行,心属火。2020夏季天气逐渐转热,人们极易感到闷热、困倦和烦躁不安,好发脾气。因此,我们需要使自己的思想平静下来,神清气和,古代着名养生家嵇康说:“2020夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心”,这就是“心静自然凉”。
2、2020夏季养生的小常识之饮食调养
在炎热的夏天养生者更注意饮食不要过于贪凉,否则伤脾胃,令人吐泻。肠胃功能较弱不宜过食肥甘之味,以食清淡易消化食品为宜,此为2020夏季饮食要特别注意之处,是2020夏季“养阳”的一个方面。2020夏季正是天地阳气生长的时节,此时人体阳气也当随之生长,若不长反损,称之为“逆夏气”。“心主夏,心苦缓,急食酸以收之;心欲软,急食咸以软之”,这句话告诉我们,2020夏季也可以多吃酸味或咸味之品来养心。
3、2020夏季养生的小常识之