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哺乳期女性乳房保健方法
1、哺乳前
揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房,有利刺激排乳,可以避免婴儿过长时间的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头,以免乳头被损伤。
2、哺乳时
一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中,这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小,婴儿也容易很快吃饱。
3、结束前
要用食指轻轻地压孩子的下颏,让孩子自然地吐出乳头,千万不要硬拽乳头,反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。
4、哺乳后
可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上,由于人乳有丰富的蛋白质,可对乳头起到保护作用。
哺乳期女性乳房保健注意事项
1、多吸病侧乳房
如果一侧乳房有乳腺小结,应让孩子多吸有病的乳房,这样做可以促进乳房疾病的好转。
2、正确挤奶
学会正确的挤奶方法,以免造成乳房的损伤。
3、关于胸罩
哺乳期间,妈妈应戴上合适的棉质胸罩,托起乳房以改善乳房的血液循环,减少乳房的下坠。
4、乳房的锻炼
哺乳期间,母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次;每天坚持做胸前肌肉的运动,如俯卧撑、扩胸等,可以加强前胸部肌肉的力量,从而增强对乳房的支撑。
大家都知道哺乳期的女性要注意很多的问题,哺乳是一件很重要的工作哦,可不要小看它,女性哺乳期的一些饮食啊还有生活习惯都应该注意,下面的这些饮食注意事项是一定要清楚的,以免对身体健康不利、
对于女性在产后,要禁食寒凉和辛辣食物。对于生冷会多伤胃,有寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。对于葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣,大热食物要忌食。因为这些不仅容易引起便秘、痔疮等,还会通过乳汁,影响到婴儿肠胃功能。哺乳期要禁忌食用一些寒性的食物和辛辣的食物,以免出现肠胃不适,还会造成便秘啊或者是痔疮的发生,还会影响哺乳。
在产后,其饮食不宜大补。若是滋补过量,会有肥胖症出现,还很容易引起多种疾病。对于产妇肥胖,还可能造成乳汁中脂肪含量增。
哺乳期吃什么水果好对于蔬菜、水果是不可少的。在这期间不仅要补充肉、蛋类所缺乏维生素C,对于纤维素可以促进食欲,帮助消化及排便。哺乳期要多吃一些含有维生素的食物,可以的话可以有利于补充维生素C还可以促进排泄。
哺乳期的女性吃什么,这个问题上面介绍了一些注意事项,大家都知道了吧,可以看出的是女性哺乳期要注意的问题还是有很多的呢,要注意少吃辛辣刺激的食物,多吃一些维生素矿物质的食物哦,也要注意不要滋补过量,这些都很重要。
女性在怀孕的时候身体是比较的特殊,但是我们要中知道女性朋友在生完宝宝后就是进入了哺乳期,这也是也是一个特殊的时期,哺乳期的饮食是可以很好的给母体提供足够的营养和能量,也是可以为宝宝的健康成长有不错的帮助。下面就是来看看哺乳期有哪些食物不能够食用吧。
1、哺乳期不能吃油炸食物
因为油炸食物是比较的难以消化,而且产妇的消化能力是比较的弱,而且油炸食物在油炸的过程中也是失很多了,产妇吃了对身体健康也是非常的不利。
2、哺乳期不能吃过量味精
女性朋友食用味精是对于婴儿的发育是非常的有影响,尤其是对于12周以下的婴儿,是会使得婴儿的智力减退,而且是会出现生长发育迟缓等不良后果,乳母最好是在哺乳期禁忌食用一些味精,而且一定是不要贪鲜顿顿食味精。
3、哺乳期不能喝酒
一般而言,我们饮用少量的酒是可以很好的促进乳汁的分泌,对于婴儿也是没有影响,但是过量的饮用,就是会抑制乳汁的分泌,是会影响到子宫的收缩,所以女性是要少量的饮用。
4、哺乳期不能喝咖啡
咖啡是会使得我们身体的中枢神经兴奋,我们一天最好是不要超过3杯,虽然说无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。
5、乳期不能吸香烟和烟草
如果在哺乳期的妈妈还是在吸烟的话,尼古丁很快就是会出现在乳汁里面,而且是会被宝宝吸收,尼古丁对宝宝的呼吸道是有非常不利的影响,所以哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。
看了上面的介绍,相信大家也是很好的知道了女性在哺乳期不能够食用哪些食物了,女性朋友在哺乳期一定是要很好的注意这些内容了,不仅是为了自己的健康,也是为了宝宝的健康,大家一定是要多注意了。管住自己的嘴。
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