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吃是我们生活中永恒不变的话题,不同的事物的营养物质不同,而且给予人体的帮助也是不一样的呢。春季如何去补肾的呢,女性也会出现肾虚啊或者是气血不足的情况出现,下面的这些食疗方法就是春季女性滋补的不二选择,来看看小编的介绍吧。
二黄鸡块
功效:调经,益脾血,补肝肾,除疲劳。
材料:黄精15克,地黄10克,天门冬3克,鸡肉200克,黄酒、食盐、味精各适量。做法:
1.先将3味药洗净切片,装人纱布袋中。
2.鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅,加清水1000毫升,用文火煮2小时,去药袋,
3.加入调料,再煮20分钟,加入味精即可取食。
高丽参炖乌鸡
功效: 高丽参炖乌鸡有大补元气、健脾补肺的作用,补血调经、对气虚体弱、精神不振、心悸、畏寒等,有养心提神强身健体的功效。具有很好的补元气的作用,对于提高人体的免疫力有很好的作用和效果的哦。
材料:老鸡350克,香菇15克,高丽参8克,龟板6克,姜10克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。做法:
1.乌鸡切成块,去血,洗净;高丽参切片。
2.锅中放入适量的水,放入切好的鸡块,水开后捞出沥干待用,此步骤是为了去除鸡肉的血污和腥味。
3.重新起锅,加足水,放入切好的高丽参片、香菇15克,龟板6克,姜10克。调味料:鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克,大火烧开后下鸡块,加入适量的盐,转小火炖两个小时。
4.盛出,撒上香菜末即可。
关于女性春季如何补肾的这个问题,小编介绍了一些食谱,具体的做法大家都学会了吧,方法很简单,而且还是很有利用价值的一道菜哦,平时的时候大家可以多吃一些,可以起到补心养血的作用,适合女性们食用,补肾调经养血的食谱,同时还可以滋补身心。
女性朋友们对于经期都不会陌生,但是很多女性都不清楚,在经期的时候如果不能注意饮食,那么往往就会对经期健康造成影响,在这时候最容易出现的问题就是经期不调的情况,所以我们在平时就要注意方法调经才行,一起看看经期的饮食注意事项。
多吃补铁生血的食物
女人月经期会流失大量的铁,所以在月经后通常都会感觉到头晕、乏力、气色不佳等问题,这时候就要注意及时的补血益气才行,经期的时候选择补铁可以缓解这些症状,选择多吃红枣、猪血、猪肝、牛肉、黑木耳等食物,如果失血多或症状明显,还可以选择服用一些补铁的药物和保健品,可以帮助补铁生血,缓解和改善月经后出现的头晕乏力等症状,预防缺铁性贫血。
少吃糖或者含糖较高的食物
很多女性都爱吃甜食,觉得吃起来的味道比较好,但是因为糖类会影响体内的激素水平,在这时候就会造成体内代谢不稳或者紊乱,同时还会导致女性的情绪波动很大,所以在这时候就建议多吃一些香蕉,香蕉不仅可以让人心情愉悦,还有润肠通便的作用,有利于排泄废物,同时有效帮助女性调节。还可以减轻月经期间的疼痛。
切忌不要吃生冷的食物
生冷食物吃起来鲜嫩可口,因此很多人都爱吃,但是女性朋友们在经期就不适合吃,想必女性朋友们都清楚这一点,因为月经期间是一个特殊的时期,身体本来相对虚弱,吃生冷的食物会加重身体的不适,那么就会导致女性的健康受到很大影响,甚至会加重痛经的现象,严重的也会出现腹痛,呕吐的现象,这一点一定要注意。
上面就给大家介绍了经期的时候女性要注意的饮食,在经期的时候女性朋友们注意饮食才可以更好的促进经期的健康,在这时候注意饮食才可以帮助我们更好的调经,对于经期不调的问题可以很好的缓解,需要我们大家重视才行。
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