心慌心悸吃什么食物好

头晕心悸心慌乏力也属于体虚的一种症状表现，如果不注意及时的调理，可能会导致一些病症的发生，这时候可以多吃一些富含钙磷的食物，平时多吃一些富含蛋白质的食物，及时的进行补气血也非常的重要，另外，神经敏感应该多吃蒸鱼，多吃绿叶蔬菜，平时要了解一些饮食禁忌，避免调理不当。

头晕心悸心慌乏力体虚吃什么

1、体虚表现之心病不安，惊悸少眠：

多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

2、体虚表现之神经敏感：

适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

3、体虚表现之头胀头疼：

嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素b、钙、铁以及植物性脂肪。

4、体虚表现之眼睛疲劳：

可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素a。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。

5、体虚表现之倦怠无

导读：心悸吃什么好？心悸常表现为心脏无缘无故出现加速，心慌失神。心悸不仅影响人的生活精神状态，甚至可能会诱发心脏疾病。那么，心悸吃什么好呢？小编建议吃以下介绍的食疗及食物，试试吧。

一、心悸是怎么回事？

心悸指患者自觉心中悸动，甚至不能自主的一类症状。发生时，患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。属祖国医学惊悸和怔仲的范畴。 本病症可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，凡各种原因引起心脏搏动频率、节律发生异常，均可导致心悸。

二、心悸吃什么好？食疗：

1、红枣葱

红枣20枚，葱白适量。将红枣用水洗净，放入水中煎煮20分钟，然后加入葱白，再煎10分钟。每日1剂，分2～3次服。

2、酸枣仁汤

酸枣仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。水煎服。主治虚劳虚烦不得眠，心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉弦或细数等证。

3、黄连汤

黄连3两，炙甘草3两，干姜3两，桂枝3两

很多人都曾有过心慌心悸的症状，假如心悸经常在做完体力活动后出现，那则可能是发生疾病了，不过，如果心悸是出现在剧烈运动后，或者是在服用一些药物比如阿托品后，一般是正常的。

1、青年：多为生理性

病例1：30岁出头的钱女士事业有成，前段时间她天天加班到半夜。疲劳的钱女士想放松一下，于是在家蒸了20分钟桑拿。走出桑拿室，钱女士感觉心脏怦怦乱跳，非常难受，头晕手抖、喘不上气来。她赶紧躺在床上，休息了好半天才缓过来。

分析：钱女士的这种情况要分成两方面来看。如果钱女士没有基础心脏病，平时缺乏运动，经常是长时间坐在办公室里，稍一动就容易心跳加快，那么蒸桑拿后受到热刺激，容易引起心脏的交感反应，导致心率加快。这是生理性心悸的表现，无需太紧张，去除刺激因素后会逐渐恢复。

还有一种可能，即钱女士本身就有阵发性心动过速，蒸桑拿时闷热、缺氧，诱发了原有的心律失常，此时就需要到医院进行检查和治疗。

2、中年：

你是否有经常心慌心悸的症状呢，会有心脏部位特别不舒服的情况出现。那么你知道应该如何去调理的吗，有可能是心脏疾病的前兆，也有可能是因为休息不好导致的，如果你有心慌心悸的话，下面的这些食物可以试试，可以有保健的作用。

【桂圆】：

可以用桂圆肉泡茶或是煮桂圆粥喝，能补气血、安心神，适合心血不足的人群食用。

【红枣】：

用红枣煎水或煮红枣粥服用，早晚空腹食用。红枣中含有大量可帮助造血的营养成分，如铁和磷，被称为天然的补血剂，对治疗贫血、体弱等产生的心悸、心慌十分有效。红枣可以有补气血的作用，而且还可以有缓解心慌的作用，对于贫血低血压导致的心慌心悸有改善的作用。

【酸枣仁】：

可用酸枣仁6-10克，芡实12克，龙眼肉6克煮汤后睡前饮用。酸枣仁可以宁心安神，配合龙眼肉和芡实，对治疗心血不足引起的不适有良好的调理效果。酸枣仁属于中药材，可以有缓解心血不足导致的心慌心悸的问题。

【柏子仁】：

取柏子仁1

人们的心脏是非常脆弱的，如果是在平时的时候不注意保护自己的心脏，很容易就会患上一些心脏疾病，出现心悸心慌气短的情况。因为心悸心慌气短在临床上是比较常见的心脏疾病症状，所以希望各位朋友为了保护自己的身体健康，对于心悸心慌气短是什么病能够有所认识和了解。

心悸心慌气短是自觉心中跳动不安的一种症状，俗称“心慌”、“心跳”，即心悸。中医又称之为“惊悸”“怔忡”。因惊而悸谓之惊悸，惊悸时作时止，病情较轻；无所触动而悸谓之怔忡，怔忡发作无时，病情较重。心动悸以心悸为主要特征。心系、脑系疾病常见心悸，肺系疾病、虚劳类疾病、瘿气等病中亦常出现心悸。

心悸心慌气短可见之于冠心病、高血压、风心病、肺心病、心功能不全、各种心律失常、心脏神经官能症等多种功能性或器质性心脏病以及贫血、甲亢之人。

辨证施治

1.心血不足

证候：常表现为心慌不宁，面色少华或萎黄，夜寐不安，或多梦，胆小善惊。治则：补益心脾，养血安神。主

心悸是指病人心中悸动不安，也就是我们常说的心慌，此病一般是阵发性，多因劳累或情志波动引起，因此此病的治疗应以调养心神、益气养血、温阳化饮、活血通络为主。

症状：心跳加快、胸闷、失眠、健忘等。

1、酸枣仁粳米粥专治心悸

原料：酸枣仁15克，梗米100克。

制法：先将酸枣仁炒成黄色状，将其碾成末，再将梗米洗干净加水煮成粥，在快熟时将酸枣仁末加人其中，再煮一会儿。空腹食用。

功效：粳米性平，味甘，具有养阴生津、除烦止渴，健脾胃补中气、固肠止泻的功效，而且用梗米煮米粥时，浮在锅面上的浓稠液体俗称米汤、粥油，具有补虚的功效，对于病后、产后体弱的人有良好疗效。

2 、猪肉黄鳝方治疗气血亏虚型心悸

原料：瘦猪肉100克，黄鳝1条，黄芪15克。

制法：将黄鳝去除内脏，然后将其与猪肉、黄芪一起放入锅中，加适量清水煮熟，去渣取汁。

功效：黄鳝含有大量的维生素a、维生素b1、维生素b2、蛋白质、脂肪等营养元

1.桂圆

平时将桂圆去壳后把桂圆肉倒在一个干净的杯子里面，然后再倒入适量开水进行冲泡，盖上盖子一会后即可开盖饮用。此外还可以把桂圆肉放到锅里面，再加入适量粳米和水进行煮制，煮成粥状之后即可出锅食用。能够帮助缓解心血不足造成的心悸。

2.酸枣仁

首先准备好6克龙眼肉，6克酸枣仁和12克芡实。把三种食材清洗干净后放到锅里面煮成汤食用，可以在晚上睡觉前食用。能够帮助缓解心血不足造成的心悸。还可以帮助进入睡眠。此外还可以直接准备好15克酸枣仁和适量粳米。将其洗净后放到锅里面煮成粥食用。效果也不错。

3.荸荠

首先准备好50克海蜇和60克荸荠。将两种食材洗净后放到锅里面煮成汤食用。可以帮助消痰，防止体内火气堆积过多。能够帮助缓解痰火上扰造成的心悸。

4.柏子仁

首先准备好15克柏子仁和适量粳米，少许蜂蜜。把柏子仁洗净后使用相关工具捣烂，然后再将其和粳米放到锅里面煮成

平时很多的朋友都经常会感觉到心慌，引起心慌的原因有很多种，比如身体本身患有某些心脏疾病，呼吸系统出现有一些异常等等，并且正常人在进行剧烈活动以后，也会表现为明显的心跳加快，在长时间的感觉到心慌时，可以适当的吃一些具有很好的调节作用的食物来进行缓解。

【桂圆】：

可以用桂圆肉泡茶或是煮桂圆粥喝，能补气血、安心神，适合心血不足的人群食用。

【红枣】：

用红枣煎水或煮红枣粥服用，早晚空腹食用。红枣中含有大量可帮助造血的营养成分，如铁和磷，被称为天然的补血剂，对治疗贫血、体弱等产生的心悸、心慌十分有效。

【酸枣仁】：

可用酸枣仁6-10克，芡实12克，龙眼肉6克煮汤后睡前饮用。酸枣仁可以宁心安神，配合龙眼肉和芡实，对治疗心血不足引起的不适有良好的调理效果。

【荸荠】：

可用荸荠60-120克，海蜇50-100克一起熬煮成汤，分2次服用。这道汤的做法

‍【柏子仁】：

.取柏子仁10-15克，将其捣烂

很多人都会有心慌心悸的感觉，尤其是对于体虚久病、饮食劳倦、七情所伤、感受外邪扽人群来说，心悸症状更是如同家常便饭。所以出现心悸的症状之后，一定要及时去医院排查原因，然后进行治疗。当然，为了更好的缓解心悸症状，日常的调理也是比较重要的。下面就为大家详细介绍心悸的原因、症状以及调理方法！

一、心悸的原因是什么

1.体虚久病

禀赋不足，素体虚弱，或久病失养，劳欲过度，气血阴阳亏虚，以致心失所养，发为心悸。

2.饮食劳倦

嗜食膏粱厚味，煎炸炙燸，蕴热化火生痰，或伤脾滋生痰浊，痰火扰心而致心悸。劳倦太过伤脾，或久坐卧伤气，引起生化之源不足，而致心血虚少，心失所养，神不潜藏，而发为心悸。

3.七情所伤

平素心虚胆怯，突遇惊恐或情怀不适，悲哀过极，忧思不解等七情扰动，忤犯心神，心神动摇，不能自主而心悸。

4.感受外邪

风寒湿三气杂至，合而为痹，痹证日久，复感外邪，内舍于心，痹阻心脉，心之气血运行受阻，发

在生活中，由于我们各种各样的不健康做法，在生活中是很容易导致出现各种问题的了，心慌心悸这样的情况也就在所难免了，但是这样的情况对于我们影响还是比较大的，特别是心悸的情况，那么有什么好方法可以缓解心悸吗，下面就让我们看看缓解穴位缓解心悸的方法吧。

保健心脏的内关穴按摩

伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴，这是我们保护心脏的一个重要穴位，心悸的情况往往就是和我们心脏有所关联的，因此我们学会按摩内关穴这样的穴位来帮助我们保健，无疑是很有意义和好处的，大家不能错过。

因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有